2020年大学生体育知识竞赛题库及答案(共七套)
-
2020
年大学生体育知识竞赛题库及答案（共七套）
< br>
2020
年大学生体育知识
竞赛题库及答案（一）
一、
选择题
1
、身高是反映人体
B
发育标志。
A
、横向
B
、纵向
C
、骨骼
2
、体重是反映人体
A
发育标志。
A
、横向
B
、纵向
C
、骨骼
3
、
身高标准体重是将身高和体重综合起来，
它可判断学生体形的
C
。
A
、身高
B
、体重
C
、匀称度
4
、
台阶实验是一项定量负荷技能测试，
主要用以测定
C
系统的功能。
A
、呼吸
B
、消化
C
、心血管
5
、能有效地改善心肺功能的耐力项目是
B
。
A
、短跑、
B
、长跑
C
、仰卧起坐
6
、既测试有氧耐力，也测试无氧耐力的水平项目是
A
。
A
、
1000m
、
800m B
、
200m
、
400m C
、
10000m
< br>、
50m
7
、测量身高时，测
试者两眼与水平压板呈水平位读数，以厘米为单位，精
确到小数点后
1
位，测量误差不得超过
B
。
A
、
1.0 cm B
、
0.5 cm
C
、
0.05 cm
8
、肺活量是指一个人全力吸气后所呼出的
。
A
、最小气量
B
、最大气量
C
、一般气量
9
、反映身体机能水平动态指标评定的是
B
。
1
A
、脉搏与血压
B
、台阶实验
C
、爆发力
10
、反映身体机能水平静态指标评定的是
A
。
A
、脉搏与血压
B
、台阶实验
C
、爆发力
11
、
50m
跑是国际上通用的测试项目，用来测定
A
。
A
、速度素质
B
、力量素质
C
、耐力素质
12
、速度耐力一般可采用
C
跑等方法测定。
A
、
50
米
B
、
100
米
C
、
300
米
13
、灵敏素质测定方法有
D
、十字变向跑、滑步跑等。
A
、
50
米
B
、
100
米
C
、
300
米
D
、折线跑
14
、柔韧素质测定方法有立位体前屈、
B
等。
A
、
50
米
B
、坐位体前屈
C
、
300
米
D
、折线跑
15
、肌肉耐力测定一般可采用
D
、俯卧撑等方法测定。
A
、
50
米
B
、坐位体前屈
C
、
300
米
D
、引体向上
16
、身体素质是人的体能状态的反映，是指人体在运动、工作和生活中所
表现出来的力量、
A
、耐力等能力。
A
、速度
B
、身体机能
C
、呼吸系统
D
、骨骼
17
、身体素质是人的
A
状态的反映，是指人体在运动、工作和生活中
所表现出来的力量
、速度、耐力等能力。
A
、体能
B
、身体机能
C
、呼吸系统
D
、骨骼
18
、力量素质测定，包括静力性力量测定、爆发力测定、
C
测定等。
A
、体能
B
、身体机能
C
、力量耐力
D
、骨骼
19
、
肺活量是一种常用的反映呼吸机能的指标，
它和
身高
、
体重
、
B
成
2
正相关。
A
、体能
B
、胸围
C
、肌肉耐力
D
、骨骼
20
、爆发力是最短时间发挥最大的力量，下面测试爆发力的项目是
A
。
A
、立定跳远
B
、坐位体前屈
C
、
10000
米
D
、引体向上
21
< br>、握力是反映前臂及手部肌肉的力量，测试其肌肉静力的
C
状况。
A
、速度
B
、力量
C
、耐力
D
、爆发力
22
、握力能够间接反映一个人的健康状况，一个人的握力与
B
成高度相
关。
A
、速度
B
、全身力量
C
、耐力
D
、爆发力
23
、握力与
D
的大小有关，故采用握力体重指数进行评分。
A
、速度
B
、全身力量
C
、耐力
D
、体重
24
、
采用肺活量体重指数来进行评价的主要原因是肺活量与
C
的关系密
切。
A
、速度
B
、身体机能
C
、体重
D
、骨骼
25
、肺活量是反映人体生长发育水平的重要
A
指标之一。
A
、机能
B
、体能
C
、耐力
D
、力量
26
、仰卧起坐是测试腹肌力量和
C
的一个项目。
A
、机能
B
、体能
C
、耐力
D
、力量
27
、女生的腰腹肌力量对她们将来在
A
方面有着十分重要的作用。
A
、生育
B
、健身
C
、耐力
D
、力量
28
、体质的水平反映着人体的
C
。
A
、机能
B
、体能
C
、质量
D
、力量
二、
多选题
3
1
、体
质是反映着人体的质量，它是在
_______
基础上人体表现
出来的综合
的、相对稳定的特征。
(AB)
A
、遗传性
B
、获得性
C
、不能改变性
D
、以上都
是
2
、体质是表现人体的
________
方面的特征。
（
ABC
）
A
、形态结构
B
、生理机能
C
、心理素质
D
、骨骼
3
、影响体质的因素是多方面的，其中
________
方面起着
重要的作用。
（
ACD
）
A
、遗传
B
、气候
C
、营养
D
、体育锻炼
4
、体质的范畴主要包括：身体形态发育水平、生理机能水平、
_______
适
应能力等几大方面。
（
CD
）
A
、体能
B
、胸围
C
、心理发育
D
、身体素质和运动能力发展
水平
5
、大学生测试项目分为
6<
/p>
项，其中
________
为必测项目。
（
ABD
）
A
、身高
B
、体重
C
、力量耐力
D
、肺活量
6
、大学生的评价指标有
5
项，其中
_
________
为必测项目。
（
BD
）
A
、身高
B
、身高标准体重
C
、
1000m
D
、肺活量体重
指数
7
、身体素质是人的体能状态的反映，是指人体在运动、工作和生活中所表
现出来的
、耐力等能力。
（
CD
）
A
、体能
B
、身体机能
C
、力量
D
、速度
8
、能提高
1000m
、
800m
的锻炼方法是
:
（
AD
）
<
/p>
A
、匀速跑
800
～
1500m B
、身体机能
C
、力量
D
、中速跑
500
～
1000m
4
9
、肺
活量是一种常用的反映呼吸机能的指标，它和
成正相关。
（
BCD
）
A
、体能
B
、身高
C
、体重
D
、胸围
10
、反映身体机能水平的静态指标有
等。
（
ABD
）
A
、脉搏
B
、血压
C
、体重
D
、肺活量
11
、速度素质综合地反映人体的
________
柔韧等素质
。
（
ABC
）
A
、爆发力
B
、灵敏
C
、反应
D
、肺活量
12
、速度素质的训练方法一般有：
（
AC
）
A
、小步跑
B
、
1000m
C
、后蹬跑
D
