变成比较好记

忆的一组画面，

这个时候就可以这 样来想像：

大熊猫拿着菜刀把一个大西瓜砍成

两边，结果从大西 瓜里窜出了一条鲨鱼，只见这条鲨鱼一下就冲出了大门外。

通过这样一整理，

这组图像就好记多了，

记 忆更流畅更深刻。

这就是图

像整理。

通常我们在进行记忆的时候，

会遇到 许多复杂的情况，

用前面三个步骤

都比较难应付，

这个时候就需要把这些复杂的图像重新进行整理，

把它们变成为

比较好记忆的图像，然后再来记忆，就会比较容易。

图像整理的具体方法有许多，

同时这 些方法也非常的灵活，

日后我们再

慢慢介绍。

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小结一下：

记忆法第一步图像转化，

解决的是文字转化为图像的问题，

这个是基础，

因为没有图像就没有办法运用图像记忆。

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记忆法第二步图像联结，

解决的是图像相互之间联结成一个整体的问题，

只有把图像联结起来，才 能充分运用出图像记忆的威力。

记忆法 第三步图像定桩，

解决的是大量记忆需求的问题，

当有大量资料

要让我们记忆的时候，

图像定桩法能够让我们的记忆过程变得非 常简单同时也更

加快速、更加有效。

记忆法第四步图像整理，

解决的是复杂的记忆问题，

但我们面对复杂的

记忆情况的时候，

就需要灵活地运用 图像整理的方法，

把这些杂乱无章的图像变

得更简单、更有规律 、更容易记忆。

记忆的方法从各个角度来划分，

可能 有很多种具体的方法和技巧，

但基

本上都脱不出这四大步骤。< /p>

第二步：开始基础记忆力训练：数 字或扑克记忆训练开始的

.

记忆力提

高 的关键在于进行记忆力训练，

很多人总是在看方法、

看别人的经 验，

但却迟迟

不着手进行记忆力训练，

所以记忆力总也不能提高，

方法总是看来看去理解不透。

基础的记忆力训练是从数而要进行数字或扑克记忆训练，

首先要从数字

编码表开始。

一定要尽快熟悉 数字编码表，

这是很关键的，

数字编码表熟悉不了，

这里要强调的一点是，

初学者最好不要试图完善数字

编码表，

因为这不是一下子可以做 好的，

如果你想等完全找到适合自己的数字编

码再进行训练的话 ，

那恐怕不知道要等到什么时候，

而在这等待的过程中，

训练

的激情就很有可能被消磨掉。

还不如先把 这并不完美的编码表背得滚瓜烂熟，

然

后在数字记忆训练到一定 程度再慢慢来完善数字编码表。

数字和扑克的记忆方法，请参考

当能够做到

3

分钟左右记住

100

个无规律数字 或一副扑克牌之后，才

可以进入第三步。

如果第二步没有做好，

下面的步骤也进行不下去，

记忆力训练

就会中途而费。

第三步：进行记忆体操训练

有了第二步的训练基础，

相信对于记忆力训练的方法已经会有比较深 的

领悟，

这个时候可以通过进行记忆体操的训练，

而使得自己的记忆技术更进一步

提高。通过记忆

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计、长恨歌、琵琶行等文字资料，能够大大促进我们记忆技

术的 实践运用能力，

当你把记忆体操都做得差不多的时候，

相信你的 记忆水平就

已经到了一个相当的高度。

第四步：更多的实践运用

通过记忆体操的训练，

记忆方法的运用已经比较的熟练，

地把记忆技术运用到自己的日常生活、

学习、

工作之中，

在实践之中不断地总结，

< br>并不断地强化图像记忆的习惯，很快，你就会发现，任何再难的记忆材料，你都

可 以轻松面对。这个时候，你就成了真正的记忆大师！

经常有一些初学者不知道怎样提高记忆力

,

怎 样一步一步地进行记忆力训练。

所以，在这里为初学者整理了一个思路，帮助大家尽快掌握图像记忆技术。

第一步：稍微了解一下图像记忆的方法和原理。

这一步对于刚开始的记忆力训练来 说，其实并不是特别重要，因为记忆方法和

原理即使在熟练掌握记忆技术之后再来熟悉和 理解也并不晚。

记忆法的原理其实很简单，就是把我们的记忆材料转化为图像进行记忆，这能

够 把我们每个人都具备的过目不忘的图像记忆能力充分调动出来。

我们的传统记忆方式主要是声音记 忆，形象地说就是用耳朵来进行记忆；而记

忆法的记忆内容则是图像，形象地说就是用眼 睛来记忆。

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