男人必看.命根子的保养秘诀
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男人必看！命根子的保养秘笈
(
资料图
)
1
、增强反应秘
笈
(
以下这些功夫要持续地做
)
：
最基本的就是要减肥，多运动，尤其是腿部肌肉。
强化阴茎反应，
训练阴茎可自由上下抽动：早上勃起时，
< br>到厕所小便前，用手指轻压距
离阴茎前端的三分之一处，
把阴茎往下压，
如此阴茎会接近挺立状态，
然後用指尖贴在阴茎
上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概做一分钟。<
/p>
以自我意识强化专司性勃起副交感神经：
排完便後，先闭紧双眼，
放尽肩膀的力量，再
放掉从头到脚的
力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然後重复短暂而缓慢的腹式呼吸，持续
30
秒钟。
强化器官功能与性荷尔蒙分泌：利用蹲马
步来训练腰部力量与骨盘肌肉。
强化能力之冷泡法：
先在浴缸里温热阴囊，
然後站出来浇以冷水，
当
阴囊收缩後再度进
入热水中，拉长後再泼冷水，如此重复五次。
晚饭後到公园散步散五千步，可分解血糖，并镇定交感神经。
为不使性功能减退，
晚上裸睡最佳，
让
小弟弟呼吸新鲜空气，
并冷却小袋袋，增强睾丸
功能。
自慰锻炼法：
强烈刺激而一气呵成的射精，<
/p>
不能达到锻炼的目的，
应该用手握紧、
放
松、
握紧等，
重复地压迫阴茎，
这个动
作可以活性其中的神经和血管。
此外，
当进行上下自慰时，
若感觉要射精了，应立刻停止，用手紧握阴茎的根部，然後停一下，在继续、再停止，重复<
/p>
做几次。
2
、硬度强化窍门：
钢铁般阴茎的训练：
准备一盆浮冰的冰水，
和一盆稍烫
的热水，
从根部将勃起的阴茎握
紧，放入冰水中，大概一分钟後
，拿出来各处按摩一下，也做一分钟，再把阴茎连阴囊都放
入热水中，在水中按摩一分钟
，如此冷热交替，做个三次。最後，再以自慰方式射精，就大
功告成。
< br>
完全勃起插入时，可让小弟弟往下扳一点，会增强硬度，但要小心别折断啦。<
/p>
3
、持久发挥技巧：
当高潮感觉快来临时，想要抑制它，阴部和肛门间有个会阴，按它可提高性能力
增加黑色素：阴茎之所以是黑色，主要是黑色素沈淀所致，性交次数越多，
阴茎皮肤受
的刺激越大，黑色素沈淀越多，
而黑色素
会使皮肤更强，
有利於阴茎的持久，因此不妨做阴
茎的日光浴，
但不要晒太久，也要抹上防晒油。
从根部绑住，可使阴茎勃起
的时间加长，更持久，这在
G
片中应都有看过
< br>
避免暴饮暴食，过分纵情在美食和美酒，这会导致性欲降低。
4
、情绪提升指南：
性能力越强的人，工作能力越强。
工
作能集中心力，进行高密度性质工作者，性交时也能集中於性上，能应变灵活。
性幻想力和提升性能力密不可分，色正是刺激幻想力的一种
5
、精弹射击情报：
禁尿控制射精训练：早上上厕所时，要尿出来时憋住，再排出，再憋住，重复做几次，
< br>最好配合之前提的早上勃起训练之後来做，在阴茎萎缩之後开始此训练。
点精穴：用力按肚脐以下十公分左右的部位，
这是精力的根源穴，
每天刺激此穴，
可防
患精力之不足。
运气提肛：以鼻呼吸，臀部用力紧缩肛门，吐气时用嘴慢慢吐出。<
/p>
精液每次射出的量约
5CC
，想要让精液射得更远，满足伴侣的兴奋感，可以缩短插入时
间，越早射出
，会射得越远。
要让精液变得可口好喝，
当天晚餐可喝些甜酒之类的，
不要吃啥油炸品等，
会破坏精
液
味道，使对方难以下咽。