、匀速跑<
/p>
800
～
1500m
< br>13
、立定跳远是发展下肢肌肉力量、
________
及跳跃能力的指标之一。
（
AB
）
A
、协调性
B
、腰腹力量
C
、反应
D
、肺活量
14
、提高弹跳力的锻炼方法是：
（
BC
）
A
、压腿
B
、深蹲跳
C
、单腿跳
D
、引体向上
15
< br>、柔韧性是指人体完成动作时，关节、
________
和韧带的伸展能力。
（
AD
）
A
、肌肉
B
、血管
C
、神经
D
、肌腱
16
、柔韧素质与健康的关系极为密切，它的提高对
________
等都很有积极的
作用。
（
ABD<
/p>
）
A
、增强协调能力
B
、发挥力量
C
、防止受伤
D
、肌
腱
1
7
、增强握力的锻炼方法是：
（
AD<
/p>
）
A
、引体向上
B
、深蹲跳
C
、单腿跳
D
、负重前臂
屈伸
5
18
、
提高立定跳远成绩的训练方法一般有：
（
AC
< br>）
A
、小步跑
B
、
1000m
C
、后蹬跑
D
、匀速跑<
/p>
800
～
1500m
< br>19
、仰卧起坐是测试腹肌的
________
的一个项目。
（
CD
）
A
、机能
B
、体能
C
、耐力
D
、力量
20
、爆发力是最短时间发挥最大的力量，下面测试爆发力的项目是
。
（
AB
）
A
、立定跳远
B
、
50m C
、
10000
米
D
、引体向上
21
< br>、握力是反映
________
肌肉的力量，测试其肌肉
静力的耐力状况。
（
AC
）
A
、前臂
B
、三角肌
C
、手部
D
、胸大肌
22
、能增加肺活量的锻炼方法一般有：
（
BD
）
A
、小步跑
B
、长跑
C
、后蹬跑
D
、游泳
23
、能增强腹肌力量和耐力的锻炼方法有：
（
ABC
）
A
、仰卧举腿
B
、悬垂举腿
C
、仰卧起坐
D
、引体向
上
24
、体质在其形成和发展过程中，具有明显的
<
/p>
。
（
AB
）
A
、个体差异性
B
、个体发展的阶段性
C
、共性
D
、相似性
25
、生理机能水平主要是指机体的新陈代谢水平以及各
______
< br>的工作能力。
(BC)
A
、体能
B
、器官
C
、系统
D
、骨骼
26
、心理发育水平主要是指：机体感知能力、
等。<
/p>
（
AB
）
A
、个性
B
、意志
C
、呼吸系统
D
、心肺功能
27
< br>、适应能力一般包括对内外环境条件的适应能力以及和
_____
。
（
AD
）
< br>
6
A
、应急能力
B
、器官
C
、系统
D
、对疾病
的抵抗力
28
、人们可以通过改善物质生活条件、
<
/p>
等，来保持和增强体质。
（
BC
）
A
、提高营养
B
、健康的生活方式
C
、科学的体育锻炼
D
、提
高消费
30
、肌肉耐力测定一般可采用
、俯卧撑等方法测定。
（
CD
）
A
、仰卧举腿
B
、悬垂举腿
C
、仰卧起坐
D
、引体向
上
三、判断题
1
、
肺活量
是一种常用的反映呼吸机能的指标，它和身高、体重、胸围成
正相关。
< br>（√）
2
、
身
高
、
体
重
、
胸
围
三
项
指
标
是
< br>反
映
人
体
发
育
状
况
重
要
指
数
。
（√）
3
、
胸
围
是
人
体
围
度
最
有
代
表
性
的
< br>测
量
指
标
。
（×）
4
、
测
量
胸
围
时
，
测
试
者
是
在
呼
气
< br>之
末
，
吸
气
尚
未
开
始
时
读
数
。
（√）
5
、
台阶实
验是一项定量负荷技能测试，主要用以测定心血管系统功能。
（√）
6
、
身高标
准体重是将身高和体重综合起来，测试值以每厘米身高的体重
分布，直接表示体形的匀称
度。
（√）
7
、
1000m
、
800m
项
目既
测试
有氧
< br>耐力，
也测
试无
氧耐力
的水
平
。
7
（√）
8
、
一
般
情
况
下
，
体
重
和
胸
围
大
的
< br>人
、
肺
活
量
也
大
。
（√）
10
、
爆
发
力
测<
/p>
定
采
用
纵
跳
或
引
体
向
上
的
方
法
来
测
定
。
（×）
<
/p>
11
、
静
力
性
力
量
测
定
一
般
可
用
握
力
、
< br>背
力
等
方
法
来
测
定
。
（√）
12
、肺活量是反映人体生长发育水平的重要机能指标之一。
（√）
13
、速度素质可以反映人体中枢神经系统的机能状态和神经与
肌肉的调节
机能，也可以综合地反映人体的爆发力、耐力等素质。
（×）
14
、立定跳远是测试耐力的项目。
(
×
)
15
、
肺
活
量
是
指
一
个
人
全
力
吸
气
后
所
呼
出
的
最
大
< br>气
量
。
(
√
)
16
、
肌
肉
耐
力
一
般
可
采
用
引
体
向
上
、
立
< br>定
跳
远
等
方
法
来
测
定
。
(
×
)
1
7
、动作速度测定一般可采用
50
米跑
、
4
秒冲刺跑等方法测定，两者都是
测
(
√
)
18
、
速<
/p>
度
耐
力
测
定
可
采
用
(
×
)
8
定
动
作<
/p>
速
度
的
有
效
方
法
。
60
米
跑
等
方
法
测
定
。
19
、
反映
身体机能水平的动态单项指标评定的有脉搏、血压与肺活量等。
(
×
)
20
、
反<
/p>
映
身
体
机
能
水
平
的
静
态
指
标
评
定
是
台
阶
实
验
。
(
×
)
21
、
现在
实行一般耐力的测定采用的方法是定距离计时跑，
如
1000m
、
800m
跑。
(
√
)
22
、
柔<
/p>
韧
素
质
测
定
方
法
有
立
位
体
前
屈
、
引
体
向
上
等
。
(
×
)
23
、
握力
是反映前臂及手部肌肉的力量，测试其肌肉静力的耐力状况。
(
√
)
24
、
仰卧起坐是测试腹肌力量和耐力的一个项目。
(
√
) 25
、力量素质测定，包括静力性力量测定、爆发力测定、肌肉耐力
测定。
(
√
)
26
、
柔
韧
素
质
测
定
方<
/p>
法
有
立
位
体
前
屈
、
坐
位
体
前
屈
等
。
(
√
)
2
7
、
爆
发
力<
/p>
测
定
采
用
50m
或
立
定
跳
远
等
方
法
来
测
定
。
(
√
)
28
、
反
映
身
体
机
能
水
平
的
静
态
指
标
评
定
