如何判断自己心理是否异常
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如何判断自己心理是否异常
要判断自已是否心理异常可以采用“三不同”的标准来判断：
㈠首先看看你心理活动如感觉、
知觉和认识，
< br>是否长时间与众不同？
如果与众大大不同，更能说明问题：大家都看不到的你看到
了，大家
听不到的，你听到了，大家受得了的你受不了，大家快快乐乐的你愁
眉苦脸，
这就提醒你要注意你的主观感受与客观实际是否一致？！
这
是由于心理是客观现实的反映，
所以任何正常
的心理活动和行为，
一
定在形式和内容上都与客观环境协调一致
。
比如，
在大礼堂讲话的噪
音，如果大
多数同志都若无其事，而你觉得特别难受，那就要省察一
下自已难受的原因了，
是因为情绪不好还是因为身体不好引起的，
是
偶
尔如此还是经常如此，
如果看到，
听到大多数人看不到听不到的
东
西，很可能就是一种幻视幻听，是严重心理疾病的症兆，也可能是脑
< br>出血或脑损伤的缘故，所以一定要引起高度重视，出现了这种情况，
一定要去医院
看病。
㈡其次要看看你的思维
、言行举止和待人接物行为方式，神态动作
表现，
是否经常与心
不同？即与你的本来心愿不同。
正常健康的人心
理活动，如认识
活动，情感活动、意志行为，外在表现一般都能服从
我们大脑的指挥，想笑想哭，大哭一
场还是微微流泪，我们的动作前
进后退，一般都能做到随心所欲，调节适当，但是，当你
发现你有一
些奇怪的行为，并非你的意愿，或者是你本来就认为没意义的事，却
总是自动地去做，
似乎你无法控制，
如果你内心
的诉求与实际行为不
再协调时，或者经常出现行为或思想失控的情况，如大哭不止，情绪
郁闷低落几个月，
或者象蚊子咬了这样小小的刺激就受不了，<
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你就要
提高警惕你是否有了心理健康问题，
这时候主动找心理医生做心理咨
询，可以及早地帮助你预防和治疗心理疾病。
㈢第三个原则，看看你的身心状态，你
的性格或者说个性是否变得
与以往不同？一个健康的人，
他的个
性具有的相对稳定的特点，
就象
小说中的人物在我们的头脑中有
鲜明的特征，
比如
《水浒传》
的李逵，
他的个性是憨直可爱，
粗犷鲁莽，
勇猛
正直，
我们不提这个人的姓名，
只描述他的个性特征，
很多看过这小说的人就能猜中是他，
但如果李
逵
忽然变得，温柔体贴，多愁善感，象东方不败一样，我们就得认真
思量李逵是否有了心理
疾病。
因为人格是一个人与众不同的心理特征
的总和，如果在没
有明显外在原因比如演员为了表演和模仿的需要，
一个人的性格特征是不会经常改变的，
如果经常表现出性格的不稳
定，
甚至好象变了一个人，
用专业术语来说吧就是一个人具有多重人
格，如一个人昨天象林黛玉，今
天象王熙凤，性格大变，她周围的人
就会感到难以理解了，
也就
慢慢会疏远因为感到无法接纳你。
而且人
的身心状态也一样，健
康的心态感觉是舒适的，安稳的，如果与以往
的心态发生很大改变，就要格外引起注意，
如感到比以前疲累，无趣
味，更焦虑紧张或情绪更抑郁低落，或躯体痛疼不适，医生检查
后又
没有发现生理上的器质病变，这很可能与人的心理不健康有关。
如果你自己或是你的亲友符合这三个原则中的任
何一项，
是否就能
完全肯定有心理问题或者说有心理疾病呢？这
要具体问题，具体分
析：
心理学的临床实践发现，即使符合了上述三大原则之一，也不见得
就
一定有心理问题或心理疾病，
但是出现了这些异常的情况一定要引
起我们的高度重视和关注，
并要积极预防心理疾病的发生。
由
于心理
疾病的诊断有更具体的医学标准，
心理疾病的诊断结论应
该由心理医
生或精神科医生来下，
其它任何人都不能随意给人贴
上心理有病的标
签，
因为这不仅仅是不尊重人，
更有可能给人带来心理负担和消极的
不利影响。比如青少年的行为和个性变化，
个别孩子奇装异服，行为
乖张诡异，这有可能是因为他们本身正处于学习和身心成长的阶
段，
因为具有能力的可发展性和个性的可塑性的特点，
他们常常
表现出的
标新立异和怪异行为，往往是成长过程中的模仿和创造性的偿试行
为，以及逆反心理的影响，一般过了一段时间又会恢复正常。
那么，
如果我们发现心理有些
异常，
应该如何应对呢？我们建议按
影响人正常生活的轻重程度
不同，
视实际情况加以区别处理，
有五种
情况和不同地应对方式：
①心理问题：
确实感到有点与众不同，
或与心愿不同或与以往不
同，
但并没有严重影响他（她）
的正常生活，人际关系和主观感
受上没有
很痛苦的感觉，
只是一时不了解自己正在发生的变化，
这种情况只是
正常人遇到了心理问题，
内心对发生的身心变化有所疑惑和苦恼，
可
以通过请教学校老师
，进行相应的心理知识咨询，或网上查询，阅读
相关书籍，
与朋
友交流沟通来解除疑惑，
选择自助心理咨询是最恰当
的方式。<
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②心理困惑：
基本符合三项原则中的一项以上，
对人的正常生活和
学
习工作有所影响，
个人常常因应对这种情况感到苦恼，
通过主观
努
力能够忍受心身不适的状况，
但没有很好的方法消除，
而且情绪受到
影响，如有点压抑，或持续紧张兴奋，在大部分时间能够
坚持正常的
人际交往，学习和工作。应对这种情况，与朋友、家长和老师多交流
获得他们经验性的指导，
一般有效，
如果接受专
业的心理咨询和心理
辅导，则效果更好，心理咨询能帮助你有效地预防心身疾病，加强心
理保健，这种情况下，在心理咨询师的专业诊断和指导下，选择自助
心理咨询也是不错的办法。
③心理障碍：
完全符合三项原则中的其中一项以上，
对人的
正常生
活和工作有很大影响，
主观感受到显著地不适感或痛苦感
，
常有伴发
性的自动回避和退缩行为，
须付出艰难的主观努力才能暂时克服其消
极影响，
且经常出现这
种担心的状况，
如在学生中出现的学校恐怖症，
怕上学，怕到班
上去，这就会给正常的人际交往，学习和工作带来很
多不便和困难。应对这种情况，应该
积极主动的首选专业心理咨询，
求助于心理咨询师，
正视自己的
问题，
接受专业的心理咨询和心理治
疗服务。
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④心理疾病：完全符合三项原则中的其中一
项以上，对人的正常
生活和工作有很大影响，
主观感受到显著地
不适感或痛苦感，
确有超
出常人对同样刺激的具体感受，
如易激惹或与之相反表情淡漠，
伴发
自动的思
维、行为等病态反应，主观努力已难于控制不适的症状，有
强烈地求治愿望和行为。
应对这种情况，
应该积极主动的求助于专业
心理咨询，
接受专业的心理测验和诊断，
接受多疗程的心理治疗
为主