篮球兴趣小组活动记录
下象棋技巧-
篮球兴趣小组活动记录表
周次
出勤情况
活动内容
活
动
过
程
记
;
一
活动时间
满勤
辅导教师
活动地点
篮球场
>
宋文冲
原地运球练习
1
、课堂常规
2
、导入
3
、篮球运动队训练
(1)
球性练习
(2)
原地运球
(3)
学习新技术
4
、体前变向换手运球
动作要领：
运球高度降低，蹬跨，转体探肩迅速，注意保护球
|
录
5
、
“比一比、赛一赛”
运用所学体前变向换手运球技术过障碍。
6
、放松总结
活动
良好
效果
篮球兴趣小组活动记录表
）
活动时间
周次
出勤情况
活动内容
]
]
二
辅导教师
活动地点
篮球场
宋文冲
满勤
体前变向换手运球
一、热身活动：
活
动
过
程
记
录
蛇行跑，师生击掌互相致意
2
、游戏：蛇战
3
、柔韧性练习
二、熟悉球性练习
1
、任意运球
2
、球绕环
3
、胯下颠接球
4
、原地单手运球
5
、运球急停急起
三、行进间单手低手投篮
1
、挑、拨球练习
[
2
、直接三步上篮练习
3
、一次运球上篮练习
4
、完整行进间单手低手投篮练习
5
、传接球直接上篮
6
、行进间单手低手投篮接力赛
7
、
“自由空间”
活动
良好
效果
篮球兴趣小组活动记录表
$$
三
活动时间
满勤
辅导教师
周次
活动地点
篮球场
宋文冲
出勤情况
活动内容
活
动
过
程
记
录
$$
行进间单手低手投篮
一、热身活动：
蛇行跑，师生击掌互相致意
2
、游戏：蛇战
3
、柔韧性练习
二、熟悉球性练习
1
、任意运球
2
、球绕环
3
、胯下颠接球
4
、原地单手运球
5
、运球急停急起
三、行进间单手低手投篮
：
1
、挑、拨球练习
2
、直接三步上篮练习
3
、一次运球上篮练习
4
、完整行进间单手低手投篮练习
5
、传接球直接上篮
6
、行进间单手低手投篮接力赛
7
、
“自由空间”
活动
良好
效果
$$
篮球兴趣小组活动记录表
周次
出勤情况
四
活动时间
满勤
、
活动地点
篮球场
宋文冲
辅导教师
活动内容
活
动
过
程
`
身体素质练习
训练过程：
指导思想：首次课，先不
让学生接触篮球，要学生充分活动身体
各部位，全身协调用力，动作有力到位，感受身体
机能的变化，
提高身体素质。
动作要领：充分活动身体各部位，全身协调用力，动作到位。
组织形式：分组进行
教
法：
一、课堂常规；
二、对学生进行思想动员，强调训练的相关要求；
三、训练内容；
~
（
1
）绕篮球场慢跑热身
（
2
）篮球场折返跑
2
组×
15
米
（
3
）篮球场变线跑
2
组×
15
米
（
4
）俯卧撑
3
组×
20
个（间隔
< br>1
分钟）
（
5
）原地蹲跳
3
组×
25
次（间隔
< br>1
分钟）
（
6
）单、双脚跳
4
组×
15
米
（
7
）冲刺跑
2
组×
30M
（
8
）游戏：
“长江黄河”
四、放松总结
记
录
活动
，
良好
效果
篮球兴趣小组活动记录表
<
活动时间
周次
五
活动地点
篮球场
出勤情况
活动内容
.
满勤
辅导教师
宋文冲
球性的辅助练习
训练过程：
【
活
动
过
程
记
录
指导思想：通过各种静止与行进间
中的球性辅助练习，使学生双
手能够很好地控制球，建立一种动作联系。
动作要领：身体协调统一，动作连贯，能将球很好的控制在自己
的手中，让人球成为一体。
组织形式：分组进行
教
法：
一、课堂常规
二、训练内容
（
1
）运球慢跑绕圈
（
2
）原地双手拍打球
2
组×
100
次
（
3
）原地左右绕球环身
2<
/p>
组×
100
次
（
4
）原地持球拉伸肩部
2
组×
20
次
（
5
）两脚前后站立
·
〈
1
〉
8
字形跨下前绕球环身
2
组×
30
次
〈
2
〉
8
字形跨下后绕球环身
2
组×
30
次
（
6
）原地抛接高空球练习
2
组×
100
次
<
/p>
（
7
）原地抛接击地球练习
2
组×
100
次
（
8
）身体素质练习：
跑：冲刺跑
2
组×
30M
跳：单、双脚跳
4
组×
15M
滑步：左右滑步
4
组×
5M
折返
跨步：左右跨步
4
组×
5M
折返
三．放松总结
<
活动
良好
效果
篮球兴趣小组活动记录表
?
