心理健康评定标准
我的未来不是梦张雨生-
什么是心理健康？判断标准
什么是心理健康？有何评定标准？
关于心理健康的标准，世界卫生组
织，第三届国际心理卫生大会认为心理健康的标志是：
①身体
、智力、情绪十分协调；②适应环境，人际关系中彼此能谦让；③有幸福感；④在职
业工
作中，
能充分发挥自己的能力，
过着有效率的生活。
这
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个标志最初是由各国心理卫生
组织达成的一致意见，
随着时代的发展，
各国心理卫生
组织和心理学家又对这个标准进行了
细化和完善，人本主义心理学家马斯洛（
Maslow,1951
）提出心理健康十条标准因具体和易
理解和操作受到大多数国家的认同，这十条标准是：
①有充分的自我安全感；
（对身体和
自身能力充满信心，有战胜困难的意志和勇气，精力充
沛，有规律的生活。
）
②能充分了解自己，
并
能恰当地估价自己的能力；
（对自己的优点，
缺点有客观实际的
评价，
能接纳自己甚至是身心的缺陷，不自卑，不自恋，自傲）
③生活理想切合实际；
（能面对现实，把握现在，理想的目标是
能在现实生活中实现的，不
会执着于不切实际的赌博或虚拟世界。
）
④不脱离周围现实环境；
（不会
离群独居，能在大多数人能适应的地方生活，对周围环境的
感受和反应适度，能顺应环境
的变化。
）
⑤能保持人格的完整和和
谐；
（人格，是个人比较稳定的心理特征的总和，通俗地讲就是与
众不同的人的个性，
心理健康的人其人格或者说其个性是相对稳定的，
与周围人相处是和谐
的，能被周围的人理解和接纳。
）
⑥善于从经验中学习；
（这是人所具
有的适应自然环境和社会环境的最重要的能力：人能经
验中通过学习，
< br>自我完善，
自我成长，
并能总结失败或成功的经验并应用
于克服成长中遇到
的困难，战胜挫折。
）
⑦能保持良好的人际关系；
（健康的人对人际关系有很好的
适应能力，他们尊重自己和他人
的需要与情感，
因而既能保持自
己的立场与见解，
又不会将之强加于人，
更加不会己所不欲
而施于人，
在与人的交往中，
感到快乐、<
/p>
分享感情，
相互协调，
建立和维护良好的
人际关系。
）
⑧能适度地渲泻情绪和
控制情绪；
（大部分时间里人的情绪是平稳的，并能对社会刺激自动
作出适度的情感反应，
不会沉浸在悲叹、
抱怨或悔恨之中，
在遇到生活中重大挫折或突发事
件的时候人们能适度地渲泻情绪
，并能对不良情绪进行自我控制，恢复正常的状态。
）
⑨在符合团体要求的前提下，能有限度地发挥个性；
（健康的人能主动
参加团体活动，能配
合团体的活动，
能在不妨碍集体其它成员的
基础上适当地展示自已的个人魅力和发挥自己能
力。
）
⑩在不违背社会规范的前提下，能适当地满足个人的基本需求。
（懂得如何不违背社会规范
并利用社会关系来满足自己个人的需求，<
/p>
而且能知足常乐，
不过分贪婪或压抑自己的个人需
求。
通俗地说就是知道如何在不妨碍他人生活和不犯法的前提下满足需要达到自
己的目的。
）
上述十
条标准，
反映了对人的心理健康的十个方面的要求，
实际上完全
符合这十条的人，
不会超过
15%
，<
/p>
80%
的人都存在程度不同的心理问题，其中
5%
的人有心理疾病，需要进行
治疗。因此如果你有了心理
上问题并不是很丑的事，这是
80%
以上的大多数人都有的，其
实在发达国家，
包括我国的台湾和香港，
有心理问题看心理医生和做心理咨询是一种很体面
的事，是一种追求高素质高品位生活
的表现，在美国有一句很形象的话：
“成功人士，都是
左手牵着
律师的手，右手牵着心理咨询师的手，才能走向成功”
，为什么这么说呢？其中是
很有道理的，在商品经济社会里，没有法律保护你，你就没有真正的人生安全，你的经营或
财产就可能得不到有力的保障；
没有心理咨询师帮助你，
你就可能承受不了激烈竞争带来的