团体心理活动游戏大集合之趣味热身活动(25个)
-
团体心理活动游戏大集合之趣味热身活动（
25
个）
1
团体游戏
--
透支
(
无能为力
)
时间：
2
～
5
分钟
人数：不限
道具：一段直径
12
毫米的绳子。
概述：这是一个适合在培训之初开展的有趣游戏。
目的：说明即使优秀的人也会在一些游戏中失败。
准备：
步
骤：
1
．把绳子拉直后放在地上。
2
．让队员们在距绳子
30
厘米处站立。
3
．让他们下蹲，双手分别紧握脚后跟。
4
．他们的任务是跳跃通过绳子。而手脚不能松开。如果有人完成
这个
动作，将赢得一张新版
lO
元纸币。他们只能向前跳跃，不能滚
动或者倒
下，同时双手紧握双脚，不能放松。
5
．所有人都放弃后，告诉大家在团体活动中，有时可能根本不能
“<
/p>
赢
”
。
成功和失
败不是最重要的
——
关键是通过参与学到东西。
对于看起来似
乎
“
不可能完成
”
的事情，有些的确无法办到，但有些却也未必。总之，大家重
在参与，乐在其中。
讨论问题示例：
1
、这个动作有可能完成吗
?
2
、游戏的目的是什么
?
3
、如何将该游戏和我们将要开展的培训联系起来
?
2
生死与共
规则
1.
主
持人挑选
6
对选手上台（
1
男
1
女为
1
对，男强壮，女瘦小），助
手在每对选手面前的地上铺开
1
大张报纸。
2.
主持人讲解游戏规则，告知最后从报纸上站不住的一对选手即为第一，
并与助
手示范一次
3.
各对选手站到报纸上
，主持人计时，数
10
下，坚持不住者淘汰
4.
助手把进入第二轮的各对选手面前的报纸撕掉一半，
选手站上去，主
持人计时，数
10
下，
坚持不住者淘汰
5.
助手把进入第三
轮的各对选手面前的报纸再撕掉一半，选手站上去，
主持人计时，数
10
下，坚持不住者淘汰，依此进行，直至产生最后一对坚持
住的选手
6.
主持人宣布获胜者，请领导颁奖
3
穿越生死线
规则
1
、主
持人请
3
名选手上台，助手在
4
米外拉起一根离地
1
米的绳子
2
、主持人讲解游戏规则，告知选手可以以任何姿势
穿过绳子（即
“
生死
线
”
），不碰而且姿势最有创意者即为第一
3
、各选手全部被用红布蒙上双眼。
4
、助手撤掉绳子
< br>5
、主持人拉着第一个选手原地转两圈，使其面向
4
米外的绳子站定。
6
、选手开始在主持人的夸张、紧张的大声提示下
“
穿越生死
线
”
（根本不
存在）
< br>
7
、第一个选手
“
穿过
”
后取下红布，第二个选手开始，依次进行<
/p>
8
、主持人请大家评议姿势最搞笑、最
独特、过程最辛苦者为第一
9
、主持人请领导颁奖
4
绘画高手大赛
规则
1
、主持人请每区派一名选手上台。
2
、主持人讲解游戏规则：选手蒙上眼睛，在白板上画自己的脸
谱，限时
两分钟；本区观众可以提示，其他区观众可以扰乱
<
/p>
3
、助手给选手眼睛蒙上布条，领到白板前；主持人下达开始的口
令，并
计时。时间一到，停止绘画，解除布条
4
、主持人请观众评议
“
最佳
脸谱
”
5
、主持人宣布获胜者，请课长颁奖。
6
、注意事项：预先备好干净的布条
5
即席联诗
规则
1.
主
持人宣布以区为单位，比赛联唐诗宋词。
2.
主持人讲解游戏规则：
由主持人先读出两句含特定字眼的诗词，
比如
“
床
前明月光，疑是地上
霜
”
（含
“
月
”
字）。接着，各区按照指定的顺序，迅速联
< br>上两句也含该字眼的诗或词。若有停顿，主持人与观众一起喊
“5
、
4
、
3
、
2
、
1”
倒计时，完毕后仍联不上者，遭淘汰。一直坚持到最后的区获胜
3.
主持人宣布获胜的区，请区主任上台领奖。
4.
注意事项：两句诗词限唐诗宋词
5.(
此游戏诗词可换为歌词
6
指鹿为马
规则
1.
主
持人挑选
8
名擅长表演的选手上台（最好是
4
男
4
女）
2.