< br>是
脉
搏
与
血
压
。
(
√
)
29
、灵敏素质测定方法有立卧撑、反复横跨、折线跑、十字变向跑、滑步跑
等。
(
√
)
30
、柔韧性的提高，对增强身体的协调性，更好地发挥力量、速度等素质
，
防止运动损伤等都有积极的作用。
9
(
√
)
31
、握力与一个人的全身力量成高度相关，它能够间接反映一个人的健康状
况。
(
√
)
32
、
肌
肉
耐
力
一
般
可
采
用
引
< br>体
向
上
、
俯
卧
撑
等
方
法
来
测
定
。
(
√
)
33
、
反
映
身
体
机
能
水
平
的
动
态
单
项
指
标
< br>评
定
的
是
台
阶
实
验
。
(
√
)
34
、体质是反映着人体的质量，它是在遗传性和获得性基础上人体表现出
来
的
综
合
< br>的
、
相
对
稳
定
的
特
征
。
(
√
)
36
、影响体质的因素是多方面的，其中遗传、营养、体育锻炼这
3
个方面起
着
(
√
)
37
、身体形态发育水
平是指体型、姿势、营养状况、体格及身体成分等。
(
√
)
重<
/p>
要
的
作
用
。
38
< br>、
心
理
发
育
水
平
是
指
机
体
的
新
陈
代
谢
水
平
、
个
性
、
意
志
等
< br>。
（×）
39
、体重是反映人体骨骼的发育状况和人体纵向发育水平的重
要标志。
（×）
40
、体重是反映人体骨骼的发育状况和人体横向发育水平的重
要标志。
(
√
)
41
、身高是人体横向发育指标。它反映人体骨骼肌、肌肉、脂肪及内脏器官
重
量
的
综
合
情
况
和
肌
肉
发
育<
/p>
程
度
。
10
（×）
42
、身体素质是人的体能状态的反映，是指人体在运动、工作和生活中所表
现
出
来
的
力
量
、
速
< br>度
、
耐
力
等
能
力
。
(
√
)
43
、身高是指人体站立时头顶正中线上的最高点到地面的垂直最大距离。
< br>
(
√
)
2020
年大学生体育知识竞赛题库
及答案（二）
一、判断题
1
、锻炼是一种娱乐活动，能使人的头脑从担忧以及其他紧张思维活动中
解放出
来。
（对）
< br>2
、
托马斯认为真正的健康应该是一种平衡完整的生存状
态，
自我感觉精力充沛，
思维活跃，心理健康。
（错）
3
、紧张过度是由于
负担过重，使得机体神经处于不正常的工作状态。
（对）
4
、应激反应是一种包含有应激源、个体对应激源的评价以及个体的
典型反应等
因素相互作用的过程。
（对）
5
、一般来说，有规律的生活是心理健康的必要前提，积极
的生活方式是心理健
康的保证。
（错）
6
、高中时期是一个人生理和心理发展趋于成熟的关键时期。<
/p>
（错）
7
、体
育锻炼对焦虑、抑郁等消极情绪具有控制、调节和治疗的作用。
（对）
< br>
8
、
研究证明，
运动愉快感是使运动的生理健康效应达到最大值的一个重要因素。
（错）
9
、体育锻炼的内容没有固定的模式，亦
没有时间空间上的限制，因而具有很大
11
的灵活性和选择性。
（对）
10
、经常参加体育锻炼，可以消除疲劳，减缓应激。
< br>（对）
11
、运动训练可以作
为一种发泄方式，将各种烦恼、焦虑、不安等应激情绪发
泄出去，从而使心理得到平衡，
增进心理健康。
（错）
12
、精神压力，在医学上称作“应激”
，是指机体对那些可以引起体内平衡
失调
的刺激的反应。
（对）
13
、引起大学生精神压力的原因有客观因素和主观因素。
（对）
14
、过度焦虑使
人不能准确观察现实，也就不能作出适当的判断与决定，从而
导致适应和应对的失败，致
使情绪反应接踵而来。
（
（对）
15
、引起大学生精神压力的客观因素可分为实质环境与社会环境。
（对）
16
、引起大学生精神压力的主观因素包括意外事件、个体生理条件、心理素质
以及对挫折的
耐受性。
（错）
17
、心理健康的人应是智力正常，有充沛的精神和稳定的情绪状态，对自己能
作出
恰当的评价，并能保持良好的人际关系。
（对）
18
、焦虑是由内心冲突而造成的持久痛苦的心理反应，是一种最常见的心理
状
态。
（错）
19
、适度的焦虑可降低人的警觉水平，不利于人们适应环境。
（错）
20
、强烈的情绪反应严重
干扰人的认知活动，甚至造成认知功能障碍。
（对）
21
、适度的焦虑伴随交感神经的适度激活，有益人们适应环境。
（对）
22
、情绪
反应主要有两种类型，一种表现为愤怒与激动，另一种表现为忧郁、
悲伤、失望等。
（对）
23
、由
于精神压力引起的情绪反应称作自我防御反应。
（对）
24
、癌症患者得知病情后，在强烈的焦虑和惊恐情况下，开始怀疑医
生的诊断
12
是一种自我防御反应。
（对）
25
、经常采用自我防御反应，不会给个性的健康带来不良影响。
（错）
26
、大
学生精神压力过大会引起心身疾病。
（对）
< br>27
、有氧运动包括散步、体操、保健体操、举重等。
（
错）
28
、体育锻炼不仅有利于身体
健康，而且对人的心理健康和社会适应具有积极
的促进作用。
（
对）
29
、体育锻炼中运动负荷应以
中高等强度为宜。
（错）
30
、应激是指个体对应激源或刺激所作出的反应。
（对）
31
、焦虑是情绪波动的一种表征，是导致更深刻情
绪波动的一个根源。
（对）
32
、个体生理条件指与生俱来的身材、智力、能力和心理缺陷等。
（错
）
33
、体育锻炼中经常产生的应激
主要是情绪波动、沮丧、过度紧张、心理压抑
和焦虑。
（对）<
/p>
34
、沮丧是指某人在实现某一目标受
到阻碍时，在生理上产生的一种消极情绪
反应。
（错）
35
、
“超觉静思”
也称“闭目而思”
。
（对）
36
、表象训练是无意识地、积极地利用所有感觉在脑中对过去经历的事
进行重
现或再创造的过程。
（错）
<
/p>
37
、目前普遍采用的一种放松技术是表象训练。
（错）
38
、体育锻炼能使
大脑释放自然合成的镇静剂——内啡肽。
（对）
39
、情绪波动贯穿于整个生命过程，但情绪波动过大会对健康产生消极影响
。
（对）
40
、应激源是引起应激反应的刺激因素。
（对）
13
二、多项选择题
1
< br>、国外心理学家认为心理健康的标准有
ABCD
等
10
个方面。
A
、有充分的安全感
B
、与现实环境保持接触
C
、能保持良好的人际关系
D
、适度的情绪控制和表达
2
、罗伯特
.
