高三学生《优化情绪释放压力——如何面对毕业班的各种压力》主题班会课设计
温柔似野鬼°
574次浏览
2021年01月31日 19:46
最佳经验
本文由作者推荐
健康的饮食习惯英语-福照片
优
化
情
绪
释
放
压
力
——如何面对毕业班的各种压力
高三（
14
）班主题班会课
齐秀清
2006
年
11
月
24
日
资料
南京市某中学近日在高三年级数百名学生中，
发放
300份调查问卷，
就学习压力进行抽样
调查，现已收回问卷
250
多份。b5E2RGbCAP
翻阅这些问卷看到，问卷设了
10
多个问题，如“你对现 在的学习状态满意吗？”
“目前你
的压力主要来自哪里？”
“面对‘高考’二字你想到 了什么？”
p1EanqFDPw
在
200
多份已经回收的问卷中，有150
人对目前的学习状态“很不满意”
，
100
多人认为
“学 习压力主要来自父母”
。在回答“面对‘高考’两字你想到了什么”这个问题时，有五六
个学生 回答很极端。有学生写道：
“痛苦，前途一片黑暗。
”也有学生写“崩溃、绝望”
。有 的
学生在“提到学习，你想到了什么”这一问题下面写的是：
“痛苦、无边无际。
”< br>
DXDiTa9E3d
一个悲剧
2005
年
6
月
3
日，甘肃省
一中学生 因学习压力过大，从一幢十八层的住宅楼的
14
层跳
下，当场身亡。
我们的压力有哪些？
•
学习压力
•
人际关系压力
•
升学压力
•
就业竞争压力
•
父母，师长的期望压力
有压力好还是不好？
好，调整得好，则能变成动力，祝你成功！
不好，调整得不好，不懂释放，则会变成阻力，影响身心健康，造成恶性循环！
第一招：跳支劲舞，
展现青春
当你心情 烦躁学习厌倦时，会跳舞的同学不凡找几位“舞棍”好好疯狂一下，一定会让你
彻底展现一下青春活力， 放松自我。请看我班的舞棍们。
RTCrpUDGiT
第二招：弹弹琴，
洗涤心灵
琴声能唤起你童年美好的记忆，洗涤你焦浊的心灵，使心与自然完美的融合 在一起。
心平
气畅才能更好的学习。请欣赏古筝演奏。
5PCzVD7HxA
第三招：唱唱歌，
唱得响亮
当你心情 沉闷时，你可以听听歌，
或者自己放声歌唱，
这样可以很好地把自己的怨气很好
的发泄 出来，让你重新找回自我。
jLBHrnAILg
第四招：自我激励，
自我暗示
当我们学习取得一定进步的时候，不凡给自己一个奖励，比如买一份小礼物 送给自己，
品
尝成功的喜悦暗示自己“我很棒”
！
xHAQX74J0X
阶段学习奖励
常胜将军奖
第
1
名：李
理
第
2
名：陈增华
第
3
名：杨昌锟
第
4
名：凌诗榕
第
5
名：刘梦婷
第
6
名：林宇恒
不断进步奖
周兆精
32-22-7
吴
平
20-14-8
林
铭
23-21-9
王晓倩
28-25-10
李榕萍
19-12-11
李
莹
15-13-12