学会调控自己的情绪教案
绝世美人儿
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2021年01月28日 20:12
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学会调控自己的情绪教案
彭水县黄家中学周行
科目：思想政治教育
一、教学目标：
1
、知识目标：
认识人类情绪的丰富多样性，知道喜、怒、哀、惧是情绪的
四种基本类型。
理解情绪对个人行为和生活的影响和作用，
包括情绪的积极作用
和消极作用。
了解青少年时期易于波动、
不稳定的特点，
明白情绪需要个人调控的道理。了解调控情绪的有效方法。
2
、能力目标：
逐步掌 握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适、自我控
制的能力，能够较理智地控制自己的情绪，培养学生 积极乐观的健康心态。
3
、
情感态度与价值观目标：
懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重
要性。
合理宣泄不良情绪，
保持 积极、
乐观的情绪。
尊重他人，
关注他人的感受，
适时适当地表达个人的情绪 。
二、教学重难点：理解情绪对个人行为和生活的影响和作用
三、教学过程：
(
一
)
、导入：
1< br>、讲一讲：在森林中遇到老虎，你有什么情绪反映？在动物园里，你看到
老虎有什么情绪反映？< br>
(
二
)
、情绪的含义：情绪是人的心理活动的重要表现，它产生于人 的内心需
要是否得到满足。
(
三
)
、情绪的类型
（
1
）最基本的类型：喜怒哀惧
（
2
）初中生的情绪特点：不稳定性、强烈性
（
3
）情绪对个人行为和生活的影响和作用：
①情绪影响人的身体健康
②情绪影响人的活动效率
③情绪影响人的能力的发挥
(
四
)
、情绪需要调节
:
怎样调节情绪（方法）
A
转移注意力
:
1
）改变注意的焦点：做自己感兴趣或使人愉悦的事 ；
2
）改变环境：收拾房子或到心旷神怡的环境去。
B
合理宣泄情绪
:
哭
——
适当地哭一场
诉
——
向他人倾诉
动
——
进行剧烈运动
喊
/
唱
——
痛快地喊
/
唱一回
C
理智控制
D
理性升华
E
改变认识
F
幽默