36种简便的学习记忆方法_总有一种适合你
萌到你眼炸
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2021年02月01日 15:31
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早安朋友圈-宫崎骏龙猫
36
种简便的学习记忆方法
总有一种适合你
1.
与物相联法
将要记的内容和与之相关 的物结合在一起
,
•
通过物的形象或意
义记忆所记内容的方法。
这种方法一般用来记忆生字词或外语单词。
它是借助联想在记忆
中的作用
,
通过熟知的事物或其意义把新内容与其联系起来记
,
再通过
物及其含义把新内容回忆起来的记忆方法。
与物连接
,可以在脑海里加深所记内容的形象
,
容易记住
;
可以凭
借这个中 介
,
回忆再现
;
可以因经常接触而重复记忆。可见它是一种简
明方便 有效的记忆方法。
例如初学识字的儿童
,
可以把
桌
、
椅
、
沙发
、
墙壁
、
窗台
、
门
、
书柜
、
衣架
等字词写 成纸片
,
贴在相应的物上
,
看物识字
,
随见随记。
又如记忆英文中的缀词
,
也可以在卡片上写下来
,
把有
之上
意思的
super-
、
extra-
贴在天花板上
,
把有
下
的意思的如
sub-
、
•
under-
贴在桌子玻玻璃板下
,
前面的墙壁贴
per-、
pro-
、
ante-(
前
),
后面的墙壁贴
post-
、
re-(
后
),
这样每次看到 纸片上的单词
,
都会与物
的背景联系起来
,
一同记入脑海
,
•
达到加强记忆的目的。
2.
联系愉快经历法
把所要记忆的事物同自己的愉快经历联系起来以增强记忆的方
法。
这种方法一般用来记忆某些枯燥无味的内容。
它也是利用联想在
记忆中的作 用并增加趣味的记忆方法。现代心理学家弗洛伊德认为
,
凡是威胁自我的记忆
,
都被打入潜意识的控制范围内
,
无法爬升到意识
的阶层上来。痛苦的经历 往往在梦中出现
,
这是因为人在入睡时
,
防线
松懈
,
潜意识里的记忆趁机溜进意识范围里来的缘故。不管记忆什么
,
如果以极其痛苦的心情来记< br>,
不久就会被打入潜意识的冷宫。如果联
系愉快经历记忆
,
则既可以提 高记忆的兴趣加深印象
,
又可以通过对愉
快经历的回忆
,
联想起记忆 的内容。
如记忆生物知识
,
联系假日到野外旅游时接 触各种动植物的愉快
情形
,
记忆关于大海的描写时联系海滨避暑时的美好享受
,
记忆人名时
联系和他
(
她
)
在一起的趣事等都会取得好的 记忆效果。就是记忆单调
的生词
,
也可以把它包在愉快的事情里记
,
这如同将药包在糖衣里服用
一样
,
不管多难
,
都可以顺利地装入脑海 。
3.
触景生情记忆法
凭借接触过的景致回忆材料的方法。
这种方法多用于回忆自己 的实践活动或记忆与其相关的材料。
关
在屋子里读书
,
常常因为搞不清具体形 象而使记忆淡薄。如果身临其
境
,
借助其景
,
既可用具体形象的帮助 使记忆深刻
,
又可在景致联系诱
导下轻松地回忆出有关内容
,
因而是 较好的记忆方法。
比如旧地重游
,
常常触景生情,
使往事历历在目
,
这是回忆旧事写
回忆录的很好的方法。又如游览名胜 古迹
,
结合景致记忆古人对名胜
的描写或曾经在这里发生过的
历史
事 件等
,
会有接触实物所产生的可
信感
,
可以强化理解和记忆
,
当回忆这些曾记过的内容时
,
•
会因曾身临
其境而感到亲切
,
•
会借助这些景致联想起曾记过的内容。
把记忆的内容和记忆时周围的景致联系起来
,
也可以增加回忆的
中介。有个人在经 过北京广播大厦时记住了一段英文材料
,
•
以后每当
他想起广播大厦
,
•
便回忆起当时的内容
,
•
尝到了触景生情记忆法的甜
头 。
4.
