人体生物钟时间表
纯碱制烧碱-
人体生物时钟时间表
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——
7
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大肠的排毒
血压上
升，心跳加快，即使我们想睡觉，但此时肌体已经苏醒，大肠排毒活跃，此时最好上厕所排便。
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9
：
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小肠活跃时期
应吃早餐，这是小肠大量吸收营养的时段，疗病者最好是在
7
点进餐；养生者最好是在
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点半前吃早餐；不
吃早餐者应改变饮食
习惯
,
即使拖到<
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点、
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点吃
都比不吃好。为保护肝脏，此时最好不要饮酒。
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心脏运作的黄金时段
心脏开始加大马力投入工作，人的精力被积极调动起来，人体
精神活动最强，身体的痛感降低，此时几乎感觉不到紧张的工作压
力。如果谁在此时喝茶
聊天，那他将虚度一天中最清醒的时刻。
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13
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全身
器官总动员
12
点基
本上是上午工作的最后冲刺阶段，此时在人体生物钟的作用下全身器官进入总动员，这个时候最好不要马上吃午餐
，最好
将用餐时间推迟到下午
1
点左右
。
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14
：
0
0
人体的第二个低潮阶段
血压及
荷尔蒙分泌降低，身体逐渐产生倦怠感，精力消退，血液中溶入一些糖原，反应迟缓。我们感觉有些疲劳，最好适
当休息
一下。
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感觉器官很敏锐
人体在生物钟的控制下开始逐渐恢复工作能力，人体重新步入
正轨，下午
3
点人体感觉器官尤其敏感，特别是嗅觉和味觉。下
午
4
点血液中的糖分含量达到最高。
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运动
的最佳时段
人体疼痛感觉减弱，神经的活动能
力降低，想多运动的渴望上升，此时最好离开工作岗位，进行一些户外活动，使精神重新振作
起来，运动员此时应加倍努力训练。
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：
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情绪极不稳定
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晚上
7
点左
右是一天中情绪最不稳定的时刻，此时人的心理稳定性降到最低点，很容易激动，常会因一些小事而争吵。吃完了
晚
餐到晚上
8
点，身体反应又得以恢复
。
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：
0
0
反应很敏捷
晚上<
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点是人体体重最重、反应最敏捷的时间，司机此时处于最佳状态
，几乎不会出事故。晚上
9
点时人的记忆力会特别好，是
学习的好时间。
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免疫系统
(
淋巴
)
排毒时间
血液中充满白血球，白血球的数量增加一倍，体温开始下降。此段时间应安静或听音乐。
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1
：
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肝排毒时间
除肝脏
外，
大部分人体器官运作缓慢。
肝脏利用这段空闲时间紧张工作
，
为人体排除毒素，
但这一排毒过程必须在熟睡中进行。
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4
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脊椎造血时段
必须熟
睡，不宜熬夜，否则影响脊椎的造血过程。凌晨
4
点左右血压降
到了一天中最低点，但此时听觉变的异常灵敏，极易被微
小的动静所惊醒。
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3
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胆的排毒
凌晨
1<
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点，人进入了易醒的浅睡阶段。到了凌晨
2
点，胆的排毒有条不紊的进行。凌晨
3
点左右整个人都会得到
休息。
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肺的排毒
此时咳嗽的人在这段时间咳得最剧
烈，因为排毒运作已走到肺，有咳嗽症的人此时不宜用止咳药，以免抑制废积物的排除。
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