-孔子论语全文

2021年1月19日发(作者：史璋)


参加课外活动促进身心健康

进入

新的历史时期，
随着社会经济的发展，人民生活水平的不断提高

以及振兴中华的责任感的增强

，
越
来越多的人们参与到

各种形式的体育活动中，特别是
“
全民健身运动
”
的广泛开展

，使体育成为了人们生
活中不可缺少的朋友。对于正处于身体成长发育阶段的小学生来讲， 体育更是他们亲密的伙伴。体育活动
不仅能给他们带来强健的体魄

，使他们从容地应对生活的考验

，还能陶冶他们高尚的情操，培养他们乐
观、勇敢、向上的品格。

新形势下，教育的目标

是要把学生培养成德、智、体、美、劳全面发展的社会主义的接班人

。这对学校的体育工作提出了更高的要求。
怎样培养健康的合格的接班人呢？世界卫生组织给健康下了一个定义 ，
即：
健康不仅是没有疾病和身体不虚弱，
而且是保持身体上、
精神上和社会 适应方面的良好状态

。
对于青少年

来讲，必须

具备身体健康和心理健康，才是健康

。因此，学校

应该根据学生 的身心特点，广泛开展体育
活动，上好体育课的同时，大力加强课外体育活动的开展，以促进学生身心健 康发展。
-
一、开展课外体育活动的必要性

学校体育与健康教育是义务教 育的重要组成部分，
是学生必修课程。
体育作为教育的一部分内容源远流长，
当今世界 ，许多国家都将体育作为基本教育的内容之一。我国对体育也越来越重视，从小学到大学都设有
体育课， 还安排

课间操、课外活动等。

学校体育的目的是促进学生身体正常发育，

增强学生体质，使他
们能担负起 建设祖国和保卫祖国的重任，
实现这一目标，
只靠每周的二节体育课是不够的

，
必须有课外活
动作补充。

根据人体生长发育规律，人体有两个生 长加速期，第一个是从胎儿开始到出生后的一二年之内，到三岁以
后生长的速度逐渐减慢。到
1 0
—
12
岁，青春发育期开始，又出现了第二个生长加速期。此时，人体的身
高、体重及各系统都会发生明显的变化。这一时期，是人体最重要的时期。这一时期生长发育的好
< br>坏对成
年后的体型、体质都有很大的影响。而这一重要时期，正是小学生在校学习生活时期

。因此，学校应给学
生创造良好的条件。

现代科学告诉我们，采取有效 的锻炼方法，能促进身体各器官、各系统的发育，促进人体机能的发展。国
家体委教委规定
“< br>学生每天应参加一小时的体育活动
”
。更有有识之士提出
“8—1 8”
的理论，即从每天
8
小时
的学习活动中，抽出一小时进行体育锻炼，其学习效果要比
8
小时满负荷的学习效果更好。因此，我们除
了认真上好体育课外，还要广泛开展各类 体育活动

，使学生加强锻炼，增强体质，促进身心健康发展。

二、开展课外体育活动的好处


总的说，坚持开展课外体育活动能促进学生 身体正常生长发育，增强体质，能使他们劳逸结合，调节身心
活动，提高学生学习效率，同时培养他们良 好的品质。

1
，课外体育活动是对体育知识、技能的巩固

作为教 师我们常说：
“
向课堂
40
分钟要效益。
”
体育课
40
分钟，由于场地、器材限制，加之学生又多，在
课堂
40
分钟内学到的体 育知识与技能如何熟练掌握呢？如果只靠一周二节课的练习，
学生所学知识必是忘
的多记得少。 身体若没有及时补充能量又怎样有旺盛的精力呢？

2
，促进生长发育塑造健美的体魄

少

年儿童正好处于生 长发育时期，科学地参加体育锻炼能使肌肉、骨骼生长发育正常，增强心肺功能，改
善大脑功能，调节身 心活动，使身体各器官，各系统得到良好发育，保持健美的姿态。体育运动可以防病
治病，提高人体免疫 机能。我国自古以来就有利用体育运动进行强身健体防病、治病的传统。对于少年儿
童来讲，经常参加体 育运动能减少感冒等疾病的发生。事实也证明：经常参加课外锻炼的学生的体质好于
活动少的学生，而且 行动矫健，富有朝气。

