心理健康教育心得体会1000字
巡山小妖精
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2021年02月02日 04:28
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心理健康教育心得体会
1000
字
健康的心 理是一个人全面发展必须具备的条件和基础，下面是已
经毕业整理的关于心理健康教育心得体会
1000
字范文，欢迎借鉴
!
通过上了这么多节的大学生心理健康课，我深 深的体会到了大学
生心理健康教育的重要性。加强大学生心理健康教育是提高大学生
心理素质、 促进大学生健康成长、培养全面发展的社会主义建设者
与接班人的重要途径，也是加强和改进大学生思想 政治教育的重要
任务之一。作为一名大学生更要了解心理健康的含义与标准，研究
大学生的心理 发展的特点与影响因素，明确大学生心理健康的理论
与原则，把握大学生心理健康教育的内容与方法。而 心理健康的人
应该具备比较正确的认知、良好的情绪情感、坚强的意志品质与健
康的个性心理。 以下是我的学习心得：
一、新的学习环境与任务的适应问题
我们都是从高 中升到大学，面对新的环境都会有各种各样的情绪，
例如烦躁、压抑、苦闷等，当面对自己无法解决的问 题时千万不要
独自一人承受，更不要钻牛角尖，要积极主动调试自己的心理，知
道适应环境;
要正确对待生活中的挫折、困苦
;
要学会改变学习方式，
使学习轻松愉 快，然后确定一个切乎实际的目标
;
要知之为知之，不
知为不知。不知而求止，知而行 之。要学会从心里去接受现实中的
一切，既来之，则安之，使自己具备较强的适应能力。
二、人际关系的处理
良好的人际关系使人获得安全感与归属感，给人以精神上的愉悦
和满足，促进身心健康
;
不良的人际关系使人感到压抑和紧张，承受
孤独与寂 寞，身心健康受到伤害。因此，我们大学生更要培养良好
的交际能力。要保持和谐的人际关系，乐于与他 人交往，在交往中
能用理解、宽容、友谊、信任和尊重的态度与人和睦相处。通过人
际交往，认 识到大学生的社会责任，培养遵守纪律和社会道德规范
的习惯。增强心理适应能力，能与他人同心协力、 合作共事，与集
体保持协调的关系，保证大学生心理的健康发展。
三、恋爱中的矛盾问题
在现代大学生中恋爱已经成为普遍现象，大学生一定要树立正 确
的恋爱观。在恋爱中应遵循：以爱为基础，以高尚情趣为恋爱发展
的动力，在恋爱中相互尊重 各自的选择、自由与权利以及人格，同
时信守责任，忠贞专一，以诚相待。要以理解为前提，以奉献为内
容，以被爱为结果。大学生要避免恋爱的消极影响，学会运用爱的
技巧要学会澄清爱情价值观， 做出爱的决定，注重爱的交流，并履
行爱的责任。
心理健康是大学生掌握文化科学知 识的重要保证，有了良好的心
态，不仅能取得好的学习效果，而且有益于终身的发展。大学生要
做到心理健康，争取身心健康，可以阅读相关的心理辅导书籍，有
需要的可以进行心理咨询，定期进行体 育锻炼，计划好自己的时间，
增强自己的心理素质，以良好的心理素质去迎接挑战。
一个心理健康的人能体验到自己的存在价值，既能了解自己，又
接受自己，有自知之明，即对自己的能力 、性格和优缺点都能作出
恰当的、客观的评价
;
对自己不会提出苛刻的、非份的期望与 要求
;
对
自己的生活目标和理想也能定得切合实际，因而对自己总是满意的
;
同时，努力发展自身的潜能，即使对自己无法补救的缺陷，也能安
然处之。一个心理不健康的人 则缺乏自知之明，并且总是对自己不
满意
;
由于所定目标和理想不切实际，主观和客观 的距离相差太远而
总是自责、自怨、自卑
;
由于总是要求自己十全十美，而自己却又总
是无法做到完美无缺，于是就总是同自己过不去
;
结果是使自己的心
理状态永 远无法平衡，也无法摆脱自己感到将已面临的心理危机。
心理健康是指这样一种状态，即人对内部环境具 有安定感，对外部
环境能以社会上的任何形式去适应，也就是说，遇到任何障碍和因
难，心理都 不会失调，能以适当的行为予以克服，这种安定、适应
的状态就是心理健康的状态。
衡量心理是否绝对健康是非常困难的。健康是相对的，没有绝对
的分界线。一般判断理是否正常，具有一 下三项原则：
其一，心理与环境的统一性。正常的心理活动，在内容和形式上
