-不刊之论

2021年2月2日发(作者：共同法则)
大学生心理健康学习心得体会
10
篇



心理健 康教育的目标是提高全体学生的心理素质，
充分开发他们的潜能，
培养学生乐观，
向上 的心理品质，
促进学生人格的健全发展。
下面是小编为大家整理的大学生心理健康学习
心得体会，供大家参考
!




大学生心理健康学习心得体会



大学生作为一个特殊的群体，< br>在日常生活和学习中往往面对着各种心理压力，
种种心理
压力积压在一起，
久而 久之，
会造成心理上的障碍。
作为天子娇子，
心理健康更是学业成就、
事业成 功、
生活快乐的基础。因此，
在大学校园开展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具
有 预防精神疾患和身心疾病的发生，及时对学生疏通心理，排解压力，指引方向的作用。



那么作为一个大学生，
我们如何来判断自己或者是周围人的心理是否正常呢，
以下有三
项基本原则：首先，心理与社会环境是否趋于一致。其次，心理与行为行动是否趋于一致。< br>最后，人的情绪在一个阶段内是否稳定。



如果一个人出现了与以 上违背较大的情绪，
那么他就可能存在一定的心理障碍。
那么什
么叫心理障碍呢
?
它是指心理疾病或轻微的心理失调，出现在当代大学生身上大多数是因身
心疲惫、紧张不安 、
心理矛盾冲突、
遇到突如其来的问题或面临难以协调的矛盾等出现，时
间短、程度轻 微，随情境的改变而消失或减缓
;
个别则时间长、程度较重，最后不得不休学
甚至退学 。
它的表现形式也多种多样，
主要表现在心理活动和行为方面。
心理活动方面如感觉过敏或减退、体感异常、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、语词新作、意识模糊、紊乱的心
理特点和 难以相处等等。行为方面如焦虑、冷漠、固执、攻击、心情沉重，心灰意冷，甚至
痛不欲生等。
以上的情绪状态，
显然不利于大学生的发展，
因此大学生有必要学会自我心理
调节，做 到心理健康。



心理健康教育心得体会



经过半个多学期心理健康教育知识的学习，
让我进一步了解了心理健康教育的深刻含义
,
认为学习这是很有必要的
,
在本我、自我、超我中不断完善自己
,
并将助人也自助。从而发现
心理健康教育原来就是一门艺术，
探究这门艺术，
开启学生 心灵之锁，
从中可以体会到教师
德育工作的无穷乐趣。下面谈谈自己的几点体会
:


尽管学习的时间不长，但对我的冲击却是极大的。我不仅学到了很多心理学 理论知识，
学到了很多教育学的方法，
也学到了正确对待生活的方式，
如怎样释放压力 ，
调整自己心态，
与他人如何沟通、如何相处的方式，建立积极向上的健康心态，以健康的心态 工作、学习、
生活，
碰到问题不消极，
想办法解决。并且通过学习，我深深认识到心理 健康教育是做教育
工作、是当一名好教师所必不可少的基础知识。


心理健康教育主要是针对儿童青少年心理发展的需要而开展的教育活动，
旨在提高和培
养学 生的心理素质，
帮助学生学会如何恰当有效地应对现实生活中所面临的各种压力、
如何
进行情绪调节等，使学生更有效、积极地适应社会、适应自身的发展变化，
促进儿童青少年
心理 健康的发展。所以，预防问题发生、促进心理素质提高才是心理健康教育的主要目标。
从本质上来讲，心 理健康教育是心理素质的教育和培养，是促进学生全面发展的重要方面，
是素质教育的具体体现。