莱克把
身体与环境
AD
相互协调一致的平衡状态称
之为“最
佳状态”
。
A
、情感与心理
B
、环境与社会
C
、身体与健康
D
、精神与
社会
3
、产生良好心理效应的因素有
ABC
。
A
、喜爱体育锻炼并能从中获得乐趣
B
、体育锻炼以有氧活动为主
C
、持之以恒地进行体育锻炼
D
、运动负荷以中高强度为宜
4
、大学生常见的心身疾病有
ABCD
。
A
、抑郁症
B
、神经性厌食
C
、肥胖症
D
、慢性湿
疹
5
、有氧运动有
ABC
。
A
、跳绳
B
、游泳
C
、骑自行车
D
、举重
6
、表象训练能降低个体的应激水平，其具体方法有
ABD
。
A
、表象转移
B
、回想成功的情景或经历
C
、模拟训练
D
、技能
表象训练
7
、引起大学生精神压力的实质环境有
BC
。
A
、风俗习惯
B
、意外事件
C
、地理条件
D
、家庭关
系
14
8
、环境的应激源有
ABD
人口膨胀等。
A
、噪音
B
、污染
C
、兴趣
D
、洪水
9
、由于精神压力引起的神经系统疾病有
CD
。
A
、神经性皮炎
B
、神经性呕吐
C
、抑郁症
D
、紧张性
头痛
10
、生理的应激源有
ABCD
。
A
、冷
B
、热
C
、饥饿
D
、睡眠不
足
11
、美国专家布拉姆把影响健康的因素归纳为
BD
生活方式以及保健
设施四类。
A
、心理调控
B
、环境因素
C
、刺激过度
D
、生物因
素
12
、表象训练又称
BCD
。
A
、模拟训练
B
、念动训练
C
、想象训练
D
、心理演
练
13
、超觉静思法分为
ABD
三个阶段。
A
、静坐
B
、调息
C
、念动
D
、真言
14
、著名心理学家
AC
认为，心理健康的标准有
10
个方面。
A
、马斯洛
B
、布拉姆
C
、麦特曼
D
、卡渡维
奇
15
、大学生常见的消化系统身心疾病有
BC
。
A
、神经性皮炎
B
、神经性呕吐
C
、习惯性便秘
D
、口吃
16
、我国心理学家傅连璋将心理健康标准规定为
ABCD
等。
15
A
、精力充沛
B
、思想集中
C
、意志坚强
D
、精神愉
快
17
、体育锻炼对大学生心理健康的影响主要有
ABCD
。
A
、发掘大脑潜力，促进智能发展
B
、提高体育锻炼兴趣，培养终身体育的意识和习惯
C
、培养学生良好的人格品质
D
、减缓应激和增进心理健康
18
、精神压力引起的心理反应有
AB
情绪反应。
A
、焦虑
B
、自我防御反应
C
、个性完整和谐
D
、精神贯
注
19
、
排
除
悲
观
情
绪
，<
/p>
需
要
个
人
进
行
心
理
的
积
极
调
适
，
具
体
做
法
有
ABCD
。
A
、莫过于挑剔
B
、学会躲避挫折
C
、不当欲望的蠢人
D
、学会偶尔
屈服
20
、保持良好心理状态的技巧有
ABD
等。
A
、对自己有正确的定位
B
、学会放松和休息
C
、对周围的环境要敏感
D
、学会偶尔屈服
三、单项选择题
1
、
D
著名心理学家认为心理健康的标准有
10
个方面。
A
、英国
B
、法国
C
、德国
D
、美国
2
、由于精神压力引起的呼吸系统疾病有
C
。
A
、神经性皮炎
B
、神经性呕吐
C
、支气管哮喘
D
、胃溃疡
16
3
、癌症患者得知病情后，在强
烈的焦虑和惊恐情况下把对医生的不满转向挑剔
伙食等，采用了
A
。
A
、转移机制
B
、否认机制
C
、退化机制
D
、定向机
制
4
、引起大学生精神压力的社会环境有
B
。
A
、意外事件
B
、风俗习惯
C
、地理条件
D
、疾病
5
、由于精神压力引起的心血管系统疾病有
B
。
A
、神经性皮炎
B
、偏头痛
C
、胃痉挛
D
、口吃
6
、在体育锻炼过程中，心率最好控制在最大心率的
C
之间。
A
、
50%
—
60% B<
/p>
、
60%
—
70
% C
、
60%
—
80% D
、
70%
< br>—
80%
7
、由于精神压力引
起的内分泌系统疾病有
A
。
A
、甲状腺机能亢进
B
、晕厥
C
、心律失常
D
、座疮
8
、体育锻炼每次活动时间不少于
D
，每周
3
次或
3
次以上，才有利
于身心健康。
A
、
10
分钟
B
、
10
—
15
分钟
< br> C
、
15
—
20
分钟
D
、
20
—
30
分
钟
9
、
C
方法是目前普遍采用的一种放松技术。
A
、模拟训练
B
、念动训练
C
、自生训练
D
、表象训
练
10
、由于精神压力引起的皮肤系统疾病有
D
。
A
、肥胖症
B
、胆结实
C
、冠心病
D
、斑秃
2020
< br>年大学生体育知识竞赛题库及答案（三）
17
一、
判断题：
（共
40
题）
1
、
2
、
经常参
加体育活动的人，其社会适应能力会提高。
（√）
大学生人际交往的特点表现在三个方面，其一：平等意识强；其二：感
性色
彩浓，其三：富于理想化。
（√）
3
、
大学生人际交往的意义主要体现在：⑴
保持心理平衡，增进身心健康；
⑵
展现自我，锻炼自我；⑶
增长见闻，拓宽知识面；⑷
发展个性，优化个
性；⑸
知人明也，丰富阅历，积累经验。
（×）
4
、
5
、
6
、
体育精神也是一种人文精神。
（√）
人际交往是人社会性的需要，是人类与生俱来的必然伴侣。
（√
）
适应，不是一个生物学科的名词。它是植物与动物对外界环
境的反应并
生存下来的过程。
（×）
7
、
大学生
人际交往的意识如何，在交往中所结成的人际关系如何，往往是
其心理健康水平和社会适
应能力的综合体现，
直接影响他们未来的发展。
（
√）
8
、
社会适
应能力是指个人与他人及社会环境相互作用，具有良好的人际关
系和扮演社会角色的能力
。
（√）
9
、
体育作
为教育的整体部分，在促进学生良好的心理品质形成中起着自己
独特的作用。
（√）
10
、良好的社
会适应能力，主要是指人际关系，一个人能否积极和谐地与他人
相处。
< br>（√）
11
、人们具备交往素
质应包括以下几点：⑴
诚信；⑵
宽容和大度；⑶
原则与
灵活；⑷
现代感。
（×）
12
、心理学家认为，个性是指在一定社会历史条件下的个体所表现出来的经常
的相对稳定的心理特征以及所有的意识倾向性总和。
（√）
18
13
、体育作为一种社会现象，但它不是社会实践的产物。
（√）
14
、
“养于吾身，
乐于吾心”
，既健身又健心，即强筋骨又振奋精神
,
这是竞技体
育从产生之日起就具备的功能与价值。
(
√
)
15
、体育的魅力之一就在于它体现了人类意志力的能力。
（√）
16
、两强相遇勇者胜，在势均力敌的情况下，往往是体育精神
成了决定胜负的
关键。
（√）
17
、一个优秀的运动队不但要求运动员有良好的天赋和高水平的竞技
能力，更
要求运动员所在的运动队能为他们提供充分挖掘和展现其运动才能的集体
氛围。
（√）
18
、体育作为一种竞技运动，它是规范的、合作的、有组织的。
（
√）
19
、适应健康，也是健康的最
高境界。
（×）
20
、体育的交往具有开放性，交流性与主体性协同性与互补性。
（√）
21
、人对社会环境的适应有接受、忍耐、顺应
、支配、
保守、反抗、逃避等形
式。
（√）
22
、社会是人的社会，人是社会的人，人是一切社会关系的总合。
（√）
< br>
23
、体育往往是沟通人际、阶层、党派、民族及国家
统一的催化剂。
（√）
24
、人体是一个极为复杂的有机体，在影响和制约人体健康的诸多生物学因素
中，主要
有机能和心理两种因素。
（×）
25
、从科学思维方式和艺术思维方式关系来看，人文素质的培养对
创新思维的
发展大有实益，可以说：科学思维＋艺术思维＝创新。
（×）
26
、社会是人类生存和发
展的最基本的最重要的环境。
（√）
27
、人文素养教育，它可以概括为体育教育和艺术教育。
（√
）
19
28
、运动竞赛的形式有超越政治的特点，比赛能将不同政治观点、不同肤色的
人种、不同的民族聚集在一起，从而发展国际友好关系。
（√）
29
、修养之所以重要，其中一点是因为良好
的修养可以帮助人们减少人际关系
中的紧张与摩擦。
（√）
30
、人的素质修养与人际关系是相互关
系是相互联系、相互作用的，人际关系
决定人的素质的状况。
（
×）
31
、事业的成功离不开人际交
往，而人际交往始于合作。
（×）
3
2
、诚信不是人们在交往中最基本的心理保证。
（×）
33
、宽容是一种美德，爱便是宽容的出发点
。
（√）
34
、体育能够培养学生坦然面对竞争和胜不骄、败不馁的心理素质，学会自我
心理调节和
科学训练，养成健全的心理素质。
（√）
35
、社会适应指个体为了适应社会生活环境而调整自己的行为习惯或态度的过
程。
（√）
36
、体育运动不仅有利于超脱不同政治制度和宗教信仰的局限，而且还有利于
各国的友好往来和民族间的相互交流。
（√）
37
、体育本身作为一种强力的训练，它不需要运动者承受一定的生