篮球场
周次
出勤情况
活动内容
@
六
活动时间
满勤
辅导教师
活动地点
宋文冲
移动技术、运球技术练习
训练过程：
指导思想：进行基本步法
练习，使学生掌握移动技术，能够更好
地适应篮球场上的跑位要求，加强运球练习，进一
步提高球性、
建立球感。
动作要领：
身体协调统一，动作连贯，能将球很好的控制在自己
的手中，让人球成为一体。
组织形式：分组进行
、
教
法：
一、课堂常规
二、训练内容
（
1
）运球慢跑绕圈
（
2
）原地双手拍打球
2
组×
50
次
（
3
）原地左右绕球环身
2
组×
50
次
（
4
）原地持球拉伸肩部
2
组×
20
次
（
5
）基本步法练习
<1>
滑步：左右滑步
4
组×
15M
折返
<2>
跨步：左右跨步
4
组×
15M
折返
<3>
侧身跑：
4<
/p>
组×
15M
折返
—
（
6
）原地抛接高空球练习
2
组×
50
次
（
7
）原地抛接击地球练习
2
组×
50
次
（
8
）技术动作辅助练习
〈
1
〉行进间高运球慢跑
〈
2
〉体前变速变向运球
〈
3
〉运球绕杆跑
〈
4
〉
S
形运球跑
三、放松总结
活
动
过
程
记
录
活动
效果
>
良好
篮球兴趣小组活动记录表
周次
出勤情况
活动内容
活
动
过
}
七
活动时间
】
辅导教师
活动地点
篮球场
宋文冲
满勤
原地高运球、行进间高运球
训练过程：
指导思想：加强控球练习，进一步提高球性、建立球感。
动作要领：拍打球的部位，手对球的手法，能将球很好的控制在
自己
的手中，让人球成为一体。
组织形式：每人一球单独练习
教
法：
一、课堂常规
二、训练内容
-
（
1
）高运球慢跑绕圈
（
2
）原地双手弹击球
2
组×
50
次
（
3
）原地抛接高空球练习
2
组×
50
次
（
4
）原地抛接击地球练习
2
组×
50
次
（
5
）原地单手弹击运球
2
组×
50
次
〈
1
〉讲解动作要领，身体姿势。
〈
2
〉拍球的部位与节奏
< br>
（
6
）行进间高运球练习
〈
1
〉讲解动作要领，身体姿势。
〈
2
〉上肢动作与手拍球的部位和方向
〈
3
〉下肢的配合，速度与节奏的合理
，脚步与身体姿势
的协调统一
*
（
7
）身体素质练习：
跑：变速跑
2
组×
30M
变向跑
2
组×
30M
跳：跨步纵跳
8
组
滑步：左右滑步
4
组×
15M
折返
跨步：跨步急停
4
组×
15M
折返
（
8
）技术动作辅助练习
〈
1<
/p>
〉行进间高运球慢跑
〈
2
〉体前变速变向运球
〈
3<
/p>
〉运球绕杆跑
〈
4
〉
S
形运球跑
程
记
录
@
三、放松总结
活动
良好
效果
篮球兴趣小组活动记录表
周次
;
八
活动时间
满勤
辅导教师
运球
活动地点
篮球场
宋文冲
出勤情况
活动内容
活
动
【
1
、激发学生学习的热情。
培养良好的组织纪律性。
集合整队。
四路纵队
持球集合，
精神饱满，注意力集中。
认真听讲
讲清本次课的学习任务和要
求，激发学生的学习热情，调动学习的积极性。
通过球操练习，增加手对球的肌肉感觉。
提高学生的协调性和灵
敏性。
2
、提高学生学习篮球的兴趣，培养
做准活动的习惯。
球操练
过
习：
1)
、双手体前拨动球；
%
程
记
录
2)
、颈部环绕交接球；
3)
、腰部环绕交接球；
4)
、跨下环绕交接球；
5)
、
单、
双手上抛球、
接球等。
集体面向教师，
成圆形散开。
3
、持球面向教师，快速散开。
1
）
、听音
乐，跟教师练习。
模仿练习
2
）
、讲解
示范，引导学生做好球操练习。
活动
良好
效果
@
篮球兴趣小组活动记录表
周次
出勤情况
九
活动时间
满勤
&
活动地点
篮球场
宋文冲
辅导教师
活动内容
复习高低运球、学习传接球的技术动作（胸前球）
活
动
过
程
]
训练过程：