3
，锻炼毅力，培养坚强向上的精神

经常 参加课外体育锻炼，需要有兴趣，更需要有持之以恒的态度。在参与活动的过程中，有助于塑造学生
坚强 的性格，健康的心理状态，使他们保持乐观向上的生活态度。我校曾有一名学生，原来体弱多病，特
别不 爱参加锻炼，由于一次偶尔的机会，他喜欢上了打篮球。于是，体育老师鼓励他每天放学后来打一会




儿球，进十个球后再回家。最初，他需要半小时左右才进十个球，由于 体质差，又有些急噪情绪，想不再
参加了。
老师及时给予他指导帮助，
鼓励他继续锻炼 。
经过几个月

的锻炼后，
他不但提高了打篮球的技能，
更明显地增 强了体质，由于身体棒，人也比以前开朗、乐观了。

三、如何开展好课外体育活动？

课外活动的开展，贵在
“
灵活
”“
有趣
”“
广泛< br>”
学校应加强宣传，使学生提高认识，并且充分利用应有的场地，
器材为学生提供物质保 障，组织各类丰富多彩的小活动，便于学生参与，推动活动的广泛开展。

1
、加强宣传，激发学生的活动热情。

小学生对体育锻炼的认识不充分，有 的同学还存在着课外活动就是玩的观点。针对这种情况，首先要向他
们宣传参加课外体育活动的意义，< br>使他们认识到参加活动对自身的身体

成长发育，
健康心理品格的塑造都
很重要。从而使他们重视体育锻炼。其次，宣传教育要吸引学生，有趣味，小学生好奇心重，乐于接受新
事物。可以采用图片宣传，参观比赛、听报告等多种形式向学生渗透，激发学生参与的兴趣。另外，还可
以以校内外发生的一些生动事例启发学生。如：在全民健身活动中涌现出来的老少健将的事迹，在申奥前
后全国人民是如何积极投身到体育活动中的，某同学

是如何由小病号变成小健将的
......
宣传除了要有针对
性外，还要注意连续性。宣传不能走形式，一阵风吹过了事。要 细水长流，不断地深入到学生的思想意识
中，最终使他们深刻认识到参加课外锻炼意义大，好处多。
2
、提供物资保证，吸引学生主动活动。

课外体育活动的开展，其中 一个显著的特色就是
“
灵活性
”
他无须向体育课一样固定时间和场地。但是， 任
何活动都需要在一定的时间、
场地里来完成。
所以学校应首先在时间上给予保证。< br>每天除了做广播体操外，
还应给学生安排体育活动的时间。时间既可以统一（如学校安排的体育课 、体育课外活动），又可以灵活
自选（如上午上课前，下午放学后），学校的情况各异可以各不相同，但 应尽量使学生每天都有一小时的
锻炼时间，
在资金允许的条件下，
学校应为学生提供良 好的物质保证。
场地要安全开阔，
器材要实用多样，
特别是场地小的学校，
要 充分发挥潜力，
在器材、
设备的布局上要下功夫，
使得学生有较充足的用武之地。我校在这方面做得不错，我校操场面积小，如果在其中摆放一些器材，不但不美观，还影响学生在一起活动，所以在学校最南端，操场的旁边，设置了双杠、转椅、滑梯、单杠、滚筒等器材。学生步入其中，仿佛进入了游乐场。学生都称之为
“
小乐园
”
这样，有的学生在操场活动， 有的学生在小乐园游戏，避免了混
乱局面。保障学生活动安全有序。

4
、丰富内容、促进学生身心健康

体育课要依据国家的教学大纲，对学生进 行有目的的教学，具有严肃性、统一性。课外体育活动则不然，
它更侧重于
“
趣味性< br>”
，课外体育活动的内容，既可以是巩固体育课所学知识，提高技能。又可以根据学生
的 兴趣爱好，安排各种项目。

