趣味练习形式进行定时跑

4.

要积极鼓励学生，对身体不

适的学生要及时调整，注意安

全

1.

示范讲解各种障碍的动作方

法，在教师组织下学生有序地

尝试性练习

2.

逐个练习掌握先慢跑通过各

个 障碍物，然后快速通过障碍

物的技能

3.

让学生自行设计障碍的顺序

进行练习，提高学生练习兴趣< /p>

4.

通过比赛检验巩固所学过障

碍的动作技能，同时提醒注意

安全，不能蛮干

1.

分组在跑动中通过各种障碍

练习< /p>

2.30-40

米快速通过逐渐增多< /p>

的障碍练习和比赛

3.

启发学生根据提供的器材科

学合理地设置各种障碍

< /p>

4.

教师有意识的增加团队合作

的内容< /p>

1

1.< /p>

能说出定时跑的方法和

1.

跑：

定时跑

（

5

分钟）

要求

2.

游戏：迎面传接球

2.

能用正确的跑步方法进

行定时跑，学会正确的呼 吸

方法和合理分配体力，

发展

耐力素质 ，提高跑的能力

3.

能够在困境中相 互鼓励，

克服困难，跑完全程

1.< /p>

知道障碍跑时一项勇敢

1.

跑：障碍跑（

30-40

者的运动

米）

2.

能 够学会在快速跑过程

2.

游戏：保龄球

中，通过不同障碍的技能，

发展速度素质和协调能力

3.

乐于重复练习，

表 现出不

怕困难、勇往直前的精神

2

3

1.

知道障碍跑既是勇敢者

的运动，又是挑战者运动

2.

各小组能够根据要求自

设障碍，

做到在快跑中通过

障碍物，

发 展速度素质和协

调能力

3.

对练习感兴趣，

并做到快

速安全。

1.

懂得起跑后加速跑和冲

刺之间的关系

1.

跑：障碍跑（< /p>

30-40

米）

2.

游戏：炸碉堡

4

1.

跑 ：

50

米快速跑

1.

跑的专门练习

2.

游戏：截住空中球

2.

先用站立式起跑后加速跑，

苏州工业园区凤凰小 学

2.

掌握起跑和起跑后加速

跑的技术，用正确的方法冲

刺，发展速度素质

3.

同伴之间能相互鼓励

后用蹲踞式起跑接加速跑练习

3.5 0

米快速跑，重点提示终点

冲刺跑

< /p>

4.

用各种信号提示或在场地标

出加速标 记进行加速跑练习

5

初步理解步频和歩幅与

跑：

< br>50

米快速跑

1.

跑速的关系

游戏：

“冲过火力网”

步频、歩幅的关系

2.

能加快步频，加大歩幅，

2.

做一些拉韧带、纵劈腿 、后

跑完

50

米全程，发展速度

蹬跑、跨步跳等连续

素质

3.

分 别进行

50

米让距跑、追逐

3.

能积极参与，奋力进取

跑

4.50

米全程跑与比赛，提醒学

生注意安全

1.

积极参与考核，不畏强

手，勇于拼搏，自尊自信，

争取跑出好成绩

2.

能用正确的跑步姿势跑

完全程，发展速度和体能

3.

能够主动观察同伴运动

动作

1.

跑：

50

< br>米快速跑

（考

核）