增长气力的功夫十二大劲
中学生英语手抄报-猜的组词
增长气力的功夫
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十二大劲
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我给大家介绍的是易筋洗髓经里的
辅助功法
.
其异常神奇
.
本人曾经练过一段
时间
效果十分明显
.
全身劲力
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没有觉得累过
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走路快如疾风
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但因为练法比较
苦而且我没有那么多时间
后来就间断了<
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现在都觉得可惜
.
我要提醒各位的是练此功法
.
必持之
一衡
.
初期会感到身体疲惫无力
.
这是正常
现象
.
这
正是在驱除你的旧劲和拙力
.
继续练习会重新长出新力
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使你力大无穷
.
身
体素质超好
.
下面我就具体介绍一下功法
十二大劲与韦陀劲十
二势同源于达摩易筋经，惟韦陀劲专求易筋，十二大劲
偏于练力。凡行练力功夫，须找一
清静之处，面向东方站立，静虑凝神，通身不
必用力，只须气贯两手，若一用力，则气不
能贯两手矣，每行一式，默默四十九
字，然后接行下式，不要间断。
练习第一式时，自己觉得练法已熟练，方可行
笫二式。<
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此功乃练
力练气，易筋通脉之法，务须持之有恒。练功期间杜绝酒色，以防
神气不足，效果不佳：
昼夜练习五、六次，功无间断，每日进食四、五次，专心
练习百日，青壮年可使全身劲力
大增，神勇无比可达千斤之力
；如果软描无
力之人，也可强健体魄，舒筋长力；倘若年老精气不足者，能如法操练．每日行
二、三次，则能健体益精，祛病延年，其效用如神，惟专心习之者自明其妙。
第一式：面向东立，目上视，两脚站平，宽与肩齐。两手
垂下，肘微曲，掌
背朝上，掌心朝下，指尖尽量上翘，默数四十九字，每数一字，想指朝
上翘，想
掌朝下按。如此四十九翘，四十九按，为四十九宫。
第二式：
前式数字毕，
将十指曲为拳，
拳背朝前．
以两大指朝身。
每数一字，
拳一紧，大指一翘。数四十九次，
即四十九紧，又四十九翘。
第三式：
前式教字毕，
将大指叠在掌心，<
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捏紧为拳，
趁势往下伸，
肘尖朝后，
两臂伸直，虎口朝前。每数一字，拳加一紧。亦数四十九字，四十九紧。
第四式：
< br>前式数字毕，
两臂平举，
拳伸向前与肩齐平，
两肘微曲、
虎口朝上，
两拳相离尺许。数一字拳一
紧，共数四十九次。
笫五式：前式巳毕，即练此式，将两臀竖起，虎口朝后，手不可靠头，数一
字，加紧一拳，也数四十九次。
第六式：前式也毕，即接以两
拳下拉，拳对耳一寸，拳心朝前，虎口向两肩，拳
一紧想两肘尖向后拉。如此数四十九字
。
第七
式：前式已毕，将身往后仰．以脚尖离地为度，趁势将两手分开，直与
肩齐，
虎口向上，
。
数一字，
拳
一紧，
想两拳向后排胸，
微向前合，数四十九字。
第八式：
前式已毕，
将两手收回，
两拳向前合时，
与第四式相同，
所不同者，
惟手直肘不微曲，拳
对相近只离五、六寸，还数一字拳一紧，亦合数四十九字。
第九式：
前式已毕，
将两拳收回至两乳之上，
即抬起翻拳向前起，
对准鼻尖
、
拳背食指大节骨去鼻尖二、三寸。数一字，拳一紧．合四十九字。
第十式：
< br>前式已毕，
将两手分开，
虎口对两耳，
< br>如山字形、
每数一字拳一紧，
想往上举，想肘向外抵，合
数四十九字。
< br>第十一式：前式已毕，将拳翻转至脐下两旁，以两食指大节离脐一、二分，
还数一
字，拳一紧，数四十九字毕。即吞津三口，随气送至丹田。
第十二式：吞津吸气毕，不数字，两手松开，手下垂，然后掌
齐向上三端与
肩平，
端时脚后跟微起，
以助其力，
如端重物状；
拳亦往上三举，
肘亦往下三扎，