中学生常见的学习心理问题及自我调适
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2021年01月31日 17:35
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中学生常见的学习心理问题及自我调适
中学生活是学生人生中重要阶段，
是长身体长知识的重要时期，
如何让学生身心健康发
展，这是搞好学校德育工作，提高教学质量的重要条件。长期以来，我们在抓常规，抓成绩
的同时，忽视了学生的心理变化。
学生在学习中，
都不同程度地产生了一些对学习不利的心
理问题，影响了学生个人的进步。我们将学生中出现的这些不良心理进行分类，逐一分析。
一、中学生常见的学习心理问题
（一）考试焦虑
就目前中学生的实际情 况看，
在应试教育还不可熊根本改变的条件下，
教师依然在为了
“名次”拼命地教，学 生照常是为了“分数”没命地学习，结果使学生负担日益加重，心理
健康受到了很大的影响。
因 此，
学习问题中最常见的是考试焦虑，
检出率（以自我感觉不适
应为标准）为
69.6%
。它主要是指在考试前或考试中出现的担心、焦虑、不安的情绪，并
随着心跳、发抖 、出汗等急性不安的躯体症状，或头疼、腰酸、背疼、疲劳等长期性躯体症
状，也可出现失眠、做噩梦等 现象。比如，小陆是某重点高中的优秀学生，成绩一直在年级
名列前茅，
为此，
家长和 学校都对他这次高考寄予厚望。
小陆却由此产生了沉重的心理压力，
临考前一直神思恍惚，进考 场后更是头晕目眩，无法正常发挥．
。又如：某某，女，初三，
父母对其期望过高，心理压力很 大，造成应试恐惧。考试前、中出现心悸、胸闷、头晕，有
时伴有腹泻，痛经，记忆再现困难，脑中一片 空白，无法抑制自己的紧张情绪，考下来的成
绩可想而知，不仅父母焦急，其本人也很担忧。目前，学校 课业任务繁重，竞争激烈，父母
的期望值过高，
使得学生精神压力越来越大。
有一位男 生谈道，自己平常学习不错，偶尔还
可以给他人以指导，但一接近考试就紧张，总怕自己考不好，拼命准 备、夜不能眠。而考试
前又会感到头痛、甚至还会发烧，最后不是被迫中断考试，就是坚持下来成绩也不 好。
循环
往复，到了一听考试就恐惧就紧张的地步。
由此可见，考试焦虑与 父母的过高期望有关，如父母要求子女每次考试都要有很高的成绩，
如果达不到要求就唠叨或责骂，使学生形成对考试的恐惧；
或者有的父母总是把子女与别人
的孩子做比较，
也容易 挫伤孩子的自尊心，
形成考试焦虑；
考试焦虑也与学生的自我评价有
关，如果学生对自 我的要求过高，好胜心过分强烈，而对自我的评价又过低，容易对考试产
生恐惧和焦虑。
考试焦 虑也是由学校教育结构、
学校教育指导思想、
学校培育方法的影响而
形成的。
在现行的中等教育体制中，
我国的教育结构存在严重不合理现象，
绝大部分是普通
中学 ，学生所学的知识基本上是为考大学准备的，实际上升人大学的人只是很少的一部分，
学生面临的是升学 难、就业难、
出路窄的现象，特别是那些差生更是感到升学无望。一种毕
业后无出路的忧愁和恐 慌感控制着他们，这一种情况反映在学习上，就是感到学习的沉重，
讨厌学习，
考试焦虑。学校 教育指导思想正确与否，也对学生心理健康产生很大的影响。目
前一些学校在片面追求升学率的指导思想 影响下，
学校当中分好、
差班，考试排名次，
搞题
海战术，
采取一些 违反心理健康原则的教育方法、
教学手段和教育措施。
这种情况，
一方面，
使 学生的心理整天处于一种智力超负荷的高度紧张状态之中，致使学生脑神经衰弱、失眠、
记忆力衰退、注 意力涣散，出现一些异常的学习行为与习惯；
另一方面，对分数的错误看法
造成学生心理上的痛 苦。
教师的嘲讽，
同学们的轻视甚至家长的埋怨和打骂，
给学生的心理
造成了 很大的压力。于是，厌学出现了，焦虑产生了。
（二）学习方法问题
学习方法问题也是 学生存在较多的问题，检出率为
65.4%
。它指学生不会利用好的学
习策略进行学习 ，学习效果事倍功半。如：不知道如何制订学习计划，
不知道如何预习和复
习，
不清楚 参考书和笔记本的使用方法等等。