主持人讲解游戏规则：先由助手表演一套动作（有特定
寓意，比如背
老人过小河）给第一位选手看；第一位选手根据自己的理解，把动作表演给
第二位选手看；第二位选手再表演给第三位看，
……
最后是第七位选手表演
给第八位选手看。
3.
主持人先问第八位选手：你看到的动作寓意什么？再问第七位、第
六
位、
……
第一位
4.
主持人讲解此游戏的寓意，接着指出在日常交往中，
沟通不足经常会
导致错误理解对方的意思。所以，要加强沟通技能的学习
5.
注意事项：在助手表演动作给第一位选手看时，
其他选手须面墙站立；
第一位表演给第二位看时，其他选手仍须面墙站立；直到最后一位
。另外，
动作每人只准表演一次
7
心灵相通
规则
1.
主
持人请各区选派一对选手上台（最好
1
男
1
女为
1
对），助手预先
准备好写有成语的白纸（有几对选手，就准备几张）。
< br>2.
主持人讲解游戏规则，告知由男士先看白纸上的成语，再用形体语言
表达给女士看，女士猜出这个成语即为获胜。强调：男士只准做动作，不准
出声；女士最多猜两个成语，两个都不对，遭淘汰
3.
主持人请第一对选手中的女士面对墙壁站立，助手打开白纸，把成语
展示给男士和观众看
主持人请男士向女士表演他所看到的成语
，若猜对，请这对选手站到主
持人的左侧；若猜错，则站到主持人的右侧。第二对、第三
对、
……
，依序
进行。
4.
主持人宣布获胜者，并请领导颁发纪念品
5.
备选四字成语举例：龙飞凤舞、狗急跳
墙、猛虎下山、饿虎扑食、螳
螂捕蝉、眉目传情、暗送秋波、望穿秋水、昂首阔步、掩耳
盗铃
8
谁是最可爱的美女
规则
1.
主
持人请
1
名选手上台，请其面墙站立。
2.
主持人讲解游戏规则，告知选手通过回答一连串二择一的问
题，选出
今天职场上最可爱的美女
3
.
主持人请全体女同事起立，待选手回答问题后，不符合条件的坐下
4.
主持人：
“
你心目中最可爱的美女身高超过
1.62
米，
还是低于
1.62
米？
”
5.
主持人：
“
你心目中最可爱的美女是长头发，还是短头发？
”
6.
主持人：
“<
/p>
你心目中最可爱的美女是单眼皮，还是双眼皮？
”
7.
主持人：
“
你心目中最可爱的美女是穿浅颜色衣服，还是穿深颜色衣
服？
”
8.
当只剩下最后一位
女士时，主持人停止提问，请选手转过来，欣赏自
己选出来的最可爱美女。
9.
主持人请美女上台，与选手并肩面对观众而立
，给予祝福，颁发纪念
品
10.
注意事项：主持人结合现场具体情况，不断提问，直至剩下一位女士
为止
9
婚宴上的宾客
一个人面对变化的时候往往是他们
最能发挥出其潜在创造性的时
刻，你的亲朋好友的婚礼
也许正是这样一个场合。
培训游戏规则和程序：
1.
将预
先准备好的婚礼请柬发给大家，确保每个角色都有一个人扮
演，给大家一点时间让
他们对自己的角色进行熟悉。
2.
给每
个人一张卡片，让他们写上自己的姓名和他们将要送给新郎、
新娘的礼物，可以是最
古
怪的或者最
俗气的，但一定要符合他所扮演的人
的身份。
他们可以选择在婚
礼的任何时候将
礼物交给培训师扮演的新郎、
新
娘，
以最能表现他们的情绪为佳
（如果在现实生活中，
他
确实送过这样礼物，
给他加分）。
3.
培训师现在宣布婚礼开始，大家可以随意走动，聊天，其间他们
要想方设法按照卡片给
他的角色表达情感，
< br>他们必须不断的相互交流，
直到
双方都明白了对方的意思
为止。
4.10
分钟以后，结束游戏，让大家描述一下他所扮演的角色和他所
< br>送的礼物，以及他所
用的表达情感的方式，选出最具创意的演员。
相关讨论
1.
处于
不同的情感支配下的人是否会有不同的表现？
2.
在日常生活中我们是怎样对待我
们不同的情感的，掩饰还是释放
出来？哪一种更为容易
一些？如果你选择释放出来，应该怎样表达？
总结
<
/p>
1.
善于应对的人总是会在变化来临的时候应对自如，即便有些有
价
值的东西需要被放弃，
或者他们要
认同一些他们并不以为然的事物，
他们也
能很快地适应。
2.