有的学生喜欢跑跳类的活动，可以让他们参与长跑，接力赛、跳远 、跳绳爬竿、跳集体舞等。有的学生喜
欢技巧性强的活动，
可以让他们参加打球、
踢毽 子等活动。
一些简单易行的传统项目也可以安排学生参加，
如丢沙包、跳皮筋、掷飞碟等。另外 ，针对学生活泼好胜的特点，还可以组织一些竞争性的游戏，如接力
赛、掷准比赛等。这样，课外体育活 动开展得生动活泼，有声有色，吸引了不同性格、不同年龄的同学。
为他们创造了表现自我，积极参与的 机会，使他们在活动中尽情体味快乐。身体强壮了，性格乐观了，对
学生的身心发展的影响是潜移默化的 。

5
、不拘形式、便于学生广泛参与。

由于学生的年龄不同，< br>年级不同，
性格不同等原因，
使得学校在组织课外体育活动时要注意形式不能单一，应多样化、灵活化、持续化。

课外体育活动因其灵活性，参与人员的广泛性，使其组织工 作复杂难做。学校应采取各种措施，培养教师
组织好课外体育活动，使其发挥优势，使更多的孩子参与到 活动中来。有些内容可以统一定，以保证人人
都有一定的锻炼时间，例如，早操、课间操、眼保健操、二 课堂活动。这些要求每个学生都要按时参加，
课间十分钟，除了让学生做好准备工作外，尽量让学生在室 外活动：跳跳绳、踢踢毽，做些简单的活动。

低年级的小同学活泼好动，业余时间较充余，鼓 励他们参加一些稳定性的活动，如：兴趣活动小组或加入




训 练队，使它们的活动能持续的开展，久而久之，在全面培养的基础上还能发掘优秀的体育人才。高年级
的 学生相对来说课余时间短

，可以让他们参与一些灵活性的体育活动。课下玩玩单杠，爬爬竿，跳跳绳，

周六周日可以参与一两项活动

，抓紧课余时间积极活动。

学校还 可以有计划的组织一些训练队，在节假日组织一些活动或适时开展一些体育竞赛等。不拘形式，随
时随地 抓住机会使固定活动项目与灵活项目相结合，让全体学生都有兴趣、有时间、有机会来参加，课外
体育活 动必会开展得广泛而深入。

5
、培养优秀人才，带动其他学生

。

俗话说：
“
榜样的力量是无穷的。
”
学校在组 织同学们进行课外体育活动的同时，
要注意从中发现优秀人才，
培养苗子。当他们在某一方面取 得有优异成绩时，学校应给予表彰，并可授予荣誉称号。学生的上进心，
好胜心

一般比较强，优秀生的言行会对他们产生很大的影响。

老师们都有这样的体会：在学 校举行运动会或其他大中型活动时，学生参与课外活动的热情最高。一些曾
在活动中取得优异成绩的同学 加入活动后，总会吸引一批学生跟随其后投入到活动中。优秀生对体育的热
爱执著。训练时的认真态度， 不怕吃苦的精神都深深影响着周围的同学们。

我校的一名女同学，平时酷爱踢毽子。在我市举 行的
“
全民健身
——
少年组踢毽子
”
比赛中获得的好成绩，
被评为
“
小标兵
”
同学们看到她获得的证书，
小奖杯都羡慕 不已。
此后，
课余参加踢毽子的同学便多了起来。
由此可见，优秀生本身就是最好的宣 传。教师既应注意
“
全面培养
”
，又应使
“
面上开花
”
。

青少年是祖国的未来，是美好明天的建设者和社会主义事业的接班人。学校是 育人的园地，教师是育人的
园丁，培养学生健康健美的体魄，乐观向上的精神，坚强勇敢的品质与授予他 们广博的知识，丰富的技能
同样重要！让学生广泛参与到课外体育活动中来，让他们的学习生活生动起来 ！快乐起来！

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