心理健康问题，
是每一位学生在成长与发展中都必然会面临的挑战，
包括那些学习优秀、
在教师看来是
“
好
”
孩子的学生，也同 样需要心理健康教育。许多研究与实践证明，有时这些
“
好
”
学生反而更需要 心理健康教育。因为，往往由于学习成绩好，这些
“
好
”
学生心理发展中不健康的侧面就常常被忽视，得不到教师的重视和及时的帮助教育。如，一些
“
好
”
学生由于
长期被宠、
被捧，心理承受能力已变得极脆弱，稍不如意就发脾气，有的还 采取极端措施进
行打击、报复，
甚至走上犯罪道路，
清华大学生向狗熊泼硫酸便是一个 最好的例证。还有的
学生甚至迈上了自杀、
轻生的道路来面对失败和挫折的压力。
可见 ，
心理健康教育是一个教
师的重要课题，它应成为我们学校教育的重要任务。



教师作为教育实施的主体，
其自身的素质对开展心理健康教育起着举足轻 重的影响。
当
然，
社会的力量也是举足轻重的。
而获得来自社会的支持和认可 ，
首先应获得来自家长的支
持和认可。
学校开展心理健康教育时还必须注重与家长达成 共识，
打破家长那种认为只要学
习好就是发展得好的旧观念、旧框框，帮助家长建立现代的、< br>科学的人才观，获得家长的支
持和认同，
鼓励家长参与，
创设出全体成员共同参 与和支持心理健康教育的环境与氛围，
从
而使心理健康教育扎扎实实地开展下去。



今后，
我把要传授的心理知识寓于活动之中，
让学生潜移默化地 受到心理健康教育。
在
课堂教学中，
以活动课为主淡化理论，
强化行为指导和 行为训练，
进行各种心理健康教育渗
透。通过多种途径，多种手段，有目的、有计划地对学生的 心理发展施加影响，从而更加全
面提高学生的心理素质。
这一课程是博大精深的，
越是 学习，
我越是感觉自己对很多知识的
了解还很肤浅，
当今世界心理学发展极快，
我必须不断地学习，
才能使自己的心灵与学生的
心灵共同成长。
我将不断的提高心理 学的理论知识
,
同时也运用到实践中去
,
不断的学习成长
,
争取做到我好
,
你好
,
世界好。搬开别人脚下的绊脚石
,
就 是为自己铺路。



大学生心理健康心得体会



大学生健康问题是我们大学生目前所关注的重要话题之一
,
这学期，我们学习了大学生
健康教育这门课程。经过了几个礼拜的学习，我学到了许多有关于大学生健康方面 的知识。
这些知识的学习，
有助于我们更好的认识当前大学生中存在的健康问题。
下面 就是本人学习
之后的心得体会：



大学生是从为数众多的中学生 中选拔出来的佼佼者，
在心理上有很强的优越感和自豪感。
但是与此同时，大学生则承受着更大 的压力和挑战。大学生往往自视甚高，很容易受挫折，
并随之发生一系列心理卫生问题。
相比生 理而言，
心里健康就尤为重要了，
故只谈心理方面
的问题。



心理健康可以促进大学生全面发展健康的心理品质是大学生全面发展的基本要求，
也 是
将来走向社会，
在工作岗位上发挥智力水平、
积极从事社会活动和不断向更高层次发 展的重
要条件。
充分认识德智体美劳等方面的和谐发展，
是以健康的心理品质作为基础 的，
一个人
心理健康状态直接影响和制约着全面发展的实现。



那么，如何消除他们的心理障碍呢
?
其具体的途径和方法如下：



第一，
养成科学的生活方式。
生活方式对心理健康的影响已为科学研究所证 明。
健康的
生活方式指生活有规律、劳逸结合、科学用脑、坚持体育锻炼、少饮酒、不吸烟、讲 究卫生
等。大学生的学习负担较重，心理压力较大，
为了长期保持学习的效率，必须科学地安排 好
每天的学习、锻炼、休息，使生活有规律。学会科学用脑就是要勤用脑、合理用脑、适时用
脑 ，避免用脑过度引起神经衰弱，使思维、记亿能力减退。