比喻记忆法
用人们较为熟悉的事物来比喻识记内容来提高记忆效率的方法。
这种方法有广泛的适用性。
比喻即打比方
,
以此物喻彼物。生动贴切的比喻具有形象的特点
,
容易造成头脑中的感性形象
;
具有新颖性的特点
,
•能给人以鲜明的刺
激
,
便于集中注意
;
具有通俗浅显的特点,
使人减轻记忆的负担。
•
运用
比喻记忆法
,
•
实际上是增加了一条新的类比联想的记忆线索
,
•
帮助打
开记忆的大门,
•
既利于记又利于回忆
,
因而是一条有效的记忆方法。
如记忆哲学原理
,
可以把普遍联系的原理比喻成网
,< br>把不同质的矛
盾用不同的方法比喻成对症下药、量体裁衣
,
把具体问题具体分析 比
喻成一把钥匙开一把锁等等。
5.
转移记忆法
本来记住的材料或事物一时回忆不起 来时
,
避开绞尽脑汁的硬想
,
把思绪转移到所要回忆的内容的周围去寻找线索
,
最后达到对所记忆
内容的回忆的方法。
这 种方法多用于精神比较紧张的时候。
一个人若是回忆不出所需
要的材料或事物
,
如果绞尽脑汗硬想
,
常常越想越急越紧张
,
致使头昏
脑胀而无结果 。这时有效的方法是转移注意力
,
暂时停止直接回忆
,
而
到所记材料的周围去寻找线索
,
•
等到抑制自动解除
,
•
由 新的线索获得
联想、
启发
,
就能回忆出所要记忆的内容。
如一个人丢了东西
,
心中着急
,
东西丢在何处
?
硬想也想不出来
,
这
时不妨转移一下
,
想想自己 怎样到这里的
,
在这之前又在哪儿
,
到什么
地方去过
,由时间的过程推展到空间的移动
,
再由种种周围状态诱导出
遗失物品的场所来。< br>
6.
运用地图记忆法
运用地图记忆地理知识的方法。
这种方法既可用于记忆地名、 地理位置及与之相关的材料
,
也可
灵活运用于记忆历史事件的空间轨迹、
历史 人物的行踪等与地理现象
有关的知识。
地图是地球表面的现象 用投影等方法描绘在平面上的图形
,
它运
用颜色、
符号和注记概括地反映各种 事物和现象的地理分布、
相互联
系
,
具有直观形象的特点。记忆地理知识时可 以凭借这个形象
,
利用地
图上的联系
,
达到清晰牢固的记忆。如记忆 地名
,
首先在地图上找到该
地的正确位置
,
进而弄清其经纬坐标及该 地特征
,
•
而且要着力弄清该
地与重要山脉、河流、城市的相对位置
,
然后检查记忆结果
,
自己试填
,
看位置掌握得是否正确。
•
实践证明
,
运用地图形象与否
,
效果大不一
样。运用地图 形象
,
•
记忆效果好得多。
7.
图示记忆法
通过对图形识记来增强记忆效果的方法。此法适应性广。
据心理学家研究
,
用文字识记和用形象识记材料的记忆效果相差
悬殊
,
物体的视觉形象比词的视觉形象容易记
,
而且可以保持长久。 利
用图表、图示等形式把知识之间的联系和关系表现出来
,
既便于理解
,又便于记忆。
如到一个新城市或游览新公园之后
,
对照地图或导游图回忆途中
所见
,
印象十分深刻。采用图示记忆法
,
需要尽可能地将识记对象分析
加工
,
使其图示化
,
这个过程可以加 深对材料的理解
,
加深印象
,
获得的
图形形象
,
简 洁
,
便于记忆
,
利于通过联想进行回忆。使用现成图形时
,
应正确理解图形含义
,
再按图示去记忆
,
这样才能收到准确、持久的记
忆效果。
8.
交谈记忆法
在和他人的交谈中
,
把自己尚未扎根的记忆或没有自信的记忆经
过证实、修改 、补充变成确实的记忆的方法。
这种方法可广泛应用于记忆各种材料或 事物。俗话说
,
与君一席
话
,
胜读十年书。
意思是 在与人交谈时不仅可以学到许多新鲜的知识
,
而且可以获得很好的记忆。培根说过
,< br>谈话使人敏捷。谈话之时一般
精力集中
,
对所谈的内容引起高度注意
,
这是加强记忆的良好心理基
础。谈话中有问有答
,
有自己说有对方说
,
可以相互证实、修正、补充
,
这样
,
使自己原有正确的记忆得到加 深
,
原有不正确的记忆得到纠正
,
原有的不完善的记忆得到补充
,< br>因而是记忆的很好的方法。
有经验的学生在复习时
,< br>常常采用交谈记忆法
,
甲提出问题
,
乙谈
谈自己的答法
,
乙提出一个问题
,
甲说说自己的答案
,
互相切磋
,收到很
好的记忆效果。采用此法
,
还能发现自己的主观片面性
,
弥补
学习
中的
不足。
9.