理负担，更
不需要运动者承受一定的心理负担或心理考验。
（×
）
38
、体育训练首先就应该是对规
范的养成，引导学生对规范践行、履约、并逐
步形成习惯。
（√
）
39
、体育作为一种竞技活动，是
培养学生竞争意识的有效手段。
（√）
40
、大学生随着自我意识的发展
,
独立和自尊的要求日益增强
,
于是产生了强烈
< br>的“成人感”
,
对交往的平等性要求越来越高。
（√）
二、
单项选择题：
（共
40
题）
20
1
、青年大学生的人际交往，是他们认识自我、认识社会、适应环境和社会，展
现自我、发展自我，形成健全人格的
B
。
A
：
重要途径；
B
：基本途径；
C
：基本特点；
D
：
重要特点。
2
、
A
指个体为了适应社会生活环境而调整自己的行为习惯或态度的过
程。
A
：
社会适应；
B
：
适应；
C
：
社会适应能力；
D
：
人际关系。
3
、良好的社会适应能力，主要是指人际关系，一个
A
能否积极和谐地与
他人相处。
A
：人；
B
：事物；
C
：现象；
D
：事情。
4
、青年大学生人际交往的
意识如何在交往中所结成的人际关系如何，往往是
C
水平和社会适应能力的综合体现，直接影响他们未来的发展。
A
：心理；
B
：健康；
C
：心理健康；
D
：身体健康。
5
、
B
是人社会性的需要，是人类与生俱来的必然伴侣。
A
：社会交往；
B
：人际交往；
C
：人际关系；
D
：社会适应。
6
< br>、经常参与体育活动的学生，合作和竞争意识，交往能力，团队精神，对集体
和社
会的关系程度都会得到
D
A
：锻炼；
B
：适应；
C
：训练；
D
：提高。
7
、体育比赛的瞬息万变和环境气氛的变化莫测，也是培养学生适应社会
A
的一种模拟训练。
A
：竞争环境；
B
：人文素养；
C
：人际交往；
D
：体育运动。
8
、人对
B
的适应有接受、忍耐、顺应、支配、保守、反抗、逃避等形式。
A
：生活条件；
B
：社会环境；
C
：生活环境；
D
：竞争环境。
9
、
D
教育是一个系统工程，必须在课程、活动、讲座、环境等方面多
21
管齐下，共同作用，才能使学生的人文素养得到提高，才
能培养学生健全的人
格和正确的价值观，让学生学会如何做人。
A
：人文素质；
B
：创新思维；
C
：艺术教育；
D
：人文素养。
10
、体育运动作为学校教育的重要组成部分，在培养学生的人文素质方面具有
其他
学科不可比拟的
A
。
A
：优点；
B
：特点；
C
：特长；
D
：优势。
11
、尊重学生的生存劝、生命权、积极切实贯彻
C
的教育指导思想，在
体育教育中以学生为主体，从“让我学”
，
“让我练”转变成“我要学”
，
“
我要
练”
，促进学生自主发展。
A
：友谊第一；
B
：健身第一；
C
：健康第一；
D
：锻炼第一。
12
、在
A
中应特别注意营造友好，和谐的课程氛围，采取有效的教育手
段和方法培养
学生的社会适应能力。
A
：体育教学；
B
：体育训练；
C
：体育比赛；
D
：运动训练。
13
、个体
C
包括一系列自主的适应性行为，通常表现为顺应、自制、同
化遵从、服从
等具体的方式。
A
：适应；
B
：能力；
C
：社会适应；
D
：社会适应能力。
14
、良好的人文素养对形成大学生优秀的综合素质有着非常重要的意义，不管
对
D
还是对社会。
A
：集体；
B
：团队；
C
：多人；
D
：个人。
15
、人文素质的培养对
A
的发展大有裨益，可以说，科学思维﹢艺术思
维
﹦创造性思想。
A
：创新；
B
：标志；
C
：需要；
D
：总和。
16
、大学生的人际交往具有浓厚的
C
色彩，比较重思想，纯洁真诚。
22
A
：思想；
B
：情感；
C
：理想；
D
：友情。
17
、
大学生在
B
中十分
注重感情的交流，
讲求情投意合和心灵深处的共鸣。
A
：人际关系；
B
：人际交往；
C
：社会关系；
D
：社会交往。
18
、大学生是个特殊的
B
,
他们初涉人也，还没有全面走向社会，开展积
极的人际交往对
大学生认识社会和促进健全人格的全面发展，有着极其重要的
意义。
A
：社会集体；
B
：社会群体；
C
：社会团体；
D
：社会环境。
19
、现代体育思想要求
D
所形成的社会关系网络，能与各方面协调合作，
建立优化的人际
关系。
A
：体育；
B
：运动竞赛；
C
：运动训练；
D
：体育运动。
20
、体育运动是一项
D
，特别是对抗性项目的竞赛，个人之间，运动员
与裁判员之间，
运动员与观众之间经常会发生频繁而激烈的思想感情的交流。
A
：健身运动；
B
：健身活动；
C
：社会性质；
D
：社会活动。
21
、
修养之所以重要，
其中一点，
是因为良好的修养可以帮助人们减少
B
中
的紧张与摩擦。
A
：社会关系；
B
：人际关系；
C
：社会因素；
D
：人际交往。
22
、人的素质修养与人际关系是相互联系、相互作用的，人的素质决定人际关
系的
状况，比如中国
A
连夺得五届世界冠军，是因为他
们有一个团结与自
主的集体，他们有为国争光的运大目标，这个目标将他们紧紧联系在一
起。
A
：女排；
B
：女篮；
C
：女足；
D
：女垒。
23
、一个在人生中若有所成的人，必须不断加强自身的素质与
B
，良好的
个人素质与修养便于与他人沟通和交往，便于协调好各方面的关
系。
A
：交往；
B
：修养；
C
：交流；
D
：关系。
23
24
、个性有以下几个方面的特征：
A
A
：多样性、层次性、稳定性、可塑性；
B
：层次性、稳定性、可塑性；
C
：多样
性、稳定性、可塑性；
D
< br>：多样性、层次性、稳定性。
25
、在足球比赛中，发生一些“假球”
、
“黑哨”等不
B
的行为，如不尽快
加以制止和
打击，体育的公平竞争原则将无法体现，足球在人们心目中的地位
将会大打折扣。
A
：诚实；
B
：诚信；
C
：诚心；
D
：诚恳。
26
、有远大志向的人，决不会在个人小事上斤斤计较，心底无私天地宽，豁达
大度的胸
怀是良好人际交往所必备的
C
。
A
：思想；
B
：道德；
C
：品质；
D
：观点。
27
、
A
要乐于接受新的思想观念，新的行为方式，在于接受现代社会的改
革与变化，不
断学习新知识，新技能，调整传统的交往方式，只有这样，才能
使自己的步伐跟上时代的
要求。
A
：现代人；
B
：青年人；
C
：大学生；
D
：老年人。
28
、
A
的人，往往是积极进取、乐观开朗的人，表现出对自己的生活、工
作、同事及身
边的人处事的一种积极乐观的态度。
A
：热情洋溢；
B
：诚实；
C
：宽容和大度；
D
：现代感。
29
< br>、在一定的条件和环境下，后天养成的个性一经在实践中形成和发展，它就
会在特
定条件和环境中保持长时间的一惯性和
D
。
A
：可塑性；
B
：多样性；
C
：层次性；
D
：经常性。
30
< br>、心理学认为，个性是指在一定社会历史条件下的个体所表现出来的经常的
相对稳
定的
B
以及所有的意识倾向性总和。
24
A
：心理特点；
B
：心理特征；
C
：生理特点；
D
：生理特征。
31
、在人文主义体育的视野中，
B
不只是强力的冶炼，它也把人的情绪、
态度、理想等
，作为教育取向的重要领域，从而体现人性之美好、之崇高。
A
：娱乐；
B
：体育；
C
：游戏；
D
：比赛。
32
、体育运动注重磨练学生的
C
，使学生永不言败，永不停歇，养成坚
忍不拔的品质
。
A
：情绪；
B
：品质；
C
：意志；
D
：能力。
33
、体育中的各科项目总是带有
B
评比的特点
,
然而在对抗
的竞争中
,
个
人之间、集体之间不仅在
竞技上有交锋，也在思想感情上有多触。
A
：竞争；
B
：竞赛；
C
：对抗；
D
：对手。
34
、体育运动注重培养学生遵守规则，学会公平、公正的观念，远离弄虚作假，
形成诚
实的
C
。
A
：品质；
B
：思想；
C
：品格；
D
：作风。
35
、我国优秀老运动员容志行，文明踢球
A
年，从不故意伤人，即使受
到对方的有意侵犯，也从不施加报复，从而形成了为人称道并
影响一代又一代
运动员的“志行风格”
。
A
：
18
年；
B
：
19
年；
C
：
17
年；
D
：
20
年。
36
、近二三十年来，开设了专门的
C
课程，使得体育运动发挥了强身健
体的作用，有利于
学生身心的和谐发展。
A
：生理训练；
B
：身体训练；
C
：心理训练；
D
：体能训练。
37
、学生或运动员及教练员在比赛中具有规范意识及纪律修养，这是文明的表
现，
也是对体育事业具有高度责任感的体现，是一种
A
。
25
A
：道德义务；
B
：道德修养；
C
：道德行为；
D
：道德体现。
38
、作为运动员及教练，必须对各种
D
及比赛规则及技术发展动向进行
研究
,
制定并实施符合规范及技术要求的科学的训练方法及措施
.