第二，
加强自我心理调节。
自我调节心理健康的核心内容包括调整认识结构、
情绪状态，
锻 炼意志品质，
改善适应能力等。
让学生正视现实，
学会自我调节，
保持同现实 的良好接触。
进行自我调节，
充分发挥主观能动性去改造环境，
努力实现自己的理想目 标。
所以大学生在
学生过程中应学会自我心理调适，做到心理健康。



第三，
积极参加业余活动，
发展社会交往。
丰富多彩的业余活动不 仅丰富了大学生的生
活，
而且为大学生的健康发展提供了课堂以外的活动机会。
大学生 应培养多种兴趣，
发展业
余爱好，通过参加各种课余活动，发挥潜能，振奋精神，缓解紧张，维 护身心健康。通过社
会交往才能实现思想交流和信息资料共享。
发展社会交往可以不断地丰富和 激活人们的内心
世界，有利于心理保健。



第四，
求助 心理老师或心理咨询机构，
获得心理咨询知识。
大学生在必要时求助于有丰
富经验的心 理咨询医生或长期从事心理咨询的专业人员和心理老师。
心理咨询是指通过人际
关系，运用心理 学方法和技巧，帮助来访者自强自立的过程。



心理健康是大学生掌握文 化科学知识的重要保证，
有了良好的心态，
不仅能取得好的学
习效果，
而且有 益于终身的发展。
只有健康的心理素质和健康的生理素质相结合，
加之其他
积极因素的 相互作用，
大学生成才就有了可靠的内在条件。
优良的心理素质在青年学生全面
素质的 提高中起着举足轻重的作用，
所以我学习了这门课程后感觉到受益匪浅，
对我以后的
生 活都起到了积极的作用。



大学生心理健康心得体会



一个心理健康的人能体验到自己的存在价值，
既能了解自己，
又接受自己，
有自知之明，
即对自己的能力、性格和优缺点都能作出恰当的、客观的评价
;
对自己不会提出苛刻的、非
份的期望与要求
;
对自己的生活目标和理想也能定得切合实 际，
因而对自己总是满意的
;
同时，
努力发展自身的潜能，
即使对自 己无法补救的缺陷，
也能安然处之。
一个心理不健康的人则
缺乏自知之明，并且总是对 自己不满意
;
由于所定目标和理想不切实际，主观和客观的距离
相差太远而总是自责、 自怨、自卑
;
由于总是要求自己十全十美，而自己却又总是无法做到
完美无缺，于是就 总是同自己过不去
;
结果是使自己的心理状态永远无法平衡，也无法摆脱
自己感到将已 面临的心理危机。心理健康是指这样一种状态，即人对内部环境具有安定感，
对外部环境能以社会上的任 何形式去适应，
也就是说，
遇到任何障碍和因难，
心理都不会失
调，能以适当 的行为予以克服，这种安定、适应的状态就是心理健康的状态。



衡量心 理是否绝对健康是非常困难的。
健康是相对的，
没有绝对的分界线。
一般判断理
是否正常，具有一下三项原则：



其一，
心理与环境的统一性 。
正常的心理活动，
在内容和形式上与客观环境具有一致性。



其二，
心理与行为的统一性。
这是指个体的心理与其行为是一个完整、
统一和 协调一致
的过程。



其三、
人格的稳定性。
人 格是个体在长期生活经历过程中形成的独特个性心理特征的具
体体现。



而心理障碍是指心理疾病或轻微的心理失调。
它出现在当代大学生身上大多数是因心身
疲乏、
紧张不安、心理矛盾冲突、遇到突如其来的问题或面临难以协调的矛盾等出现，
时间短、程度较轻微，随情境的改变而消失或减缓
;
个别则时间长、程度较重，最后不得不休学
甚至退学。



心理障碍的表现形式多种多样，
主要表现 在心理活动和行为方面。
表现在心理活动方面
如感觉过敏或减退、体感异常、错觉、幻觉、遗忘 、疑病妄想、语词新作、意识模糊、紊乱
的心理特点和难以相处等等。行为方面和焦虑、冷漠、固执、攻 击、心情沉重。心灰意冷，
甚至痛不欲生等。心理素质是主体在心理方面比较稳定的内在特点，包括个人 的精神面貌、
气质、
性格和情绪等心理要素，
是其它素质形成和发展的基础。学生求知 和成长，
实质上是
一种持续不断的心理活动和心理发展过程。