争论记忆法
通过与别人就学习材料进行争论探讨以强化记忆的方法。
这种 方法多用于记忆较难的材料。
争论记忆法符合人脑活动的规
律
,
•
争 论时双方处于高度紧张的状态
,
全神贯注地听取对方的意见
,
积
极思 维
,
评判对方
,
阐述己见
,
•
因而对学习材料有深 刻的理解
,
•
能从不
同角度分析并建立联系
,
•
使 这些内容在大脑中留下极深刻的印象
,
•
并
且便于回忆联想。
争论中 原先记忆不准确的地方会被揭露
,
得到纠正
,
•
从而形成正确的记忆
;
原来正确的记忆则受到检验应用
,
•
从而更加巩
固和深入 。争论中还可以开阔视野
,
•
并通过
胜败
的强烈刺 激加深印
象。
采用这种方法需要端正动机
,
为了理解记忆而不是为了逞强出头
;
需要端正态度
,
要坚决反对错的
,
不钻牛角尖
,
不固执己见
,
尊重真理
;
需
要方法对头
,
不要跑题而要深入。
很多人都是从争 论中获得裨益的。爱因斯坦本来不会
黎曼几何
正是同好友的学习讨论争辩中懂 得并掌握了这门知识
,
从而为他后
来发现相对论打下了基础。
10.
红色标记记忆法
对非记住不可的重点内容用红色彩笔在书上或笔记中做上标志
的记忆法。
这种方法一般在听讲或复习时使用。
把记忆的重点内容作记号标
出
,
可以引起大脑注意
,
加深记忆的印象。用红色尤其可以唤起注意力
,
突出这些内容的重要性
,
同时获得非记住不可的动机
,
•
往往取得较好
的记忆效果。
使用此法需要准确地确定重点内 容
,
否则如果全是重点一片红就
无法达到预期的目的
;
如果重点存在 偏差
,
•
又可能会漏掉有用的而记
住太多用处不大的知识
,
得不偿失
,
事倍功半。
11.
理解记忆法
此法又称意义记忆法
,< br>与机械记忆法相对称。其实质在于利用知
识
,
利用已获得的联系
,经过思考把握记忆内容内部联系。这是学习记
忆各种材料或事物的最常用的方法。
所谓理解
,
就是利用已有的知识经验去获得新的知识经验
,
并把它
纳入已有的知识经验的系统之中
,
即在已有的暂时的神经联系的基 础
上去建立新的神经联系
,
并把新旧联系组成一个系统。
理解一般可以分为两种
:
直接理解
,
一目了然
;
间接理解
,
经过积极
的分析、综合才能明白。理解和记忆紧密联系
,
理解越深
,
记忆越牢
,
若
要记住必先懂得。
理解能 使记忆内容
活化
是记忆的催化剂。
对记忆
内容越理解
,
越能使大脑思维的暂时神经联系变得更活跃
,
从而形成种
种反思、联想< br>,
产生更为良好的记忆效果。如果不理解记忆对象的含
义
,
就不容易记 住
,
即使勉强记住了
,
也很容易遗忘。
强记不如善悟
的
道理即在于此。
理解是记忆的基础
,< br>是克服遗忘的有力手段。古今中外的记忆实
践及心理学的种种实验
,
都证明理解 记忆法的优越性。
采用理解记忆法
,
要弄清记忆对象 的含义、意义
,
要经常重复已经
记忆的材料
,
使理解不断 加深
,
要把获得的知识应用到实际生活中去
,
要善于将已有知识和要记的知识 相沟通
,
建立新的联系。
如记忆一篇文章
,
要理解其中心思想
,
理解它的结构及各部分的含
义、各部分之间的关系
,
要理解文章阐述的问题发生原因和结果等等。
这样
,
把握了文章的内部联 系并使文章内容同已有知识联系起来
,
记忆
起来就容易了
,
并且准确 、牢固得多。
12.