这除了与学生自身的求知欲望有关外，
还与家
长和教 师的教育方式有关。
家长对学生学习过多地干涉和要求，
往往限制孩子学习潜能的发
挥 ，
也限制了孩子自己对学习策略的思考和探求，
学生的学习往往是被动的。
学生疲于应 付
做不完的功课，
拼命地上各种辅导班，
他的一切都处在家长和教师精心安排下，时时处于被
支配地位，自然不知道如何安排自己的学习与生活，更不会主动地运用学习策略去学习。
（三）厌学问题
厌学问题是令家长非常头疼的问题，
尤其是近些年来表现得比较严重，< br>检出率为
63.5%
，
厌学就是学生缺乏学习的热情，
学习没有兴趣。 表现为不爱学习，
不爱上学，即使上学也是
应付差事，心思根本就没在学习上，心里总是想着电 脑游戏、上网、玩具等等。如今，学习
的重负确实将中学生压得喘不过气来，
不少人产生了厌学 心态。
有的甚至发展到恨书、
恨老
师、旷课、逃学的程度。有位同学就曾在日记中写道 ：
晚上
1l
点多了，望着桌上摆满了的
教科书、英语词典、作业本… …我真想把它们一下子烧成飞灰。
”表现了强烈的焦躁、愤懑
和无奈。因此，厌学成了目前学习 活动中比较突出的问题，不仅是学习差的同学不愿学习，
就连成绩很好的同学也有这种倾向。有位重点学 校的学生就谈道：
“每当看到、听到别人考
试作弊时，
自己心理就不平衡。
当 自己成绩不理想时，又会埋怨老师不公平，觉得认真学习
真没意思，不想再学了。
”还有位学生 告诉我．学生中有种说法：
“有出息的靠关系，没出息
的靠分数。
学习好的同学在学生 中威信不一定高，
而成绩平平，
人缘好的同学却常常受到青
睐，在推举各种代表时，常 会当选，所以就觉得学习没劲，不想努力去读书了。
”有许多学
生中考、高考一结束便丢掉书包 ，彻彻底底地放松自己。当然，其中也不乏一些反常行为。
比如，
有些中学生骑着自行车漫无目 的地满城乱串；
有些中学生一天到晚参加各种体育活动；
有些中学生一头扎在电脑房里不肯出来 ；
有些中学生则饥不择食地看小说和看电影。
中学生
们在用自己喜欢的娱乐活动，慢慢 释放压力，平衡心理。可见，厌学是一个普遍的问题
，
也是非常值得我们深思的问题。
其实，
学 生厌学与学校教师对学生的态度和教学方法有关。
有的教师对学生态度生硬，
教
学方式 机械呆板，
不能激发学生的学习兴趣，
容易使学生产生厌学情绪。
学生本人缺乏求知< br>欲与好奇心，生活上贪图享受，懒惰、缺乏意志力、不能吃苦，也是学生厌学的重要原因。
还有学 生的其他心理原因，如因反应较慢，常被人讥笑而不愿上课的；
因记忆、理解等能力
缺失使成绩 难以提高，而对自己失去信心的等，也会使学生产生厌学。
（四）学习动机障碍问题
学习动机水平低是学习心理障碍学生普遍存在的问题。他们在学习态度、
动机、
意志以及自
我意识方面存在较多的障碍，
他们的 能力更多地因学习动机的不足而抑制。
如，
有位学生曾
经跟我说：
“我整天整 月整年的吃罢学，学罢吃，学罢睡，睡罢学，感到没有什么意思。
”还
有一位学生对我讲：“我上个月的月考比较好，我学起来干劲十足，但这个月考砸了，我学
得没劲了，
干什么事 情都提不起精神。
”
这些例子说明，
我们要注意学生学习动机缺乏问题。
（五）其他学习心理问题
如差生心理问题；新生环境适应问题；学习困难或障碍问题等等。
二、对中学生学习心理辅导的有效对策
（一）对学生进行学习心理辅导的主要渠道
1
．开展心理咨询
< br>心理咨询要取得良好的效果，关键在于咨询老师要信任、理解学生，同时遵循聆听、保密、
疏导、
交友性原则。
这样才能建立起一种信任关系。信任关系是咨询取得成功的基础。
只有< br>在信任基础上双方的情感与心理得以充分交流，
从而达到心理转化的最佳效果。
因此心理 咨
询老师要有意识地同有心理问题的学生建立起关心、
尊重、
了解和指导的关系，并依据问题
的需要使用适当的心理治疗方法，
减轻或消除学生不适应的心理现象及行为，< br>培养适应习惯，
促进心理健全发展。
2.
开设“心理健康教育课”
这是提高学生心理素质的基本形式，
其最终目的是保护和促进人的身心建康。
在中学开设专