注意力训练题
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2021年02月01日 11:32
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形容声音好听-公司法全文
注意力训练题
一、预备动作：深呼吸放松
目的：放松全身，同时可训练集中注意力。
方法：用鼻子吸气，用嘴呼气，呼吸的节 奏是吸气
5-10
秒
,
呼气的时间是吸气的两倍
,
要缓慢、平静地吸进去
,
呼出来。同时
,
把注意力集中在吸气和呼气上，尽量 不去想其他事情。但
要注意一点，不要憋气。一旦习惯了，你很快就会感到心情平静、头脑清醒，注意力 自然也
就集中了。
步骤：
1.
坐在椅子上，双肩自然下垂，两手平放在大腿上，闭上眼睛，放松全身。
2.
做深呼吸
5-10
分钟。开始时静不下心
,
可以配合呼吸,
心里反复默念：“呼„„”、
“吸„„”(也可念“静下心来„„”，“静下心来„„” ）
3.
收功。慢慢的数
5
下，睁开眼睛。
第二关
考试不粗心题
训练目的
:
训练注意力和思维能力
训练方法
:
找出每组中与其他不一样的数字
字母和汉字，用圆圈把它们圈起来并记录下来
PPPPPPBPPBPPPBPPP PPBPPPPBPPPPPPBPPPPPBPPPPPBPPPPPBPPP
共
( )
个
55556555565565555655556556556565555 565555655556555655
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共
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个
四、注意力训练
活动方案：
4
、听觉注意训练，提高学生注意的快速性和准确性。
游戏
1
：听报数字，要求学生听完后立即报出来。
6
位数 ：
452389
，
756436
，
267522
，
423791
7
位数：
2984348
，
6845971
，
2875634
，
8925674
8
位数：
38462 175
，
52768429
，
29851673
，
4892 6871
游戏
2
：听报数字，要求学生听完后立即倒背出来。示例：教师说
301
，学生说
103
。从
3
位
数开始，逐渐提高。
452
，
389
，
756
，
436
，
2 67
，
522
，
423
，
791
，
384 6
，
2175
，
5276
，
8429
，
2 985
，
1673
，
4892
，
6871
，
29843
，
48684
，
59712
，
87563，
48925
，
67429
。
游戏
3
：听报词语训练，要求学生听完后立即报出来。
词语：碧绿的草地、快乐和悲哀、暗淡和明亮、爱慕和嫌弃
臭泊枫桥听晚钟，桃花潭边诗友情，江边送别情意深
倒报词语：
愉快，照顾，吝啬鬼，取经人，凤辣子，执法者，
巾帼英雄，勇于探索，津津有味，沟通心灵，训练注意
阳光心语室，夏天的昆虫，生活的太阳，先下手为强。
八、注意力训练
训练
1
在桌上 摆三四件小物品
,
如瓶子、纸盒、钢笔、书等
,
对每件物品进行追踪思
考各两分钟
,
即在两分钟内思考某件物品的一系列有关内容
.
例如思考瓶子 时
,
想到各种各样
的瓶子
,
想到各种瓶子的用途
,
想到瓶子的制造
,
造玻璃的矿石来源等
.
这时
,
控制自己不 想别
的物品
.
两分钟后
,
立即把注意力转移到第二件物品上
.
开始时
,
较难做到两分钟后的迅速转
移
,
但如果每天练习
10
多分钟
,
两周后情况就大有好转了
.
< br>还可以做一个叫“大脑抽屉”的训练
.
训练要求设想出自己的三个计划
.
比如学习某学
科知识的计划
,
旅游计划
,
制作航模计划
.
对每个计划分别思考
2-3
分钟
.
在思考一个计划时排
除其 它干扰
,
特别是排除另两个计划的干扰
.
这个训练比上一个难
,开始训练时可以先对每个
计划思考一分钟
,
逐渐增加时间
,
但不 要超过
3
分钟
.
训练
2
盯住一张画
,
然后闭上眼睛
,
回忆画面的内容
,
尽理做到 完整
.
例如画中的人
物、衣着、桌椅及各种摆设
.
回忆后睁开眼睛再 看一下原画
,
如不完整
,
再重新回忆一遍
.
这个
训 练既可培养注意力集中
,
也可提高注意更广范围的能力
.
在地图 上寻找一个不太熟悉
的城镇
,
也能提高观察时集中注意的能力
.
下面这张图也可以用来进行训练
,
在图上找出
各个数字与字母的联线
.
