关于走姿的礼仪标准
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关于走姿的礼仪标准
为大家整理的关于走姿的礼仪规范，供大家参考！
一、基本要求
走姿的基本要求是走得正确而自然、优雅而风度、轻捷
有节奏，能反映出积极向上的精神状态。
在行走时，上身基本保持站立的标准姿势，挺胸收腹，
腰背笔直
;
两臂以身体为中心，前后自然摆。
前摆约
35
度，
后摆约
15
度，手掌朝向体内
;
起步
时，身子稍向前倾，重心
落前脚掌，
膝盖伸直
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脚尖向正前方伸出，
双目平视，
收颌，
表情自然平和。
二、男性走姿
1.
作用
：男士要步履雄健有力，不慌不忙，展现雄姿英
发、英武刚健的阳刚之美。
2.
速度：
男士的步幅一般在
50
厘米左右，
每分钟
108
～
118
步。
3.
要点：男士常见的走姿是“平行
步”
。其要领是双脚
各踏出一条直线，
使之平行，
步伐快而不乱，
与女士通行时，
男士步子应与女士保持一致。
三、女性走姿
1.
作用：女士要步履轻捷优雅，步
伐适中，不快不慢，
展现出温柔、矫健的阴柔之美。
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速度：
女士的步幅一般在
30
厘米左右，
每分钟
118
～
120
步，可根据所穿鞋的鞋跟高度来适当调整。
3.
要点：女士常见的走姿是“一字步”
。
“一字步”走
姿
的要领是：行走时两脚内侧在一条直线上，两膝内侧相碰，
收
腰提臀，肩外展，头正颈直，微收下颌。
行走的训练方法
⑴要练习腰部力量。行走属于动态
美，是全身协调性运
动，在这其中腰部的控制力又是至关重要的。练习时，双手
固定于腰部，
脚背绷直，
踮脚正步行走，
不需要额外找场地、
找时间，在家中随时都可以练习。
⑵良好身姿还体现在背
部。脊背是行进中最美妙的音符，
因此要练习脊背和脖颈的优雅。头顶上放一本书走路，
保持
脊背伸展和头正、颈直、目平，起步行走时，身体略前倾，
身体的重心始终落于行进在前边的脚掌上，前边的脚落地、
后边的脚离地的瞬间，膝盖要
伸直，脚落下时再放松。
⑶要练习脚步，内八字和外八字绝对是不可取的。在地
上画一条直线或
利用地板的缝隙练习，两脚内缘的着力点力
求落在直线两侧，通过不断的练习，保持好行
走的轨迹和稳
定性。
⑷要进行全身的协调性训练，使行走中身体的每一个部
分都能呈现出律动之美。步伐要矫健、轻盈，富有稳定的节
奏感。
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