太极健身球学习心得
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太极健身球学习心得
篇一：太极拳运动对大学生身心健康的影响
太极拳运动对大学生身心健康的影响
目录
前
言
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1<
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研究对象和方
法
...........
..............................1
1.1
研究对
象
.....................................
........1
1.2
研究方
法
...............
..............................1
2
结果与分
析
......................................
.......2
2.1
太极拳运动对大学生体质方面的影
响
....
..................2
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2.2
太极拳运动对大学生心理方面的影
响
.
.....................4
3
结
论
......
...........................................
..6
3.1
结
论
...................
..............................
6
参考文
献
.......................................
..........
7
太极拳运动对大学生身心健康的影响
作者
:
指导
老师：
摘要：太极拳运动作为高校体育选修课的必修课，有着
浓厚的中国传统文化内涵，是受中
国传统哲学影响最深的拳
种之一，它除具攻防技能外，并吸纳了中国古典哲学理论、
传统中医经络学原理和养生理论创编而成。太极拳的文化内
涵有助于
和谐校园文化建设和心理健康教育。经过多年的理
论与实践的研究表明：太极拳对大学生
身心健康的影响具有
积极意义。关键词
:
太极拳；大学生；身心健康
前言
大学生活是人生当中接受教育的重要时期，但是目前大
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学生的身心健康状况令人堪忧，由于大学生的身体状况很糟<
/p>
糕，学生加强体育锻炼被提到了重要的位置，中考的体育成
绩从<
/p>
10
分加到
30
分，这充分的说明对体育锻炼的重视。学
生的身心健康直接影响到国家人才的质量，也同
时是压在各
个高校和家长心头的一块大石，而太极拳运动是中华民族的
< br>优秀文化遗产，最能代表中华思维方式和认知方式的锻炼项
目。以它独特的运动特
点，很好的解决了这一问题，太极拳
在中国历史悠久，有浓厚的文化积淀。其非凡的的健
身、健
心功效风靡世界，长盛不衰。目前是国内体育健身项目中习
练人数最多的一种。本文将重点研究进行太极拳运动对大学
生身心健康的影响。
1
研究对象和方法
1.1
研究对象
本文以太极拳运动对大学生的体质
、心理健康具有积极
意义的指导思想为研究对象。
1.2
研究方法
1.2.1
文献资料法：在中国知网、陕西省图书馆、西安
体育学院图书馆及相关网站上搜集、查
阅了太极拳运动对大
学生身心健康所产生的积极意义方面的相关文献资料与研
究有关的政法规和工作材料，借鉴了部分与本研究相关的硕、
博士论
文，并进行了归纳和整理，形成了本研究的理论基础。
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1.2.2
专家访谈法：就研究中的相关问题对国内知名的
武术专家、
太
极拳的方面的老拳师、
(:
太极健身球学习心得
)
和一些太极拳方面的专家、学者进行个别访谈。
1.2.3
分析归纳法：
通过对太极拳运动对大学身的健身、
修心的比较
、分析、讨论，对研究内容进行分析归纳，并总
结出研究结果。
2
结果与分析
2.1
太
极拳运动对大学生体质方面的影响
2.1.1
练习太极拳运动对大学生中枢系统的影响在大学
阶段，大学生的学习和生活都非常紧张神经常处于兴奋之中，
他们没
有时间、空间来很好的调节自己的情绪，使得学生的
身心素质下降，容易缺乏忍受力，也
容易形成情绪激动、易
怒、烦躁等不理想的生活状态。最终会导致出现不良疾病反
应，造成了中枢神经系统的紊乱。当人一旦出问题的时候就
是去看病吃
药，俗话说：
“是药三分毒”
，所以这并不是最好
的调节方式，而最好的调节方式就是通过运动调节，而太极
拳运动则是健身养
身的最理想选择，它是一种松柔圆活的运
动，这种运动能使气血充沛活跃，使分布在大脑
中的毛细血
管大量开放，
从而保证了脑组织的供血，
进而促进脑的健康，
能有效的消除脑力劳动所引起的疲劳、清醒头脑、活跃
情绪
和很好的减压。
练习太极拳要求配合均匀的深呼吸和横膈运动，并且要
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