九、思维训练
第一阶段：孩子注意力训练
（一）
吉米诺骨版
（二）
让孩子看画有线条的图，数出共有几条线。
（三）
让孩子在
8-30
横排列的数字中，按顺序找出
8
、
12< br>、
24
这三个数，要求用手指
出数字，并念出声来，越快越好。
（四）
让孩子在竖排的数字中顺序找出数字
1-10
，要求用手指出数字，并念出声来，
越快越好。
（五）
让孩子在放置衣架的衣柜中数出有几个衣服架。（形象辨别训练法）
（六）
让孩子在有多种动物的画片中找出与动物数量相应的数字。
（ 七）成人依次念下列的动物名称和水果名称，让孩子听到动物名称拍一下手，听到水
果名称拍两下手。（ 快速反映训练法）公鸡，大老虎，苹果，梨，兔子，香蕉，长颈鹿，桔
子，西瓜，菠萝
（八）
成人无规则地说出人体器官的名称，让孩子快速指出来 。然后调换方式，让孩子
说出人体器官名称，成人指出相应的器官。
（九）
让孩子把一个乒乓球向上抛出，然后接住，反复
20
次。
（十）成人把一些米柴棒胡乱地堆放在一起，要求每根米柴棒至少与另外一根相接触，
然后让孩子把米柴棒一根根地拿起来。要求在拿起米柴棒时越轻越好，尽可能不要使其他的
米柴棒被触 动。（延时训练法）
（十一）成人给孩子许多块各种形状的积木，让孩 子把这些积木一块块叠加起来，叠加
得越高越好。在孩子进行叠加时，成人要指导孩子尽可能地慢慢叠， 这样会叠得高些，并提
醒孩子注意平衡。
（十二）让孩子看一 张画有数种动物的图片（或东西，实物也可以），限定在一定时间
内看完，开始时间可长些，逐渐减少看 的时间，将图片拿走后，让孩子说出图片上有哪些动
物。如果他记住的不多，可能将动物分类记，如兽类 有几种，鸟类有几种，鱼类各有几种，
这样就能记得快些。
（ 十三）让孩子闭上眼睛，说出你现在身上穿的衣服鞋子是什么颜色。如果你也闭上眼
睛说出孩子的衣服鞋 子颜色，将会引起孩子对这个游戏的更大兴趣。
（十四）妈妈和孩子两 个人以打电话的方式来玩这个游戏。妈妈可以问孩子家庭住址，
家里的电话号码，爸爸妈妈的生日，特别 是名人生平等。
（十五）妈妈可以将家里的小动物玩具集合起来，事先 给每个小动物编上号码，开始时
让每个小动物都站在自己的号码上，
请孩子记住，
然后 妈妈再将号码拿起来，
并把号码弄乱，
再让孩子给每个小动物把它们原来的号码贴上，看看孩子 是不是能够准确地把号码和小动物
一一对号入座。
（十六）你 和孩子有空时可以玩记忆游戏，写一些词语，和孩子一起想办法把它们按照
一定的顺序（从前往后、从后 往前）记住。当然，其中有一个秘密，就是可以通过编一个故
事，来记住这些词语。比如：
1< br>、太阳、
2
、鞋子、
3
、膝盖、
4
、门、
5
、蜂厢、
6
、手杖。你
可以设想一些荒谬的画面，一本书在燃烧，因为太阳藏 在里面；你把鞋子扔到邮箱里所以得
整天单脚跳；一匹大马踩在你的膝盖上
--
哎哟， 好疼；你的卧室门打不开了，因为一张巨大
的邮票把它帖得牢牢的；你打开收音机，被里面蜂厢里涌出的 大群蜜蜂给蛰了一顿；你用手
杖来搅一杯茶等
（十七）宝宝画 册：家长带孩子外出或旅游时，要提示孩子他看到些什么？回到家后，
让孩子用画笔把他在游玩过程中所 看到的内容全部画下来，并把这些画集结成册装订好。这
个游戏孩子一定喜欢，而且还能练习他的绘画能 力，等孩子长大一些，这本画册也可以成为
孩子成长的纪念品。
（十八）连锁记忆法就是运用了这个记忆规律。它告诉人们，当需要记忆大量独立的信
息时，可以人为 地创造一种联系，使许多独立的信息成为一个组块，从而提高记忆效果。例
如，幼儿要记忆许多动物的名 称，“大象、老鼠、猫、狗、猪、鸡„„”家长可以这样指导
幼儿运用连锁记忆法。先教幼儿把“大象” 与“老鼠”联系起来，如可以这样想象“老鼠钻
到大象的长鼻子里了。”再把“老鼠”与“猫”联系起来 ，如可以这样想象“猫抓住了老
鼠”，再想象“狗与猫在打架”，再想象“狗与猪是好朋友”，再想象“ 鸡站在猪的身
上”„„这样就把这些内容连锁起来了：只要一提到“大象”就会想到钻到它长鼻子里的老
鼠，然后就会想到猫抓住了老鼠„„
第二阶段：注意力、记忆力协同训练阶段
（一）
< br>找不同训练法：
通过让孩子寻找两种材料之间的不同之处，从而达到训练注意力
和记忆力 的目的。
（二）
找相同的训练法：找出两种材料（ 或两种以上材料）之间的相同之处，从而达到
训练作童的注意力和记忆力的目的。
（三）
合成训练法
1.
