心理健康课心得体会(精选3篇)
温柔似野鬼°
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2021年02月02日 04:12
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本文由作者推荐
-泼水节
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心理健康课心得体会（精选
3
篇）
【第
1
篇】心理健康课心得体会
在大学生活的第一课，
我们听了一次关于心理健康教育的讲座，
在讲座中我受益匪浅，对于心理 方面又有了一种新的认识。
我认为，从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的、持续
的心理状态。
那么，从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内
容完整、协调一致，即认识、情感 、意志、行为、人格完整和协调，
能适应社现在对心理健康的标准是这样定义的：
一、
具有充分的适应
力；二、能充分地了解自己，并对自己的能力做出适度的评价；三、
生活的目标 切合实际；四、不脱离现实环境；五、能保持人格的完整
与和谐；六、善于从经验中学习；七、能保持良 好的人际关系；八、
能适度地发泄情绪和控制情绪；九、在不违背集体利益的前提下，能
有限度 地发挥个性；十、在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足
个人的基本需求会，与社会保持同步。
具体说来，我觉得就是一个心态问题。遇到危难、挫折、打击
等时心理应对的 反应和行为上的表现；理解和解决问题的态度和角
度；
个人人生观的规划和个人社会道德原则等 。
总之，
无伤社会良德、
无伤大雅，关心身边人事，
自己过得开心生活态度健 康，就是心理健
康的人。
。
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心理学家认为，有百分之五十的疾病是由心理和精神方面引起< br>的。
而对心理健康影响最大的是被动的精神状态。
处于这种状态的人
缺乏主动精 神，不易适应环境，或怨天尤人，或自怨自艾。应该尽快
地从这种状态中解脱出来。情绪有如下表现：愤 怒、害怕、不安、爱
憎、得意、沮丧、迷恋、同情、羡慕、怡然……健康的人都在不同程
度上体 验过这些情绪，但要有所节制，过分和不分场合都是不好的
那么在大学我们应该如 何保持心理上的健康呢？首先要多与人
交流，切忌把自己闭锁起来。
其次，要面对生活，做你力所能及的事，不要抱不切实际的幻
想。
第三，改善与他人的关系，勿使他人对你抱有奢望，也勿对他
人抱有奢望；坦荡地指出他人的缺点，而 不把他人的过失记恨在心，
也不要让相互关系中的不协调因素影响相互间的接触。
第四，正视你面临的问题，不要欺骗自己。
第五，开阔你的兴趣，当做某些事情失败时，要通过其它兴趣
来恢复自信心。
第六，允许他人比你更成功，更有能力。要明白在各种努力之
中，
你所选择 的并不一定是最好的。
最后还要记住，
生活的是很长的，
既要有长期目标，
又 要认认真真地度过每一天。
怎样避免心理失衡造
成心理失衡的原因很多，也很复杂，且因对象的 不同而各有各异。大
抵来说，需要得不到满足，愿望不能实现，经受不了挫折，适应不了
环境， 处理不好人际关系，恶疾缠身，久病不愈等等，都是心理失衡
。
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的诱发因素，那么，心理失衡是可以预防的。
那么讲座老师说：为了消除当代大学生的心理问题，她的建议
是：
1、
培养良好的人格品质。
良好的人格品质首先应该正确认识自
我，培养悦纳自我的 态度，扬长避短，不断完善自己。其次应该提高
对挫折的承受能力，对挫折有正确的认识，在挫折面前不 惊慌失措，
采取理智的应付方法，化消极因素为积极因素。
2
、
养成科学的生活方式。
生活方式对心理健康的影响已为科学
研究所证明。健康的生活方式指生活 有规律、劳逸结合、科学用脑、
坚持体育锻炼、少饮酒、不吸烟、讲究卫生等。大学生的学担较重，心理压力较大，
为了长期保持学习的效率，
必须科学地安排好每天的
学习、锻炼、 休息，使生活有规律。
3
、
加强自我心理调节。
自我调节心理健 康的核心内容包括调整
认识结构、情绪状态，锻炼意志品质，改善适应能力等。大学生在学
生过 程中应学会自我心理调适，做到心理健康。
4
、积极参加业余活动，发展社会交往 。丰富多彩的业余活动不
仅丰富了大学生的生活，
而且为大学生的健康发展提供了课堂以外的< br>活动机会。大学生应培养多种兴趣，发展业余爱好，通过参加各种课
余活动，发挥潜能，振奋精神 ，缓解紧张，维护身心健康。
5
、求助心理老师或心理咨询机构，获得心理咨询知 识。心理老
师具备了较雄厚的理论功底和生活实践经验，
对学生所面临的心理问
题具有 良好的解答方式和处理技巧。
大学生在必要时求助于有丰富经
。
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验的心理咨询医生或长期从事心理咨询的专业人员和心理老师。
希望我们 大家在大学生活里能用健康的心理去面对生活中的挫
折和成功，做一个合格的当代大学生！
【第
2
篇】心理健康课心得体会
大学生心 理健康问题是我们大学生目前所关注的重要话题之
一，这学期，我们学习了大学生心理健康教育这门课程 。经过了几个
礼拜的学习，
我学到了许多有关于大学生健康方面的知识。
这些知识的学习，有助于我们更好的认识当前大学生中存在的心理健康问题。
下面就是本人学习之后的心得体 会：
大学生是从为数众多的中学生中选拔出来的佼佼者，在心理上
有很强 的优越感和自豪感。
但是与此同时，
大学生则承受着更大的压
力和挑战。大学生往往自 视甚高，很容易受挫折，并随之发生一系列
心理卫生问题。相比生理而言，心里健康就尤为重要了，故只 谈心理
方面的问题。
心理健康可以促进大学生全面发展健康的心理品质是 大学生全
面发展的基本要求，
也是将来走向社会，
在工作岗位上发挥智力水平、
积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。
充分认识德智
体美劳等方面的和谐发展 ，
是以健康的心理品质作为基础的，
一个人
心理健康状态直接影响和制约着全面发展的 实现。
那么，如何消除他们的心理障碍呢
?
其具体的途径和方法如下：
第一，养成科学的生活方式。生活方式对心理健康的影响已为
。
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