高中生集中注意力训练方法
巡山小妖精
631次浏览
2021年02月01日 11:41
最佳经验
本文由作者推荐
卜怎么组词-鲜为人知是什么意思
高中生集中注意力训练方法
注意力训练是指使用特定方式培养训练青少年儿童集中注意力
的方法。下面是
给大家整理的高中生集中注意力训练方法，供大家
参阅
!
高中生集中注意力训练方法凝视法：
今天我给大家讲一讲集中精神力之：
固 定点凝视法。
此法在气功
中的观鼻法和佛家中的十遍行中可以找到影子，
说的通俗一点 就是集
中你的精神于一点。
好了言归正传，
下面我就讲一下固定点凝视法的
练 习方法：
1
、
准备一张白纸，
在纸上从上往下，
用黑色墨 水笔画几个圆点，
上面的大一点，向下逐渐变小。
2
、坐好，调整一下呼吸 ，尽量使用丹田呼吸法，总之让自已的
心静下来，放松自已。
3
、一开始用你的眼睛看最上面的圆点，注意放松。
4
、暗示自已黑点变大了，且清晰入目。
5
、凝视圆点，呼吸要尽 量保持丹田呼吸法，尽量把不眨眼睛的
时间延长。当然不要累了眼睛，特别记住，一切要随意。
6
、练到眼睛能很长时间一眨不眨地凝视这个黑点时，就换小一
些的黑点继续训练。< br>
这个训练法配合丹田呼吸法，
集中我们的精神力于一个圆点，
并
1
通过运用类似于佛家十遍行的想象法，
使圆点在我们的眼中、
心中扩
大，增强我们的意念力
(
或称自我的控制力
)
，我想通过练习你会有所收获的。
任何一种方法都不会是万能的，我只是总结了自已的一些方法，
融合到 我们的交易中去，说实话，我也无从参考，因此错误和不足的
地方一定很多，只是希望大家在练习过程中 ，有什么想法写出来。或
者你有什么好的方法，你也能够让我知道。
冥想的力量
说起冥想，
我想大家首先想到的会是瑜珈，
但我认为其 实佛家中
的禅定、
超级学习法中的
@
波的训练、
心理学中的暗示疗法 等等都属
于冥想的范畴，只是名称不同而已，本文就是想通过冥想的训练，加
快我们对市场的理 解，
训练那种对市场的感觉，
当然冥想其它的功效
也是非同一般，好了，言归正传，来 吧，开始我们的冥想之旅
!
冥想基本训练法：
1
、本训练最好是在早上起床前和晚上睡觉前。
2
、找一个僻静的地方，躺在床上或坐在椅子上，使用丹田呼吸
法放松自已。
3
、等到自已感到已经安静下来，在深深地、慢慢地用鼻子吸气
的同时想象温暖的金色 太阳能正穿过自己的头顶流到腹部，
在呼气的
同时想象温暖的金色太阳能从腹部流到脚跟并流了 出去，
在这里为什
么想像金色的能量而不是其它的颜色，
这主要是金色代表了积极向上
的含义。
2