A
：行为；
B
：动作；
C
：技术；
D
：运动。
39
、人们具备的交往素质应包括以下几点：
A
A
：诚信、热情；宽容和大度、原则与灵活、现代感；
B<
/p>
：诚信、热情、宽容、
原则、现代感；
C
：宽容、热情、大度、灵活、
原则；
D
：热情、
大度、诚信、
现代感、灵活。
40
、
建立诚信是一件
D
的事，
而要毁灭这种诚信往往只需要一天或一
件事。
A
：暂时；
B
：短期；
C
：阶段；
D
：长期。
三、
多项选择题：
< br>（共
20
题）
1
、下列哪些条件能体现出大学生人际交往的意义？（
ABCD
）
A
：发展个性，优化个性；
B
：展示自我，锻炼自我；
C
：增长见闻，拓宽知
识面；
D
：保持心理平衡，增进身体健康。
2
、
具备大
学生人际交往的特点条件有：
（
B C
D
）
A
：竞争意识强；
B
：感情色彩浓；
C
：平等意识强；
D
：富于理想化。
3
、
下面哪种观点具备交往素质范畴：
（
B
C
）
A
：思
想道德；
B
：宽容和大度；
C
：现代感；
D
：理想。
4
、
人。参与者有（
A B
C
）
A
：教练员；
B
：裁判员；
C
：观众；
D
：社区。
5
、
谁在比
赛中具有规范意识及纪律修养，这是文明的
体育运动是一种社会现象，它直接涉及各方面
的
表现，也是体育事业具有高度责任感的体现，是一种道德义务。
（
A B C D
）
26
A
：学生；
B
：运动员；
C
：教练员；
D
：裁判员。
6
、
人不仅
要适应周边的自然环境，还要适应社会环
境，下面哪些条件属于自然环境？（
A C D
）
A
：湿度；
B
：家庭；
C
：气压；
D
：食物。
7
、
所谓适应社会环境，通常是指（
A B
C
）
A
：国家；
B
；城市；
C
：集体；
D
：空气质量。
8
、下面说法正确的是：
（
B C
D
）
A
：一
个良好的社会，主要是靠人际关系和谐地与他人相处。
B
：社会是人的社会，人是社会的人，人是一切社会关系的总和。
<
/p>
C
：心理健康是良好的社会适应能力的基础和条件。
D
：体育运动不仅有利于超脱不同政治制度和宗教
信仰的局限，而且还有利于各
国的友好往来和民族间的相互交流。
9
、下面哪些条件具备大学生人际交往的基本途径？（
B C D
）
A
：社会关系；
B
：展现自我；
C
：发展自我：
D
：适应环境和社会
10
、人文素养教育，它可以概括为：
（
A B C
D
）
A
：人文社会科学；
B
：艺术教育；
C
：体育教育；
D
：体育锻炼。
11
、哪些条件属于个性内容？（
A
B C D
）
A
：性格；
B
：信念；
C
：动机；
D
：理想。
12
、个性条件有多种特征，其中正确的是：
（
A
C
）
A
多样性；
B
：选择性；
C
：稳定性；
D
：单一性。
13
< br>哪种语言具备奥林匹克精神：
（
A B
D
）
A
：更高；
B
：更快；
C
更好；
D
：更强。
14
、哪些原则属于发展大学生个性的原则？（
A
B
）
27
A
：优势性原则；
B
：自觉性原则；
C
：积极性原则；
D
：统一性原则。
15
、对大学生进行健康教育的任务，首先是使他们强烈地意识到人的健康不仅
是
肉体上无病，体格发育健壮，而且还应有良好的什么？（
B
C
）
A
：道德修养和心理素质；
B
：心理素质和适应社会及环境的能力；
C
：生活方式和健康行为；
D
：身体素质和适应能力
16
、下面哪些方面的功能能表现出体育的社会功能？（
A
B C D
）
A
：教育功能；
B
；娱乐功能；
C
：社会情感功能；
D
：政治功能。
17
、指出体育交往的正确说法：
（
A B C
D
）
A
：能
使人与人相互认识、信任、支持。
B
：能使人与人在精神上
、物质上相
互影响；
C
：具有开放性、交流性与立体性；
D
：具有协调性与互补性。
18
、下列说法不正确的是（
C
D
）
A
：体
育锻炼能使组织细胞内的酶系统产生适应性变化。
B
：体育是唯一能有效克服“文明病”对人类健康造成不利影响的活动，是唯一
能最大挽留有利于人类健康的动作属性的行为；
C
：人文素养的培养对创新思维的发展大有裨益，可以说：科学思维﹢艺术思维
﹦
思想；
D
：
人文素养是一个系统工程，
只有在体育活动中，
使学生的人文素养得到提高，
才能培养学生健全的人格和正确的价值观，让
学生如何做人。
19
、下面哪些种形
式属于人对社会环境的适应？（
A B C
D
）
A
：忍耐；
B
：接受；
C
：支配；
D
：保守。
20
、下列说法正确的是：
（
A B
C
）
A
：通
过体育锻炼可以接触更多的人和事，提高自己的社会适应性。
28
B
：通过运动与人交往，增强大
脑兴奋与抑制的调节功能，改善神经系统，使人
忘却烦恼和痛苦。
C
：人在生活中除了需要营养、体育锻炼、休息等生理方面
的满足外，也需要家
庭、友谊、支持、理解、尊重，需要通过人际关系获得心理上的满足
。
D
：为了提高人的生活质量，搞好
人际关系是最主要的一方面。
<
/p>
2020
年大学生体育知识竞赛题库及答案（四）
一、判断题
1
、早晨运动，如果太阳还没有出来，最好不要在树林里活动，因为此时植物还
未进行光合作用，排出的二氧化碳较多。
（
√
）
2
、上午是进行激烈运动的最适宜时间，因为上午头脑最清醒，精力
最充沛。
（
×
）
3
、各人的最高心率直接测量比较困难，一般男女均采用
210
减年龄来估算每分
钟的最高心率。
（
×
）
4
、决定运动负荷大少的主要因素是“量”和“强度”
。
（
√
）
5
、在运动锻炼身体的过程中，用一次又一次地做动作来增加负荷的
方法叫连续
锻炼法。
（
×
）
6
、为一般人增强体质进行负重锻炼，应该采用最大摄氧量和最大心
血输出量以
下的负荷。
（
√
）
7
、静力性力量是指肌肉作扩张收缩时产生的力量。
（
×
）
8
、
耐力练习一般主要采用长时间持续低负
荷的方法，
强度在中等水平。
（
√
）
9
、健步行走的最佳时间是早晨或傍晚。
（
√
）
29
10
、健身锻炼的最根本目的是要改善人体的无氧代谢能力。<
/p>
（
×
）
11
、体育锻炼是维持加强生命活动，延缓人体衰老、促进人类
进化的有效手段。
（
√
）
12
、康
复体育是指部分器官和组织有残疾或运动功能障碍的人所进行的专门性
体育锻炼。
（
×
）
13
、自
然力锻炼不适合老年人。