指导思想：加强控球练习，掌握传接球技术、学会与队友配合。
动作要领：身体协调统一，动作连贯，能将球很好的控制在自己
的手中，让人球成为一体。
组织形式：每人一球单独练习、分组练习
教
法：
一、课堂常规
二、训练内容
（
1
）
高运球慢跑绕圈
（
2
）
原地单手弹
击低运球
2
组×
50
次
（
3
）原地单手弹击高运球
2
组×
50
次
（
4
）原地高低
运球的
结合
2
组
×
50
次
（<
/p>
5
）原
地抛接
高
空球
练习
2
组×
50
次（
6
< br>）原地抛接击地球练习
2
组×
50
次
、
（
7
）传接球的技术动作（胸前球）的动作要领
〈
1
〉讲解动作要领，身体姿势。
〈
2
〉
上肢动作与手出球的部
位和方向
〈
3
〉下肢的配合，身体协调性与节奏的合理性的协
调统一
〈
4
〉胸前传接球的技术动作徒手练习
2
组×
150
次
〈
5
〉胸前传接球的技术动作在比赛中的作用
〈
6
〉距离长短
对传接
球的技术要求
（
8
）身体素质练习：
跑：后转身侧身跑
2
组×
30M
后退跑
< br> 2
组×
30M
跳：纵跳摸高
8
组×
10
次蛙跳
8
组×
5
滑步：
前滑步
4
组×
15M
折返后撤步
4
组×
15M
折返
记
录
转身：前转身
8
组×
10
后转身
8
组×
10
（
9
）技术动作辅助练习
〈
1
〉胸前
球传接球的技术动作徒手练习
2
人一组
〈
2
〉对墙练习胸前球传接球的技术动作
〈
3
〉
近距离的快速胸前球传接球
:
〈
4
〉远距
离的胸前球传接球的技术
三、放松总结
活动
良好
效果
篮球兴趣小组活动记录表
周次
出勤情况
活动内容
【
九
活动时间
满勤
辅导教师
*
篮球场
宋文冲
活动地点
传接球的技术动作（双手胸前球）
训练过程：
指导思想：加强控球练习，掌握传接球技术、学会与队友配合。
动作要领：身体协调统一，动作连贯，能将球很好的控制在自己
的手中，让人球成为一体。
组织形式：每人一球单独练习、分组练习
|
教
法：
（
1
）高
运球慢跑绕圈
（
2
）原地双手弹击球
2
组×
100
次
（
3
）原地抛接高空球练习
2
组×
100
次
（
4
）原地抛接击地球练习
2
组×
100
次
（
5
）传接球的技术动作（胸前球）的动作要领
〈
1
〉讲解动作要领，身体姿势。
〈
2
〉上肢动作与手出球的部位和方向
〈
3
〉下肢的配合，身体协调性与节奏的合理性的协调
〈
4
〉
胸前传接球的技术动作徒手练习
2
组×
150
次
〈
5
〉胸前传接球的技术动作在比赛中的作用
〈
6
〉距离长短对传接球的技术要求<
/p>
）
〈
7
〉距离长短对传接球的技术动作要
领
（
< br>6
）身体素质练习：
跑：后转身侧身跑
2
组×
30M
活
动
过
程
记
录
后退跑
2
组×
30M
跳：纵跳摸高
8
组×
10
蛙跳
8
组×
5
滑步：前滑步
4
组×
5M
折返
后撤步
4
组×
5M
折返
转身：前转身
8
组×
10
后转身
8
组×
10
（
7
）技术动作辅助练习
·
〈
1
〉胸前球传接球的技术动作徒手练习
2
人一组
〈
2
〉对墙练习胸前球传接球的技术动
作
〈
3
〉近距离的快速胸前球传接球
〈
4
〉远距离的胸前球传接球的技术
活动
良好
效果
篮球兴趣小组活动记录表
周次
出勤情况
活动内容
（
十
活动时间
满勤
；
活动地点
篮球场
宋文冲
辅导教师
传接球的技术动作（胸前击地球）
训练过程：
指导思想：加强控球练习，掌握传接球技术、学会与队友配合。
动作要领：身体协调统一，动作连贯，能将球很好的控制在自己
的手中，让人球成为一体。
：
活
动
组织形式：每人一球单独练习、分组练习
教
法：
（
1<
/p>
）高运球慢跑绕圈
（
2
）原地双手弹击球
2
组×
100
次