心理健康c证如何帮助学生调控消极情绪复习课程
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如何帮助学生调控消极情绪？
一、本堂活动课的主题；跟消极情绪说“不”
二、对象：
我发现到了五年级有些学
生特别爱吵架，常常为了一些小事情和别人起纷争，有时甚至大打出
手。这样的学生，往
往对事物比较敏感，又不具备良好的自我控制能力。每当有消极情绪时，他们总是迫
不及
待地释放出来，因而经常产生过激行为。这些过激行为往往又使矛盾激化，加剧不悦情绪，如此形成
恶性循环。大怒之后是大悲，儿童吵架之后，同伴关系紧张，还会受老师、家长的批评，经常情绪低落
，
影响他们的学习和生活。
针对这个问题，设计一堂心理健康活动课很有必要，疏导消极情绪，建立积极
< br>的情绪，这样不仅对学习，对人际关系，都有好处。
三、本堂活动课的主要目的；
（
1.
认识消极情绪对学习、生活带来的危害。
（
2.
学会合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。
（
3.
掌握一些控制情绪的技能技巧。
四、课前准备的主要内容；
（
1.
调查学生中存在的消极情绪。
（
2.
故事（
3.
制作课件
五、活动的主要过程；
（一）热身导入
1.
谈话导入
同学们，人的情绪就像一个
万花筒，真是千变万化，奥妙无穷。情绪就像一只住在每个人心里的小兔子。
时时撞击着
你的心，有时这只小兔子在你心里愉快地玩耍，让你心情舒畅、心花怒放。有时这只小兔子又
使你心情烦躁，
暴躁愤怒
;
有时这
只小兔子又使你伤心难过，
让你想大哭一场；有时这只小兔子又会使你紧
张慌乱、惴惴不安。
2.
小游戏：“你做我猜”
请几位同学各
抽一张小卡片，表演上面的情绪，并让其余同学猜猜是一种什么情绪？
（
1
）发怒（
2
）高兴（
3
）痛哭（
4
）着急（
5
）恐惧（害怕）
（
6
）大笑（
7
）骄傲（
8
）忧虑
（
9
）害羞（
10<
/p>
）
慌乱
“脸”
是一位大魔术师，时时刻刻都能发生很大的变化：喜怒哀惧，变化无穷。
理念：热身游戏的目的就是让全体学生感到轻松愉快，了解情绪，又能够集中注意力，调动起学生积极
参
与辅导活动的情绪，
3.
看来我们同学们个个都是天才的演员，那刚才的游戏中同学们看着哪张脸最舒服？
学生发表自己的看法。
（二）团体转换
1.
请同学们打开心灵的窗户：
在音乐声中静心回忆引起消极情绪的事情。
情绪表现是什么？消极情绪带来
什么影响？（配乐）
< br>
“人生不如意之事，十之八九”，我们每个人都会在学习、生活、工作中遇到困
难，遭受挫折，引起消极
的情绪体验，这是难免的，也是正常的。你有没有遇到学习上的
困惑？你在和父母、老师、同学的交往中
有没有情绪低落的体验？……
< br>
2.
学生说出自己的消极体验。
3
、刚才很多同学说出了心理话，这表明有消极情绪不是个别同学，也不是个别班级，而是每一个
人或多或
少都有这样的情绪体验。但是，同学们，你们愿意受消极情绪的摆布吗？愿意做
消极情绪的奴隶吗？当然
不愿意。我们要想办法跟消极情绪说“不”。
< br>
理念：这一环节目的是让学生通过回忆自己的消极情绪和倾听别人的心里话了解
消极情绪带来的影响，由
此引发他们对消极情绪说不的情感。
（三）团体工作
1
< br>、通过调查统计了几种孩子最容易产生消极情绪体验的情境，大多数刚才同学们已提及。
< br>
（
1
）时钟已敲了十下，但你
的作业还没做完……