赠送给新郎、新娘千奇百怪的礼物反映了一个人的幽默感，幽默
同时也是
一种创造，只有
思
维活跃、富有创造性的人才能明白怎样将自己
的感情适当地通过一件东西表达出
来，并不失
其幽默性。
参与人数：集体参与
时间：
2
0
分钟
场地：室内
道具：事先准备好的婚礼请柬
应用：（
1
）有助于创造性思维的提出
（
2
）提高一个人的应变能力
婚
礼
请
柬
敬请参加张倩和刘德的婚礼
(
给新娘或新郎最要好的朋友的
)
你是新娘或新郎最要好的朋友，而
你非常不喜欢你的朋友的配偶。
你的角色：否认。在这
个阶段，典型行为是，好像没什么不对，情况和变化
并没有影响我们。
本质上来说，我们正
在逃避应付变化的情况。典型的语言
有
“
他现在结婚了又怎么样
?
我们还不是像以前一样，
每周末去酒吧喝酒。
”“
我
的朋友结婚
只是为了得到更好的健康保险。
因此，
他并没有真的
爱上她。
”“
我
还能再吃四块儿蛋糕
——
在婚礼上多吃点儿东
西，含的热量多一点儿，算不
了什么。
”“
并不能因为我在啜泣，就说我心烦意乱。我没事儿。真的，我为他
们感到高兴，胡扯。
”
敬请参加张倩和刘德的婚礼
（给新人过去的恋人的）
你是新娘或新郎过去的恋人。你的角色：生气。在这个阶段，
我们
最终承认情况已经改
变，
但我们感到无助和懊恼。
我们相信我们正在失去对
我们来说很重要的东西，并认识到我们无力
改变它。典型
的语言有
“
我真不
敢相信这两个家伙居
然结婚了。
”“
去参加葬礼也比来参加这个宴会
要好得
多。
”“
这个婚姻一定不会有什么好结果。
”“
那两个人没
有一点儿共同语言。我
敢打赌，
这段婚姻只能维持一个月。
”
敬请参加张倩和刘德的婚礼
（给长辈的）
你是新娘行事谨慎的长辈。你知道她本可以做得比这次失败的
婚姻
更好。你的角色：讨
价还价。在
这个阶段，感到内疚和困惑。我们想要重新
获得控制的感觉，因此我们讨价还价，或者做
“
交易
”<
/p>
来阻止情形失控。这些
交易，可以是和我们自己或者他人进行的。
典型的语言有
“
那好，我
会让他
们维持这段婚姻直到蜜月之后，
然后我们看
吧。
”“
我在等待时机，
等到她能自<
/p>
己醒悟过来，
而同时我还看到，她的表
弟马文对她仍旧很迷恋。
”“
如果上帝
允许我脱离这个困境，我将永远再也
不要求什么了。
”
敬请参加张倩和刘德的婚礼
（给新郎的堂妹的）
你是新郎仍旧独身的堂妹，你本来希望你们能够结合。你的角
色：
沮丧。在这个阶段，
我们已经逐步认识到，改变的情形再也不可能逆转了，我们感
到很
伤心。我们可能意识到了，也可
能没有意识到，这就是我们的感觉。我们的
沮丧通过我们的行为清楚地表现出来。如：睡
得太多或
太少，消沉，过量的
饮食（
角色扮演的暗示：过量饮酒）。典型的语言有：
“
不，我太累了
，不想
诅咒什么。
我还是坐在这儿，
写一曲死亡的挽歌吧。
”“
我好像弄坏
了这双昂贵
的新鞋的后跟儿，哼，
谁在乎呢？
” “
这儿有什么地方可以
让我躺一会儿
吗？
”“
没有希望了，我
打算永远也不结婚了。
”
敬请参加张倩和刘德的婚礼
（给新人过去的挚友的）
你是
新娘或新郎的挚友。你的角色：接受。在这个阶段，我们逐渐
被正在变化的情形所
吸引。
我们正在努力重新获得力量，
并寻求新的方法来
满足我们的需要。典型的语言有
“<
/p>
好
啊，很明显，我是这里惟一的独身人
。
哦，也许我可以和乐队的那个人聊聊？
”“
< br>我应该面
对现实，他现在结婚
了。
”“
也许这儿的什么人能给我提供一份好工作。我的名片放
哪儿了
？
”
敬请参加张倩和刘德的婚礼（给新郎年幼的弟弟或妹妹的）
你是
新郎年幼的小弟弟或妹妹。你的角色：希望。在这个阶段，我
们已经无可奈何地接
受了新情况，并有乐观感。我们开始观察，这种新状况
能如何为将来创造机会。