（
×
）
14
、格斗性体育是指那些掌握和运用徒手或持器械的攻防技术的体
育锻炼。
（
√
）
15
、每周锻炼计划安排运动负荷应做到大中小相结合，大运动量负
荷每周
2-3
次为宜。
（
×
）
16
、下
午课外活动可进行较剧烈的运动，运动量以不过分疲劳，不影响晚上的
活动为宜。
（
√
）
17
、锻
炼效果的好差，与锻炼时生理负荷的适宜与否有着极为密切关系。
（
√
）
18
、体
育锻炼时，机体负荷量过大，不仅不能增强体质，反而还会损害健康。
（
√
）
19
、人
体结构和机能的变化，都是通过肌肉活动进行短时间的强化来实现的。
（
×
）
20
、人
体对内、外环境变化的适应，是一个缓慢的由质变到量变的过程。
（
×
）
21
、体
育锻炼应遵循循序渐进原则，才能取得良好的锻炼效果；否则，非但不
能增强体质，还会
引起机体损伤和运动性疾患，损害身体的健康。
（
√
）
22
、身体素质是人体在运动过程中所表现出来的力量、速度、
耐力、柔韧和灵
30
敏等机体能力。
（
√
）
23
、在运动锻炼身体的过程中，为了保持有价值的负荷量而不间断
地连续进行
运动的方法叫重复锻炼。
（
×
）
24
、负重锻炼法，既用于普通人为增强体质锻炼身体，又用于
各项运动员进行
身体锻炼，还可用于解决身体疾患的康复。
（<
/p>
√
）
25
、动力性力量是指肌肉作等长收缩时产生的力量。
（
×
）
26
、采用大重量、次数少而阻力大的练习最有利于减肥。
（
×
）
27
、采用中重量、中次数、高组数、短间歇的练习可以达到突出肌肉线条的效
果。
（
√
）
28
、训
练心血管呼吸系统必须严格控制速度，控制速度最好的指标是用心率。
（
√
）
29
、女
子进入青春期，柔韧素质会出现明显下降趋向，这是由于体重的增加，
有氧能力下降的缘
故。
（
×
）
30
、发
展柔韧素质时不用部位的练习要交替进行，练习中一般应先拉压、后振
踢，先主动、后被
动，由小到大，由弱到强。
（
√
）
31
、日光浴不宜在沥青地面或靠近石墙进行，避免沥青蒸汽中毒和
辐射太强
（
√
）
32
、人体共有
206
块骨头，其中有
1/3
在两只脚上（
×
）
33
、矫正体育是指针对某些身体有缺陷或运动功能障碍的人所
进行的专门性体
育锻炼。
（
√
）
34
、在运动锻炼身体的过程中，把减少运动量或停歇下来降低负荷
的方法，叫
间歇锻炼。
（
√
）
35
、力量素质是指肌肉紧张时表现出来的一种能力。这种能力按肌
肉收缩形式
31
可分为静力性力量和动力性力量。
（
×
）
36
、中重量、中次数、中组数、中间歇主要用于发展爆发力量。<
/p>
（
×
）
37
、<
/p>
耐力练习中，
对青少年学生来说脉搏应该维持在
< br>130-160
次
/min
为宜
。
（
√
）
38
、体
育锻炼的特点有群众性、选择性、适应性、习惯性。
（
√
）
39
、体育游戏属于竞技运动类。
（
×
）
40
、每
天下午
4
时至
6
时，是一天最好的运动时间。
（
√
）
二、选择题
1
、安排每周锻炼计划时，运动负荷应大中小结合，大运动负荷每周
A
次为
宜。
A
、
1-2
B
、
2-3
C
、
3-4
D
、
4-5
2
、掌握适宜的运动量，一般可采用心率百分法，即采用使心率升高到本人最高
心率的<
/p>
D
强度作为标准锻炼的方法。
A
、
60-70%
B
、
80-90%
C
、
85-95%
D
、
70-85%
3
、通常认为，在重复锻炼中，普通大学生的负荷心率在
A
的范围内。这个
较适宜的幅度。
A
、
130-170
次
/
分钟
B
、
120-160
次
/
分钟
C
、
120-170
次
/
分钟
D
、
130-180
次
/
分钟
4
、连续锻炼时间的长短，要根据负荷价值有效范围而确定，通常认为在
140
次
/
分左右心率下连续
锻炼
B
，可使机体的各个部位都长时间地获得充分的
血
液和氧的供应，因而能有效地发展有氧代谢能力。
A
、
10-20
分钟
B
、
< br>20-30
分钟
C
、
30-40
分钟
D
、
15-25
分钟
32
5
、采用大重量次数少而阻力大的练习有利于
A
。
A
、发展力量
B
、增加肌肉围度
C
、减肥
D
、加强耐力和心
肺血管功能
6
、发展最大力量用能重复
1
～
3
次阻力进行
C <
/p>
组练习，组间休息
1
～
< br>3
分钟，
隔天练习一次效果最佳。
A
、
1
～
2
B
、
2
～
3
C
、
3
～
5
D
、
5
～
6
7
、健步行走类似于军人之步，每分钟达
B
步，步幅在
40-50
厘
米。
A
、
110
～
120
步
B
、
125
< br>～
130
步
C
、
130
～
140
步
D
、
140
～
150
步
8
、日光浴一般
从
5
分钟开始，以后可每次增加
5
分钟。若全身反应良好可延长
到
C
小时。
A
、
30
分钟
B
、
45
分钟
C
、
1
～
2<
/p>
小时
D
、
2
～
3
小时
9
、热空气浴的温度为
B
。
A
、
20
。
C
～
25
。
C
B
、
20
。
C
～
30
。
C
C
、
15
。
C
～
20
。
C
D
、
15
。
C
～
25
。
C
10
、裸露人体感觉寒冷的临界温度为
B
。
A
、
30
。
C
B
、
28
。
C
C
、
25
。
C
D
、
20
。
C
11
、采用四周散步健身时，散步距离在
3200~4000m
，速度为每
30~35m/min
，每
周
4-5
次的
锻炼目标是
A
。
A
、控制体重
B
、消减压力
C
、使心脏健康
D
、加
强肌肉力量
12
、慢跑能消除一种名为
D
的应激激素。
A
、胰岛素
B
、生长素
C
、甲状腺素
D
、
33
儿荼酚胺
15
、心肺适应水平高的最明显益处就是减少患
A
的危险性。
A
、心脏病
B
、糖尿病
C
、肥胖症
D
、肺
结核
16
、
慢跑
30S
，
步行
60S
，
< br>反复
10-20
次，
总时间为<
/p>
12-30min
的运动方式是
B
。
A
、交替跑
B
、间歇跑
C
、匀速跑
D
、原
地跑
17
、通过不断变换条件和要求来激发兴趣，调节生理负荷的方法称为
< br> D
。
A
、循环锻炼法
B
、负重锻炼法
C
、连续锻炼法
D
、变
换锻炼法
18
、
B
