不要给自己太大压力 尽自己努力去学 即使失败 父母也不会责怪你
遵守交通规则-
不要给自己太大压力
尽自己努力去学
即使失败
父母也不会责怪你
只要你对的住自己就行了
记住
你是活给自己看的
要给你自己看看你的自我价值
而不是给任何人
不要给自己施加压力
学习的时候好好学
玩的时候就好好玩
健康是最重要的
对考试
放平常心
反而更容易发挥自己的真实水平
当高考就是小测验
努力去做
就行了
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< br>
Leo-
2010-07-30
紧张不起来是因为你不够重视学习，<
/p>
高
3
了，
快毕业
了，
希望你能重新认识学习的
重要性。并且在剩下的日子里认真
学习，祝你考到理想的大学！
追问：
我应该怎么调整呢，
我学习挺好的，
但
是放假管不住自己，
就是天天
玩
回答：
你现在已经高三了，
希望你能明白这段时间的重要性，
是关乎到你的
未来的，可能平时你在学校很认真学习吧
~
但是放假回到家也要
认真
学习、复习。该玩的时候就玩，不该玩的时候就别玩了，如果你控制
不住自己，你就试着对自己说，就快考试了，我不能再这样了，如果
我能认真学
习，
以后考到好的大学找到理想的工作，
那么到时候想怎
么玩都可以啦。
其实说这么多都是你的心理问题。
就是对学习不够重
视。
所以你必须认识到学习对你的将来有
多么重要。
希望你能明白吧。
努力点喔。争取考到北大。
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游子，，
2010-07-30
●
无敌减压黄金装备
情绪过于紧张，
不能调控自己的内部心理状态和外部操作活动，
从而影响自己真实
水平的发挥。那么如何将紧张程度调控到中等水平，维持最
佳应试状态呢
调整最佳应试状态
考试时，最冤枉的事莫过于记住的知识想不起来，会做的题
目束手无策，简单的
运算出现错误，这种现象在考生中并不鲜见。例如有一位考生这么说
：
“
就学习时
间而言，似乎已到了我的
极限。我觉得平时学得还可以，大部分习题都能做对，但
考试时却不知怎么搞的，
该对的做不出来，
不该错的却偏偏出错，
成绩
总是不理想，
这使我紧张不安，甚至有点儿害怕考试。
”
出现这种现象的主要原因，在于考生没
有使自己处于最佳应试状态，<
/p>
情绪过于紧张，
无法充分集中注意力，
不
能调控自己
的内部心理状态和外部操作活动，
从而影响自己真实
水平的发挥。
那么如何将紧张
程度调控到中等水平，维持最佳应
试状态呢？
保持充足的睡眠。有
些考生为抓紧时间多学知识，剥夺部分睡眠时间，这是
一种极其愚蠢的做法。
睡眠可消除疲劳，
防止大脑因活动过度而产生抑制，
而且可
以为新陈代谢补充营养，使人集中注意力，增加记忆效率，思维反应敏捷，想像
力
丰富。所以复习越是紧张，越要保证充足的睡眠。在复习考试阶段，考生必须睡足
8
小时。曾有这样一位考生，活泼聪明，学习刻苦，平时学习成绩较
好，家长、教
师对他的期望值很高，
希望他在考试时取得更加优
异的成绩，
于是在临考前不切实
际地给他加压，使他每天晚上<
/p>
12
∶
30
左右
才能上床睡觉，早晨
6
∶
30
又得起床读
书。
一个阶段过后，
该生的成绩不但没有进步，
反而因在规定的时间内完不成试卷
< br>上的全部内容而落后于本来不如他的其他同学，
家长很是着急。
< br>那么为什么原来能
在规定的时间内完成试卷上的全部内容，而现在不能了呢？更深
层的原因是其反
应、思维速度变慢了，对外界刺激的敏感性下降了。侵占了睡眠时间，在
疲劳状态
下学习，
大脑皮层某些部位由于长时间工作产生超限抑
制而难以正常工作。
也就是
说，
在他学
习时，
大脑并非百分之百地投入到学习过程中去，
可能某些部位
已经
“
睡
着了
”
，不能工作了。这样势必影响学习速度，本来已经掌握的内容难以在短时间
内反映出来，
或者根本就束手无策。
经常在这样的
状态下学习，
形成了不良的习惯，
那么到考试时也处于这种状态
，
这必然会阻碍他的答题速度。
因此在这种不遵循生
理规律的
“
意志
”
和压力驱动下所进行的疲劳战不可能带来好的学习结果，
相反因为
消耗了大量宝贵的心理能量而只能得不偿失。
摄入充足的营养。营养是一个人生长发育和从事各种活动的
主要能源。营养
不良，会影响人体发育和大脑机能，严重的会出现头昏眼花、注意力涣散
、思维反
应迟缓等症状，
降低工作效率。
复习考试是一项极其复杂的脑力活动，
更需要摄入
充足合理的
营养供给大脑。
“
废寝忘食
”
强调了意志在学习中的作用，但却违背了学
习的生理规律，所以在复习考
试时不宜提倡。
进行必要的体育
锻炼。经过一段时间的学习后，必须进行休息，或者是静止
性休息如睡眠，
或者是活动性休息如体育锻炼。
休息既可以防止疲劳，
又可以消除
疲劳，
而对于主要从事脑力活动的考生说，
体育锻炼更有利于防止和消除疲劳。
通
过体育
锻炼，人体不断分解、消耗原有能量，合成、再生新能量，增强人体各大系
统的功能，提
高反应灵活性，增强效率和考试效果。