大学生情绪困扰的原因及策调节略分析
别妄想泡我
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2021年01月31日 09:35
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大学生情绪困扰的原因及调节策略分析
情绪是个很有趣的东西，每个人只要活着，就 有情绪。更让人觉得有意思的地方在于，
对于某件事的发生，
每个人会有不同的看法，
从而产生不同的情绪。
这就是自己不同于其他
人的地方，属于自己的特点。
如今身为大学生的我们，
无论家庭富有亦或是贫穷；
无论有着姣好帅气的面容，
还是长
相很平凡；
无论是经过刻苦的努力身处名校，
还是由于种种原因没有进入名校，
只是就读于
一般的高校；
无论自身的性格是讨人喜欢的，
还是人缘不太好喜欢独自行 事的，
情绪困扰问
题是我们都会遇到的。
情绪困扰是一种心理状态，
是个体受到外界事物、
事件等客观环境的影响或个体内部发
生矛盾、冲突而无法及时有效解决 而产生的一种负面的、消极的情绪体验。
情绪是一种本能的能量，
不仅总是在变化着 的，
而且具有集聚效应，
积累到一定程度会
对人产生强烈的刺激。
因此，及时排除不良情绪的干扰是十分必要的。
当各种不良情绪产生
时，大学生应该学会懂得用合 适的方式加以调控，以改善不良情绪。
这次课题我是通过调查问卷的方式展开分析的。
我一共调查了
100
个大学生，
其中男生
52
名，女生
4 8
名；他们就读于全国各地，从
985
高校到三本院校均有涉及，他们的家庭条
件、长相外貌、性格特征等各不相同。其中有一个特殊同学，我的一个发小兼好闺蜜，上个
暑假出车祸 了，左腿大腿骨折，情况不太乐观，所以她的情绪具有特殊性。
下面我对其中几个问题进行分析。
3
、认为自己经常处于哪种情绪当中？（多选）
A
、愉悦
B
、平静
C
、郁闷
D
、烦躁
E
、焦虑
56%
60%
12%
16%
16%
F
、嫉妒
G
、自卑
H
、易怒
I
、恐惧
J
、害羞
4%
8%
8%
4%
12%
由此分析：大多数的大 学生经常处于平静和愉悦的情绪当中，但烦躁、焦虑、郁闷、自
卑等情绪也不在少数，
这说明了 在日常生活中，
大学生的情绪是会经常发生变化的，
并且根
据调查显示，女生比男生的 情绪波动更为显著。
4
、你觉得什么时候最容易出现情绪低落？（多选）
男生
1
A
、失恋的时候
B
、被老师批评时
C
、成绩下降、学习不顺利
D
、父母不理解时
E
、朋友、同学不信任
女生
A
、失恋的时候
30%
15%
60%
30%
54%
F
、与别人发生矛盾冲突
G
、很多小事都会引起我心情低落
H
、基本上我没有什么情绪低落的时候
I
、其他情况
30%
15%
58%
F
、
与别人发生矛盾冲
突
58%
B
、被老师批评时
17%
G
、
很多小事都会引起
我心情低落
25%
C
、成绩下降、学习不顺利
34%
H
、
基本上我没有什么
情绪低落的时候
D
、父母不理解时
E
、朋友、同学不信任
42%
50%
I
、其他情况
自己失误引起了不会的后果
根据结果分析：
男生和女生出现情绪 低落的原因有所不同，
男生比较关心学习情况，
在
学习不顺利的时候他们会情绪低落， 其次在朋友同学不信任的情况下，情绪也会出现困扰；
女生则在失恋的时候和与别人发生矛盾冲突的情况 下会心情低落。
这说明了女生相对于男生
来说，更注重情感方面的问题。正所谓“一失足成千古 恨”
，我的闺蜜因为那场车祸，心情
久久不能平复，总在悔恨当时的做法。
5
、你在生活中产生的不良情绪会带到人际交往中和学习中，给你造成困扰。
A
、很符合
B
、符合
C
、一般
12%
20%
44%
D
、不符合
E
、很不符合
20%
4%
据此分析：
不良情绪对人际交往和学习有一定影响，
但是不 太严重，
说明大学生有一定
的情绪调控能力。
8
、发生不开心的事情时，你的态度
A
、暗示自己要乐观些，用好的心态去面对困难
B
、胡思乱想，给自己压力
C
、什么都不管，转移注意力
52%
16%
20%
2