(完整版)考试焦虑自测量表及分析
享受-
考试焦虑自评量表
【指导语】
下面的每一个句子都是你
可能有的或曾经出现过的一般感受或体验，
请认真
阅读每一个句
子，这里的答案无正确、错误之分，回答每一个问题时不必用太多时间去
思考，但回答必
须是最符合你通常感受的情况每一个问题都要回答，每题有
4
个
备选答
案，根据自己的实际情况，在相应字母上打“√”
，每题
只能选择一个答案。
A.
很符合自己的情况
B.
比较符合自己的情况
C.
不太符合自己的情况
D.
很不符合自己的情况
1.
在重要的考试前几天，我就坐立不安了
（
2.
临近考试时，我就拉肚子
（
3.
一想到考试即将来临，我的身体就会发僵
（
4.
在考试前，我总感到苦恼
（
5.
在考试前，我总感到烦躁，脾气变坏
（
6.
在紧
张的复习期间，我常会想到：
“这次考试要是得到个低分数怎么办？”
< br>（
7.
越临近考试，我的注意力越难集中
（
8.
一想到马上就要考试了，我参加任何文娱活动都感到没劲
（
9.
考试前，我总预感到这次考试将要考砸
（
10.
考试前，我常做关于考试的梦
（
11.
到了考试那天，我就不安起来
（
12.
当我听到开始考试的铃声响了，我的心马上紧张得越跳越快
（
13.
遇到重要的考试，我的脑子就变得比平时迟钝
（
14.
看到考试题目越多、越难，我越感到不安
（
15.
在考试中，我的手会变得冰凉
（
16.
考试时，我感到十分紧张
（
17.
一遇到很难的考试，我就担心自己会不及格
（
18.
在紧张的考试中，我却会想些
与考试无关的事情，注意力集中不起来
（
19.
考
试时，我会紧张得连平时记得滚瓜烂熟的知识一点也回忆不起来
（
20.
在考试中，我会沉浸在空想之中，一时忘了自己是在考试
（
21.
考试中，我想上厕所的次数比平时多些
（
22.
考试中，即使不热，我也会浑身出汗
（
23.
在考试时，我紧张得手发僵，写字不流畅
（
24.
考试时，我经常会看错题目
（
25.
在进行重要考试时，我的头就会痛起来
（
26.
发现剩下的时间来不及做完全
部考题，我就急得手足无措、浑身大汗
（
27.
如果我考了个低分数，家长或教师会严厉地指责我
（
28.
考试后，发现自己懂得的题没有答对时，就十分生自己的气
（
29.
有几次重要的考试之后，我都腹泻了
（
30.
我对考试十分厌烦
（
31.
只要考试不记成绩，我就会喜欢进行考试
（
32.
考试不应在像现在这样的紧张状态下进行
（
33.
要是不进行考试，我能学到更多的知识
（
1
）
）
）
）
）
）
）
）
）
）
）
）
）
）
）
）
）
）
）
）
）
）
）
）
）
）
）
）
）
）
）
）
）