其他人把我们看作
是非正式的领导者，
可以帮助他
们把问题处理
好。典型的语言有
“
我很高兴能又有一个姐姐！我们
会成为好
朋友的。
”“
只要一想到我现在可以拥有哥哥的房间了，我就兴奋不已！
”“
哇，
如果有
人愿意嫁给我哥哥这种人，那我是不会有什么问题了。
”
趣味游戏
---
电波的速度
时间：
10
分钟
人数：不限，越多越好。
道具：秒表。
概述：
这个一个快速而且简单的小游
戏。它可以使整个小组协同工作，
并给他们带来欢笑。
目的：
1
．增强小组凝聚力。
2
．激励小组挑战自我、超越自我。
准备：
步骤：
1
．让所有队员手拉手站成一圈。
2
．随意在圈中选出一个人，让他用自己的左手捏一下相邻同伴的
右手
。问第二个人是否感受到了队友传递过来的捏手信号，这里我们把它称
为
“
电波
”
。告诉大家收到
“
电波
”
后要迅速
把电波传递给下一个队友，也就是要
快速地捏一下下一位队友的手。这样一直继续下去，
直到
“
电波
”
返回起点。
3
．
告诉大
家你将用秒表记录
“
电波
”
跑一圈所需要的时间。
然后大喊：
“
游戏开始
!”
，并开始计时。
4
．
告诉大家
“
电波
”
传递一圈所用的时间，
鼓励一下
大家，
然后让大
家重新再做一次电波传递，希望这次传递能更快
一些。
5
．让队员们重复做几次电波传递，记录下每次传递所用的时间
。
<
/p>
6
．
等大家都熟练起来之后，
变更
“
电波
”
的传递方向，
使电波由原来
的沿顺时针方向传递变
为沿逆时针方向传递。
7
．
“
电波
”
沿着新方向被传递几次之后，再一次
让队员们逆转
“
电波
”
的方向，同时让队员们闭上眼睛或是背向圆心站立。
8
．在游
戏快要结束的时候，为了使游戏更加有趣，悄悄告诉第一
个人同时向两个方向传递
“
电波
”
，
而且不要声张，
看看这样会带来什么有趣的
效果
。
讨论问题示例：
·
为什么
“
电波
”<
/p>
传递方向突然改变后，
“
电波
”
传递速度会变慢
?
·
为什么
闭上眼睛后，
“
电波
”
传递速度会变慢
?
·
在
“
电波
”
沿两个方向同时传递的情况下。
“
电波源
”
对面的
队员们感
受如何
?
10
沟通游戏
--
苹果与凤梨
道具：无
说明：
1
、全体学员围成一圈
2
、训练师先和相邻的人进行演示
训练师：这是苹果。
相邻的人回答：什么？
训练师：苹果
相邻的人回答：谢谢！
3
、
回答完这一对话程序，
由相邻的人
（甲）
开始问他的下一个同伴
（乙）
相同的问题：
甲：这是苹果。
乙：什么？
甲（对训练师说）：什么？
训练师：苹果
甲：苹果
乙：谢谢！
4
、将此对话一直持续下去，最终传到训练师；同时训练师向另一个方向
相邻的人传递凤
梨，这样两句话就朝相反的方向进行传递。
5
、注意事项：
1
）培训师要密切注意对话的流向，特别是苹果和凤梨的走向；
2
）
这是一个非常有趣和复杂的
游戏，
训练师应该提醒对话过程中的回答
的规律，要求参加培训
的人员要有特别高的注意力和反应能力
3
）可做为晚会游戏或者暖场游戏。对于发生回答错误的学员，可以适当
做些惩罚。<
/p>
11
体验责任
1
、每队
4
个
人，两人相向站着，另外两人想向蹲着，一个站着和蹲着的
人是一边；
< br>
2
、站着的两个人进行猜拳，猜拳胜者，则由猜拳胜者
蹲着的人去刮对方
输的蹲着人的鼻子；
3
、
输方轮换位置，
即站着的人蹲下
，
蹲着的人站起来；
继续开始下一局；
游戏点评：
1
、如何看待责任？
2
、当别人失败的时候，有没有抱怨？
3
、两个人有没有同心协力对付外面的压力？
< br>
12
团队游戏
--
抛球
1
、道具：
6
个小皮球
<
/p>
2
、适合人数：
10
人以上
3
、时间：
20
分钟
4
、地点：户外空地
5
