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发出一些类似厌食、恶心、 心慌气短等躯体性的障碍，有时候会觉得活着没意思，常常对

自己感到自责和内疚，并伴 随有严重的睡眠障碍。目前这种状态持续时间不算太长，需要

留意是否还在持续或加重。

重度抑郁

对人的健康构成了严重威胁，它能让时间变得痛苦而漫长，走出困境需要时间和

耐心，寻 求值得信任专业的帮助十分重要。

1

抑郁症是一个大群体

100

人，就有大约

7

个人患有抑郁症。

2

抑郁症不是你的错

a

）抑郁不是因为你性格软弱，更不是因为娇气，而是由生理、心理和环境三因 素共同作

用产生。

b

）不是你是否选择抑郁，而是它就那样出现了，就像一场“心灵的感冒”。单纯的心情

< br>不好，并不是抑郁。

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3

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c

）抑郁易感人群

压力大的白领、单身群体、女性……

d

）抑郁症的鉴别

1

抑郁情绪≠抑郁症

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4

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因为考差了、工作受到批评 了而导致的短暂抑郁情绪，不是抑郁症。抑郁症的核心表现

是，没有任何原因的持续的精 神低落。

2

“玻璃心”≠抑郁症

如果在你觉得遭 受到某个不公平待遇后一直耿耿于怀，或者常常因他人对你的评价和情绪

起伏，难以承受 外界给你的负面反馈而导致你兴趣骤减，那不是抑郁症。玻璃心只是一种

性格上的缺陷， 可能是安全感的缺失造成。而抑郁症是一种精神疾病，它会让你感觉持续

性的痛苦，而不 仅仅是受到打击时才痛苦。

3

讨好型人格≠抑郁症

把自我价值建立 在外界的评价上的具有讨好型人格的人，常常也有和抑郁症相同自罪自贬

表现。但同样， 这是一种人格上的缺陷，却不是精神疾病。

e

）抑郁症和自杀意念的关系

自杀意念是抑郁诊断手册中的主要症状之一。重度抑郁的人，

75%< /p>

有自杀想法。通常每

5

个确诊抑郁症的人 中就有一个会将自杀付诸实施。而你的自杀想法或自杀计划，有时只是

抑郁带来的自杀念 头，而不是你自己真的想自杀。

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