父母与孩子一起数数，每人依顺序数
3
个数。
2.
如父亲：
1
，
2
，
3
，
母亲：
4
，
5
，
6
3.
孩子：
7
，
8
，
9
4.
父母拿出一些书，然后与孩子一起整齐地摆到书架上。
5.
要求父亲一次摆一本，孩子一次摆
2
本，母亲一次摆
3
本。
6.
在围棋盘或象棋盘上，摆上
7
，
8个棋子，让幼儿看
1
分钟，然后拿掉，再让幼儿照
原样摆上。
第三阶段：记忆增强训练
（一）
信息减少训练法
1.
成 人在桌子上摆出下列玩具，让孩子看一分钟，然后家长让孩子闭上眼睛，拿掉小
刀，手表，水杯，小狗， 让孩子说出减少了什么。
2.
书，小汽车，铅笔，水杯，布娃娃，小狗，手表，剪刀，小瓶子，帽子，小刀，扣
子
（二）
成人先说了下面第一句话，然后再说第二句话，让孩子 说出第二句话比第一句话
少了什么字。
第一句：树上有
5
只小鸟，飞起了
4
只，还剩下
1
只，后来有
1
只非常大的鸟飞到树上
来了。
第二句：树上有
5只小鸟，飞起了
4
只，后来有
1
只飞到树上来了。
（三）
信息增加训练法：成人先念第一句话，然后再念第二句话，让孩子 说出第二句话
比第一句话多出了什么字。
第一句话：一辆大汽 车装了很多东西，有
2
个西瓜，
3
张桌子，
5
包书和
1
台电视机。
第二句话：一辆大汽车装了很多东西，有2
个西瓜，
2
个苹果，
3
张桌子，
5
包书和< br>1
台
电视机。
（四）
信息增失训练法
1.
成人把下列物品摆在桌子上， 让孩子看
1
分钟，然后让孩子闭上眼睛，拿掉尺、水
杯、钥匙、汽车；加上苹果、饼干 、圆珠笔、夹子、火柴盒。
2.
物品：
橡皮
书
水杯
眼镜
钥匙
积木
汽车
小刀
磁带
尺子
硬币
（五）
动作训练法
1.
成人依 次做下面
4
个手势，让孩子注意看，成人做完后让孩子按顺序重做出来。
第一个动作：双手握拳。
第二个动作：双手伸出大拇指。
第三个动作：双手伸出中指和食指。
第四个动作：双手伸出小拇指。
2.
成人依次做下 面
3
个动作，让孩子注意看，成人做完后，让孩子按顺序重做出来。
第一个动作：把一块糖放到茶杯里，然后倒进一些凉水，再把杯盖盖上。
第二个动作：用
4
块积木任意组成一个图形。
第三个动作：用铅笔在杯子上敲一下，在积木上敲两下。
（六）
连续命令训练法：
这种训练法的做法是：
成人连续发出几个 命令让孩子按顺序去
完成。
1.
成人依次把下列
3
个命令告诉孩子，待说完后，让孩子按顺序完成。
第一个命令：把门打开。
第二个命令：把茶叶放到杯子里，盖上盖子。
第三个命令：把
3
个玩具（成人任说
3
个孩子常玩的玩具）拿到桌子上来。
2.
成人依次把下列
3
个计算题念给孩子听，念完后 ，让孩子按顺序说出
3
题的答案。
第一题：
1
加上
2
等于多少？
第二题：
2
加上
3
等于多少？
第三题：
1
加上
4
等于多少？
（八）
广度训练法：这种训练法的做法是：念给孩子听一些记忆材料，听完后立即让 孩
子复述出来。具体训练题举例：
1.
家长把下列 四组汉字依次念给孩子听，每隔一秒钟念一个字。念完后，立即让孩子
复述出来。
第一组：书
球
第二组：电
水
车
第三组：好
吃
天
风
第四组：走
饭
花
灯
狗
2.
家长把下列四组数字（每组两批数字）依次念给孩子听，每隔一秒钟念一个，念完
后，让孩子倒复述出 来，如家长念：“2
-
4”，孩子念“4
-
2”。
第一组：
2-4 0-8
第二组：
3-7-4 6-2-8
第三组：
5-2-7-9 4-3-8-5
第四组：
6-5-2-7-3 9-4-8-6-1
3. < br>家长依次念下列三组材料，每组必有汉字和数字。家长每隔一秒钟念一下，念完后
先让孩子按顺序 复述数字，
然后再让孩子按顺序复述汉字。
如：
家长念：
“8
-天
-6-
纸
-2-
车”
孩子：“8
-6-
2” ；“天
-
纸
-
车”。
第一组：“8
-
天
-6-
纸
-2-
车”
第二组：“3
-
好
-4-
水
-2-< br>画
-7-
灯”
第三组：“9
-
跑
-6-
球
-4-
床
-5-
电”
4.
