情绪调节与减压放松自测
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2021年01月28日 20:36
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情绪调节与减压放松自测
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单选题
（共
5
题，每题
6
分）
1 .
情绪绑架的症象，不包括（
）
A.
强烈的情绪反应
B.
突然的攻击
C.
事前周密的思考
D.
事后为自己的行为后悔
我的答案：
C
参考答案
：
C
答案解析：
暂无
2 .
情绪触发点，不包括（
）
A.
引起你心烦、恼怒、急躁的事情
B.
那些别人用来激怒你的东西
C.
有时是一些关于你自己的事情
D.
有人耐心听我说话
我的答案：
D
参考答案
：
D
答案解析：
暂无
3 . “ABCDE
模式
”
中的
A
代表（
）
A.
触发事件
B.
（非理性）信念
C.
反驳、质疑（非理性信念）
D.
（新的）结果
我的答案：
A
参考答案
：
A
答案解析：
暂无
4 . “ABCDE
模式
”
中的
C
代表（
）
A.
（非理性）信念
B.
触发事件
C.
非理性信念的后果（行为、情绪）
D.
（新的）结果
我的答案：
C
参考答案
：
C
答案解析：
暂无
5 .
压力下的即时身体反应，不包括（
）
A.
血压升高
B.
心跳加快
C.
呼吸急促
D.
语速放慢
我的答案：
D
参考答案
：
D
答案解析：
暂无
多选题
（共
5
题，每题
8
分）
1 .
情绪的特征包括（
）
A.
由某件事物所引起
B.
主观感受
C.
生理变化
D.
行为表现
我的答案：
ABCD
参考答案
：
ABCD
答案解析：
暂无
2 .
触发职场情绪绑架的因素有（
）
A.
瞧不起我，不尊重我
B.
受到不公正对待
C.
不感激、不肯定我的努力
D.
逼我在不可能的时间内完成任务
我的答案：
ABCD
参考答案
：
ABCD
答案解析：
暂无
3 .
下列说法属于常见的非理性想法的是（
）
A.
我必须被每一个认识的人喜欢
B.
事情应该按我的愿望发生
C.
我必须帮别人解决问题
D.
我必须依赖一个比自己强的人
我的答案：
ABCD
参考答案
：
ABCD
答案解析：
暂无
4 .
提升抗压能力的方法包括（
）
A.
转变自己的消极想法
B.
把压力事件写下来并排序
C.
专注在资源上
D.
培养体育锻炼的习惯
我的答案：
ABCD
参考答案
：
ABCD
答案解析：
暂无
5 .
压力源来自（
）
A.
工作
B.
个人
C.
生活
D.
环境