与客观 环境具有一致性。
其二，心理与行为的统一性。这是指个体的心理与其行为是一个
完 整、统一和协调一致的过程。
其三、人格的稳定性。人格是个体在长期生活经历过程中形成的
独特个性心理特征的具体体现。
而心理障碍是指心理疾病或轻微的心理失调。它出现 在当代大学
生身上大多数是因心身疲乏、紧张不安、心理矛盾冲突、遇到突如
其来的问题或面临 难以协调的矛盾等出现，时间短、程度较轻微，
随情境的改变而消失或减缓
;
个别则时 间长、程度较重，最后不得不
休学甚至退学。
心理障碍的表现形式多种多样，主要表 现在心理活动和行为方面。
表现在心理活动方面如感觉过敏或减退、体感异常、错觉、幻觉、
遗 忘、疑病妄想、语词新作、意识模糊、紊乱的心理特点和难以相
处等等。行为方面和焦虑、冷漠、固执、 攻击、心情沉重。心灰意
冷，甚至痛不欲生等。心理素质是主体在心理方面比较稳定的内在
特点 ，包括个人的精神面貌、气质、性格和情绪等心理要素，是其
它素质形成和发展的基础。学生求知和成长 ，实质上是一种持续不
断的心理活动和心理发展过程。
教育提供给学生的文化知识， 只有通过个体的选择、内化，才能
渗透于个体的人格特质中，使其从幼稚走向成熟。这个过程，也是个体的心理素质水平不断提高的过程。学生综合素质的提高，在很
大程度上要受到心理素质的影响。 学生各种素质的形成，要以心理
素质为中介，创造意识、自主人格、竞争能力、适应能力的形成和
发展要以心理素质为先导。在复杂多变的社会环境中，保持良好的
心理适应状况，是抗拒诱惑、承受挫 折、实现自我调节的关键。
大学生心理素质方面存在的种种问题一方面是与他们自身所处的< br>心理发展阶段有关，同时也与他们所处的社会环境分不开。大学生
一般年龄在十七、八岁至二十二 、三岁，正处在青年中期，青年期
是人的一生中心理变化最激烈的时期。由于心理发展不成熟，情绪不稳定，面临一系列生理、心理、社会适应的课题时，心理冲突矛
盾时有发生，如理想与现实的冲突 、理智与情感的冲突、独立与依
赖的冲突、自尊与自卑的冲突、求知与辨别能力差的冲突、竟争与
求稳的冲突等等。这些冲突和矛盾若得不到有效疏导、合理解决，
久而久之会形成心理障碍，特别是当 代大学生，为了在激烈的高考
竟争中取胜，几乎是全身心投人学习，家长的过度保护、学校的应
试教育、生活经历的缺乏使这些学生心理脆弱、意志薄弱、缺乏挫
折承受力，在学习、生活、交友、恋爱 、择业等方面小小的挫折足
以使他们中的一些人难以承受，以致出现心理疾病，甚至离校出走、
自杀等。
从环境因素看，竟争的加剧、生活节奏的加速，使人产生了时间
的紧迫感和 压力感
;
个人对生活目标的选择机会增多，难以兼顾的矛
盾加剧了内心的冲突，产生了 无所适从的焦虑感。凡此种种，对变
化的环境适应不良而出现的各种困惑、迷惘、不安、紧张在明显增< br>加，社会的变革给正在成长着的大学生带来的心理冲击比以往任何
一个时代更强烈、更复杂。
各种生理因素、心理因紊、社会因素交织在一起，极易造成大学
生心理发展中的失衡状态 。心理素质低劣的人自然不能适应高速度、
高科技、高竞争的环境，心理负荷沉重便容易导致各种心理疾 病。
所以大学生在学生过程中应学会自我心理调适，做到心理健康：
1< br>、保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务，
有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩 瀚的知识海洋里邀游
,
拼命地吸取
新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好 地适应社会发
展的需要。
2
、持乐观的情绪和良好的心境，大学生应保持积 极乐观的情绪、
愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事
情要学会自我 调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、
喜不狂、忧不绝。心理健康的大学生，应该具备良 好的情绪状态、
正确的自我观念、恰当的自我评价、完整的个性结构、和谐的人际
关系和良好的 择业心理，应该符合社会的要求，能充分发挥聪明才