数字记忆：从两位数开始，任意说一些数字，如
12
，15
，
19
，
28
，每个数字之间保
持一秒钟的间隔， 让孩子跟着说，如能跟上，则将数字增至三位，依此类推，增至四位。五
位„„，看孩子能记住哪些数字 ，记住几位数字，还可以让孩子记忆门牌号，电话号码，历
史年代等数字材料。
5.
实物记忆：观察商店的橱窗，然后背诵陈列的商品，观察文具盒里的物品，然 后背
诵盒中共有多少件东西；观察公园里的花坛，然后背诵有几种颜色的花等
第四阶段：强化记忆训练阶段
（一）对偶训练法：这种训练法的做法是：同时让孩子识记两种相互关联的材料，然后
让孩子根据一种 材料回忆相关联的另一种材料。
（二）顺序训练法：这种训练法的做法 是：让孩子按顺序识记一些材料，然后遮住材料
并逐个把材料内容显露出来，每显露出一个材料，让孩子 回忆出下面紧接着的内容。
具体训练题举例：
1.
成人找出一些图片，先把图形用纸片遮住，然后按从上到下的顺序一个个显露 出来
让孩子识记。
给孩子看
3
遍后，
把图遮上，
然后每露出 一个，让孩子说出下面的一个是什么。
2.
成人让孩子看下 列方框中的数字
1
分钟，然后遮上数字，并按从左到右的顺序把数
字显露出来，
每显露
1
个数字，
让孩子说出它右边的数字
（如果孩子第一遍完成不好可重 做）
。
1 3 8 2 5 9 0 12 4 7 10 15 17 20
（三）插入训练法：这种训练法的做法是：先让孩子识记一些 材料，识记完后不马上让
孩子回忆，而是接着让孩子做一些其他的事情，然后再让孩子回忆前面识记过的 内容。
（四）数字训练法：这种训练法的目的是，通过让孩子记忆大量 的数字，达到发展记忆
能力的目的。
前面谈到过数字是最难记忆的材料，
因而也是一种 最好的训练记忆能力的材料。
（五）频度训练法：这种训练法的做法是 ，反复向孩子出示一些材料，其中有一部分材
料出现多次，让孩子记住这些材料出现的次数。
具体训练题举例：家长准备
7
种动物的图片，如：兔子、狗、马、猴子、大象、长颈鹿 、羊。
然后按下列顺序呈现给孩子看，每个图片一秒钟。然后让孩子说出，兔子和大象的图片出现
过几次。如孩子完成不好，可重复一次。兔子、猴子、长颈鹿、兔子、大象、羊、狗、马、
猴子、大象 、兔子、猴子、大象、长颈鹿。家长依次把下列数字念给孩子听，每秒钟念一个。
念完后，让孩子说出< br>5
，
6
，这两个数字各念了几遍。如果孩子完成不好，可重复一次。
5 -4-3-6-8-5-8-5-2-9-6-1-5-2-7
第五阶段：多种能力协同训练阶段
（一）找规律训练法：找规 律训练法是一种训练孩子发现事物之间的规律，并灵活运用
这种规律的方法。
具体做法是：让孩子观察一些材料，
使孩子通过这些材料的前后顺序关系，
找出其中的规律。
（二）
找关系训练法：找关系训练法是一种通过让孩子找出两种事物之间的关系，
训练
孩子的比较、概括和综合能 力的方法。
具体训练题举例：
1.
成人把下列句子念给孩子听，让孩子回答问题：
太阳与白天的关系，就如同月亮与
什么的关系？
2.
爷爷与爸爸的关系，就如同爸爸与谁的关系？
农民与农田的关系，就如同工人与什
么的关系？
（三 ）找同类训练法：找同类训练是一种通过让孩子寻找一些词之间的关系和理解它们
的含义，从而达到训练 孩子抽象能力和判断能力的方法。
具体训练题举例：成人把下列
5
个词念给孩子听，让孩子找出哪个词与其他
4
个词不属
于同类。
椅子
桌子
凳子
沙发
躺椅
（四）创造能力训练法：创造能 力训练法是通过让孩子学习一些简单的创造技法，从而
提高孩子创造能力，培养孩子创造意识的训练方法 。
具体训练题举例：成人把下面的例题念给孩子听，让孩子想出一些类似的，把几个物品组合
起来，以达到创造出一个新的物品的目的。
1.
人们把汽车和船的特性组合起来，制造出了水陆两用汽车，这种汽车既能在水里航