推理记忆法
通过相互推导来帮助记忆的方法。此法多用于数理知识的记忆。
人们要记住一个结论
,
最好的办法是寻找与这相关的东西来建立
联 想
,
而推理恰是与结论关系最密切、最直接的东西
,
而且二者之间的
联系是本质的恒定的
,
掌握了推理过程就能轻易记住结论
,
即使一时忘
了也能重新推导出来
,
•
因而推理记忆法是行之有效的记忆方法之一。
如要记忆代数公式
(a+b)
=a
+ 2ab + b
。
•
应该从两项式的自
乘、交叉相乘的推理过程去记
,
•< br>这样不仅易于记住结论
,
•
而且在遗忘
时可以再推导出来。
13.
规律记忆法
寻求和推导记忆对象中本质的、必 然的联系加以记忆的方法
,
任
何事物都有规律可寻
,
找到了规律就可 以取得非常好的记忆效果。因
为规律是有普遍性、重复性的特点
,
抓住共性
,
就能联系个性。
规律记忆法是一种高级的记忆方法
,
其最直接、最突出的优点是
可以减轻大脑记忆的负担
,
从而掌握一把可以解开 许多难题的钥匙。
有位老师在黑板上写下一串数字
:1627384950,
让学生看一会儿后
抹去
,
•
这时一位同学立即正确地回答出了这串数字
,
•< br>大家无不佩服他
的记忆速度和精度。原来他抓住了其中的规律
:
奇数位依次为< br>12345,
•
偶数位依次为
24680
。
数学
中两角和与差的三角函数有几十个公式
,
•
有的学生 抓住两
角差的余弦公式这个根基推论
,
•
很轻松地记住了
40
多个公式。又如
任意角的三角函数有
36
个诱导公式
,
•
懂得
奇变偶不变
,
•
符号看象限
的规律
,
就可以推导出各种情况
,
节省大量的精力。再如
,
•
现代汉 语中
构成句子的成分十分复杂
,
•
有人摸索它的规律
:
主谓 宾
,
定状补
,
主干
枝叶分清楚。基本成分主谓宾
,
•
附加成分定状补。定语必在主宾前
,
•
谓前为状谓后补。
记住这个规律
,
就可很容易地划分句子成分
,
•
并且
记住划 分句子成分的诸多规定。
14.
小插曲记忆法
利用与记忆对象相关的小插曲
,
以增加趣味提高兴趣、增强记忆
的方法。
小插曲奇特有趣
,
令人难忘
,
把记忆对象和与之相关的插曲联系起
来记
,
利于回忆
,
是有效的记忆方法。
如有位教师在讲到太平天国失败的原因时
,
•
一边第一第二地写
提纲板书
,
一边掏手帕擦汗
,
但掏出来的不是手帕
,
而是一只袜子
,
引得
大家哄笑不止。学生以 这个插曲为媒介记忆
,
•
意外地收到了很好的效
果。
又如
,
有个教师正在讲生物的分类
,
恰巧一只麻雀飞进教 室
,
而且
被一个顽皮的学生抓住
,
•
虽然耽误了几分钟的上 课时间
,
•
但这个小插
曲却让学生一回忆生物分类的内容
,
就想到那只麻雀
,
结果这节课的内
容记得十分深刻。
历史事件中常涉及到名人的一些轶闻趣事
,
联系这些小插曲记忆
历 史事件
,
会容易得多。
15.
变换顺序记忆法
复习所记忆的内容时改变当初 记忆过程中的顺序以巩固记忆的
方法。此法多用于复习时。
复 习很重要
,
没有记忆
,
复习可巩固记忆
,
如若
复习 方法
不当
,
记忆
率也无法提高。按记忆时的顺序复习是必要的
,但有两个缺点
:
其一是
开头和结尾的记忆较牢固
,
•
中 间部
•
分容易模糊不清
;
其二是按的顺序
记忆因缺少变化而显得单调
,
•
缺少复习的兴趣。
变换顺序复习可以克 服这两个缺点
:
所记忆的各个部分都可能做
开头和结尾
,
加深记忆< br>;
从自己感兴趣的部分复习起
,
或在改变顺序中
获得兴趣可以获得复习 的积极性。
如复习哲学原理就可以改变本体论、辩证法、认识论、历史 唯物
论的记忆顺序
,
•
以后边的部分为起点复习
,
每部分中 的顺序也可改变
,
以获得牢固的记忆。
16.