、操作规则：
1
）所有人围成一个大圈，间隔稍松一些；
2
）教练告诉游戏规则：首先进行一个皮球的传递，皮球传递是通过抛球
来进行，不可以太近，最好是传给对面的人。要求是皮球只能传给没有接过
< br>球的人。也就是说，一个人不能同时接两次皮球。球落地或着有人接到两次，
则游
戏失败，重新开始。
3
）等到大家熟
悉规则之后，加大游戏难度，告诉大家抛球只能抛给上一
回合抛过的人，同时用
2
个球、
3
个球，三个
球连续的在圆圈中传递。记下
时间。
4
）
继续加大难度，
可以再加一个球，
一共
4
个球，
同时，
在这
4
个球中，
可以将一个球按照与其它
3
个球相反的顺序逆抛。记下
时间。
5
）可以增加到
6
个球。
点评：
1
）如何提高团队的效率
2
）一旦有人出错，我们会不会有人去责备他们？
13
团队游戏
---
< br>蜘蛛网
此游戏也称为
“
电网游戏
”
在户外拓展是一项很好的团体游戏项目，只
因为编制的网很
象蜘蛛网，所以也称为蜘蛛网游戏。
形式：全体学员，
13
人一组为最佳
类型：团队建设
< br>时间：
15-20
分钟
材料：用绳子编成的蜘蛛网一张及说明书一份
场地：空地
活动目的：
让学员们体会计划的重要性及团队合作的精神
操作程序：
1.
培训师先找一位领导及一位观察
员，单独向领导交代任务并给他一份
说明书：
-
全体人员必须从网的一边通过网孔
过到网的另一边
-
在整个过程中，身体的任何部位都不得触网
-
每个洞只能被过一次，即不能两人过同一洞
-
你们的目的是要获取最好成绩
2.
由领导回到小组中传达培训师的
指令。
3.
培训师及观察员开始观察小组在听领导分配任务时间的反应，以及他
们的计划能力。<
/p>
4.
观察员
记录小组在执行任务的过程中都出现些什么问题，包括计划方
面，沟通方面。
有关讨论：
·
你对计划的重要性有什么认识，你
认为这次活动的计划做得怎样。
·
该游戏最难的地方是哪里，怎样改进。
·
在活动过程中，你感觉团队的合作
精神怎样，是否有信任感。
14
鸡对
鸭讲
--
讲让你笑破肚皮的团体游戏
配备：两个大碗，一本便条簿，一群人。
玩法：最少要有四到五个人玩，人越多越好。每个人发一张纸。每个人
在纸上针对另
外某个人写下问题例：小王的头发为什么那么短？）。写完后
丢在一个大碗里面。每个人
轮流抽，如果抽到自己写的就丢回重抽。随意想
一个答案，写在另外一张纸上。答案丢在
另一个碗里，问题自己留着。问题
抽光、答案写光后，开始玩：每个人轮流，先念出自己
手上拿的问题，
再从碗里抽一张
答案，念出来（抽到自己原来写的答案就丢回重抽）。
这种玩法可以一直重复下去，不会
玩腻的。
效果：
“
< br>命中率
”
大约百分之七十五，搭对时很爆笑，自己去试试
看。
建议：要问
“
< br>为什么
”
型的问题，以
“
因为
”
回答。可不要问
“
是不是
”
型的问
< br>题哦。
15
团体游戏
---
顶屁股游戏
时
间：
15
—
20
分钟
人数：不限
道具：
·
一段长绳子。
·
一个口哨
概述：
这是一种循环游戏，培训过程中可以随时开展。
目的：
1
．队员们以有趣的形式对抗。
2
．
让队员们能够自然地进行身体接触和配合，
消除害羞和忸怩感。
准备：
步骤：
1
．把绳子拉直后放在地上。
2
．后背有毛病的人不能参加游戏。让所有队员按大小个儿排成一
列，
然后从队列一端开始，彼此结对儿。很明显．如果总人数为奇数，你就
要参加进来。
3
．每对搭档分立绳子两侧。
4
．彼此转身，背对自己的搭档。
5
．每对搭档都俯身半蹲，胳膊穿过两腿之间，和对方双手相互扣
住，
此时绳子恰好在他们之间。
6
．一听到你吹口哨，他们便用力把
对方拉过绳子
——
就像拔河游
戏。
7
．将第一轮比赛的获胜队员作为二次参赛者，互相结对。重复这