提高自信心的训练方法
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提高自信心的训练方法
提高自信心的训练方法
问：怎样通过训练来提高自己的自信心呢？
答：提高自信心的训练方法有以下几点：
（
1
）默念
“我行，我能行”
有自卑感
的同学评价自己，总认为自
己不行，我语文不行、我数不行、我英语不行，我这
也不行那也不行。越认为自己不行就
越没信心，越没信心就越觉得没劲，甚至破罐子破摔。
所以，为了克服自卑心理
，树立自信
心，要在心中默念“我行，我能行”
。默念时要果断，
要重复几
次，
特别是在遇到困难时更要默念，
只要你坚持默念，
特别是在早晨起床后反复默
念九次，在晚上临睡前反复默念九次，就会通
过自我的积极暗示的机理，逐渐树立信心，逐
渐积累心理力量。
别的同学行我也行，大家都是人，都有一个脑袋、两只手，智
力都差不多。只努力，方法得
当，成绩也能提高。其实即使学习成绩好的同学，一放松学
习，成绩就会下降。但要努力，
学习成绩就会提高。
【自我训练语】
我行，
我能行，
该干的事，
我一定要干完
【自我心理训练语】
相信自己行，才会我能行；
别人说我行，努力才能行；
今天若不行，明天争取行；
能正视不行，也是我能行；
不但自己行，帮助他人行；
相互支持行，合作大家行；
争取全面行，高考才能行。
（
2
）多想
自己开心的事
每个同学都有开心的
事，
开心的事就是你做得成功的事，
信心和力量都是它的产物。
要多想
你最得意、最成功的事。例如作业完成得很好，细心品味
那时你心里的感受。
（
3
）面带微笑
没有信心的人，
经常眼神呆滞，
愁眉苦脸，
而雄心勃勃的人，
则眼睛总是闪
闪发亮满面春风。
人的面部表情与
人的内心体验是一致的。
笑是快乐的表现。
笑能使人产生信心和
力量；
笑能
使人心情舒畅，精神振奋；笑能使人忘记忧愁，摆脱
烦恼。
学会笑，学会微笑，
学会在受挫折时笑得出来，就会提高自信心。
请同学们仔细体验一下微
笑的心理感受。
虽然这个方法看起来很简单，
< br>但是做起来确实有效果。
当你逐渐养成了经常
微笑的习惯
，你就会觉得内心充满了信心和力量。
（
4
）挺胸
抬头