多角度重复练习记忆法
对学习记忆过的知识< br>,
从各个不同的角度用练习的方法重复用于
巩固记忆的方法。
克服遗忘需要反复练习
,
但如果还象初次记忆时那样反复念
,会使
人产生厌烦情绪
,
不但效率不高
,
还会对大脑产生抑制。< br>
采用多角度重复训练法
,
•
会因角 度新颖而有新鲜感
,
•
增加复习的
•
兴趣
;
会因从 不同角度理解所记忆的内容
,
使记忆深刻
,
•
便于联想
;< br>还
会因为经历多种练习实践增强能力
,
•
所以会收到常学常新、乐于复
习、记忆效果良好的结果
,
克服因
炒剩饭
而造成的 厌烦情绪。
如复习历史
,
可以从历史年代表、历史地 图、历史人物、历史事
件、历史评价等多角度做复习练习。又如复习外语单词
,
可以看 英文
背中文
,
背英文对照中文
,
也可以翻译包含这个单词的英文作品 等。从
多种角度重复练习
,
•
会使记忆的强度增加
,
也会使 记忆持久。
17.
读背结合记忆法
反复朗读和背诵按一定比例结合起来进行记忆的方法
,
•
此法多< br>用于记忆
语文
、外语两科材料的记忆。
朗读使 口、眼、脑多种器官结合起来记忆
,
有较好的效果
,
但若不
给以非背 下不可的压力则容易懈怠。把朗读和背诵结合起来
,
既可发
挥朗读在记忆中的作用,
又给记忆以有力的驱动
,
因而是一种更为有效
的方法。
心理学家吉思特曾做过这样的实验
,
把被试者分成
4< br>组
,
分别用
9
分钟时间记住
16
个无意义的字母组合 。
A
组以全部时间用于朗读
;B
组以
3/5
时间朗读
,2/5
的时间背诵
;C
组以
2/5
时间朗读
,3/5< br>时间背诵
;D
组以
1/5
的时间朗读
,4/5
时间背 诵。
结果
A
组的记忆率只有
35%,D
组
达
74%
。
4
小时后再检查各组的记忆
,A
组只剩下
15%,D组剩下
48%,
其余两组介于二者之间。这个实验说明
:
朗读和背诵的时 间比例最好
为
1:4,
以用于朗读材料的时间的
4
部时间来背诵材料
,
有助于增强读背
结合法的记忆效率。
18.
集合相关记忆法
把与记忆对象相关的内容集合在一起记忆的方法。
记忆的巩固 是以对记忆对象的注意、
理解和暂时联系的牢固建立
为基础的。把与记忆对象相关的内容集合在 一起
,
会加深对这些内容
的理解
,
引起注意使记忆对象丰满起来,
形成深刻的印象
,
从而收到良
好的记忆效果。
以记姓名为例。现代社会的交往中记住对方的姓名很重要
,
然而
孤 立地记名字
,
常常会遗忘。如果将姓名连同与其相关的材料如职业、
职务、工作单位、 个人爱好、家庭住址、专长、性格甚至简历等等集
合起来一起记
,
那么这个人就丰满起 来了
,
在脑子中的印象就深刻了
,
他的名字及其他材料会牢固地记住。再如记 忆外语单词
,
•
孤立地记一
个单词单薄单调
,
容易忘记,
若将这个生词连同它的词性、
用法、
意义、
变化等集合起来记
,
•
印象会深刻得多
,
而且使知识得到扩展。
19.
归并记忆法
把发生在同一年代的历史事件归并在一起进行记忆的方法。
归 并记忆法不只是为了记住几个事情发生于同一年代
,
也是为了
建立回忆联想点
,
靠回忆联想点牢固记住并回忆出这些事件。
如蔡和森生于< br>1895
年
,
伦琴于
1895
年发现
X
射线
,
孙中山在
1895
年领导乙未广州起义
,
把发生在
1895
年的几个事件一起记忆可以使它
们相互联系起来。当想不起蔡和森的
•诞生年代时想到
X
射线的发现
或孙中山第一次领导起义就可以回忆起
18 95
年这个历史年代了。