心理健康学习心得体会



在学习大学生心理健康教育这门课程的 过程中，
我受益匪浅。
它帮助我树立了正确的世
界观、人生观、价值观，它让我更好的 认识了自己，也更有信心创造美好未来。

健康的心
理是一个人全面发展必须具备的条 件和基础，
优良的心理素质在大学全面素质的提高中起着
举足轻重的作用，它必将对
2 1
世纪人才的质量产生积极而深远的影响，作为大学生，首先
应该具备这种优良健康的心理素质 。



心理健康是大学生成才的基础，
心理健康可以促进大学生全 面发展健康的心理品质是大
学生全面发展的基本要求，
也是将来走向社会，
在工作岗位 上发挥智力水平、
积极从事社会
活动和不断向更高层次发展的重要条件。
充分认识德智 体美劳等方面的和谐发展，
是以健康
的心理品质作为基础的，一个人心理健康状态直接影响和制 约着全面发展的实现。



心理健康可以使大学生克服依赖心理增强独立性 。
大学生经过努力的拼搏和激烈的竞争，
告别了中学时代、
跨入了大学，
进入 了一个全新的生活天地。
大学生必须从靠父母转向靠自
己。上大学前，在他们想象中的大学犹如 天堂一般，浪漫奇特，美妙无比。上大学后，紧张
的学习，严格的纪律，生活的环境，使他们难以适应。 因此，大学生必须注重心理健康，尽
快克服依赖性，增强独立性，积极主动适应大学生活，度过充实而有 意义的大学生活。



心理健康是大学生取得事业成功的坚实心理基础，< br>心理健康利于大学生培养健康的个性
心理。



我认为，< br>心理健康是对生活和学习有乐观的心态。
有正确的自我主观意识，
能很好的把
握 自己控制自己的情绪，妥善处理同学、师生间关系，积极融入集体，热爱并勤奋学习，更
好的适应新环境 。

大学生活与中学生活有着很大的不同，然而在大学中仍需要保持浓厚的
学习兴趣和 求职欲望。
学习是大学的主要任务，
有了学习兴趣就能够自觉跃入浩瀚的知识海
洋中，
拼命地汲取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质。
同时也应该积极参加各种
创 新大赛，这样及开发思维的多向性又锻炼了自己的动手能力。更值得重视的是英语方面，
现代社会中英语 已经成为了一种趋势，
也可以说是每个人必备的素养之一，
这样看来口语更
显得尤为重 要。



大学生应保持积极乐观的情绪、
愉快开朗的心境，
对未来充满信心和希望。
积极加入学
生会、
分团委等，
如此既丰富了大学生 活又锻炼了自己能力。
每个人都渴望得到一个自我展
示的平台，
让自己成为一个闪光点 。
积极参加业余活动，
发展社会交往。丰富多彩的业余活
动不仅丰富了大学生的生活，
而且为大学生的健康发展提供了课堂以外的活动机会。
大学生
应培养多种兴趣，
发展业余爱好，
通过参加各种课余活动，
发挥潜能，
振奋精神，
缓解紧张，
维护身心健康。
然而，
当遇到悲伤和忧愁的事情时要学会自我调节，
适度的表 达和控制情绪。



人的灵魂是思想，而思想的基础是心理。这门课程帮助 我塑造了一个自由高尚的灵魂，
为我的健康成长提供了指导，为我的未来照亮了道路。



接触大学生心理课，
让我明白了，
原来成为大一新生所有的焦虑 ，
暂时对陌生的学校环
境及周边环境感到迷惘，
不只是我有，
而是每一个新生 都会出现的情绪反应。
我学到了人生

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