< br>是日光中对人体作用最强的光谱成分，可使皮肤中的麦角固醇转变
成维生素
D
。
A
、红外线
B
、紫外线
C
、可见光线
D
、
X
光线
19
、患
C
的人不适合进行日光浴。
A
、糖尿病
B
、甲亢
C
、发烧
D
、肝
炎
20
、冷空气浴的温度为
A
。
A
、
4
。
C~15
。
C B
、
6
。
C~15
。
C C
、
10
。
C~15
。
< br>C D
、
12
。
C~15
。
C
21<
/p>
、青少年学生在进行耐力练习时，心跳和脉搏应维持在
D
为宜。
A
、
120~160
次
/<
/p>
分
B
、
120~170
次
/
分
C
、
130~150
次
/
分
D
、
130~160
次
/
分
22
、下列不属于静力性力量项目的是
B
。
34
A
、鞍马
B
、游泳
C
、举重
D
、头手倒
立
23
、下列不属于动力性力量的项目是
C
。
A
、田径
B
、游泳
C
、吊环
D
、球类运
动
24
、中重量、中次数、中组数、中间歇的力量练习锻炼目的是
C
。
A
、突出肌肉线条
B
、提高绝对力量
C
、增加肌肉围度
D
、加强
耐力和心肺血管功能
25
、小重量、超高次数、高组数、长间歇、配合合理节食的力量练习
锻炼目的
A
。
A
、减肥
B
、突出肌肉线条
C
、增加肌肉围度
D
、提高
绝对力量
26
、在运动锻炼身体的过程中，用
一次又一次地做动作来增加负荷的方法叫
B
。
A
、间歇锻炼
B
、重复锻炼
C
、连续锻炼
D
、负重
锻炼
27
、
在运动锻炼身体的过程中，
把
减少运动量或停歇下来降低负荷的方法叫
C
。
A
、负重锻炼
B
、循环锻炼
C
、间歇锻炼
D
、变换
锻炼
28
、下列属格斗性体育类锻炼项目的是：
A
。
A
、拳击
B
、骑自行车
C
、艺术体操
D
、踢毽
子
35
29
、下列属医疗体育锻炼项目的是：
D
。
A
、击剑
B
、划船
C
、柔道
D
、太极拳
30
、
B
是针对某些身体有缺陷或运动功能障碍的人所进行的专门性体育锻炼。
A
、医疗体育
B
、矫正体育
C
、康复体育
D
、娱乐体
育
31
、
C
< br>原则是指体育锻炼应全面发展身体的各个部位各个器官的机能，提
高身体素质和基
本活动能力，从而达到身心全面和谐的发展。
A
、从实际出发
B
、循环渐进
C
、全面锻炼
D
、持之以
恒
32
、为了提高有机物对各种不良现象因素的抵抗力，提高工作能力，增进身体
健康，降低发病率的锻炼是
B
类。
A
、健身运动
B
、自然力
C
、娱乐体育
D
、健美运
动
33
、一天最好的运动时间是在
C
。
A
、上午
7
：
00-9
：
00 B
、中午
12
：
00-1
：
00 C
、下午
4
：
00-6
：
00 D
、
晚上
7
：
00
-9
：
00
34
、人的身体有大约
60
万亿个细胞，最大是细胞是
C
。
A
、红细胞
B
、白细胞
C
、卵细胞
D
、血小板
35
、一般来说，超量恢复常在运动后
A
天内出现。
A
：
1
～
2
天；
B
：
2
～
3
天；
C
：
3
～
4
天；
D
：
一
周；
36
、健身锻炼的运动量一般用运动强度与
D
的乘积来表示。
A
：
运动量；
B
：
运动负荷；
C
：心率；
D
：
36
运动时间；
< br>37
、
国内外科研成果表明，
最
适宜的锻炼强度在
65%
～
75%
，
即心率在
C
之
间。
A
：
120
～
130
次
/min
；
B
：
110
～
< br>140
次
/min
；
C
：
130
～
150
次
/min<
/p>
；
D
：
140
～
< br>150
次
/min
；
38
、对青少年学生来说，以健身为目的的耐力
练习心跳、脉搏应该维持在
C
为宜。
A
：
120
—
140
次
/
分；
B
：
120
—
170
< br>次
/
分；
C
< br>：
130
—
160
次
/
分；
D
：
130
—
170
次
/
分；
39
、每天进行适当的体育锻炼、对增强体质增进健康最为有利，每次锻
炼时间
安排为早锻炼
B
钟，课
外活动
40
—
50
分钟，晚饭后轻度活动
10
—
20
分钟，
睡眠前轻松运动
10
分钟左右。
A
：
15
；
B
：
20
；
C
：
25
；
D
：
30
；
40
、
据国内外科研成果表明，
有氧锻炼心
率控制在
A
次
/min<
/p>
范围内锻炼价
值不大。
A
：
110
以下；
B
：
120
；
C
：
130
；
D
：
140
；
0
41
、
据
国内外科研成果表明，
每次进行
C min
的耐力性运动锻炼是比较适
宜的。
A
：
10
—
40
；
B
：
15
—
50
；
C
：
20
—
60
；
D
：
30
—
70
；
三、多选题
37
1.
体育锻炼是运用各种体育
手段，结合自然因素和卫生措施增进健康、增强体
质的过程，其中的自然因素是指（
A B
）等。
A.
日光
B.
空气
C.
下雨
D.
刮风
2.
体育锻炼具有（
B
C
）等特点。
A.
增强肌肉力量
B.
具有广泛的群众性
C.
具有广泛的选择性
D.
预防疾病
3.
下列（
A
B
）是体育锻炼固有的特点。
A.
具有良好的习惯性
B.
具有适应性
C.
全面增进身体健康
D.
提高身体素
质
4.
一般来讲，每天进行适当的体育锻炼对身体是有好处的，
适宜晚饭后
20
分
钟和临睡前
10
分钟的活动有（
C
D
）
。
A.
篮球
B.
排球
C.
散步
D.
太极拳
5.
< br>下午课外活动一般在
4-6
时，
是一天最好的运动时间。
较适合的运动包括
（
< br>A
B
）等。
A.
打篮球
B.
踢足球
C.
散步
D.
打台球
6.
< br>为了达到体育锻炼的目的，提高锻炼的效果，在锻炼中我们应遵循的原则下
面正确
的有
.
（
C
D
）等原则。
A.
适宜性原则
B.
科学性量原则
C.
自觉积极性原则
D.
从实际出发原则
7.
为了达到体育锻炼的目的，提高锻炼的效果，在锻炼中我们应遵循（
C
D
）
等原则。
A.
大运动负荷原则
B.
对抗性原则
C.
循序渐进原则
D.
全面锻炼原则
8.
决定运动负荷大小的主要因素是（
B
C
）
。
A.
运动成绩
B.
运动量
C.
运动强度
D.
运动心率
9.
贯彻体育锻炼持之以恒原则，应该注意（
A
C
）
。
38