对乙组则不提任何要求，

结果是甲组的记效率比乙组高两倍。

学习时，

强迫自己记住该记住的东西，

执意不忘掉它，就会达到最佳记忆效果。

◆丰富的阅历

心理学上有一种迁移理 论，即学习某一种知识或技能对另一种知

识或技能会产生影响。

该规律告诉我们，

丰富的阅历对提高记忆效率有着重要的

作用。 俗话说：脑子越用越灵，越不用越笨。

◆愉快而稳定的情绪

稳定的情绪是记 忆的关键，试想一个刚刚与别人生了气的

人，

其情绪极不稳定时 就让他记某些材料，

那么他什么也记不住。

当

< br>大脑皮层

的

活动稳定时，很容易接受外界传入的信息，并 形成清晰的记忆。

◆适当的营养

脑生理的研究表明，记 忆力与大脑中的神经化学物质乙酸胆碱的

含量有关，而胆碱主要存在于鱼、肉、蛋类中。

◆合理的休息

过度疲劳会减弱脑细胞 的活动能力，

甚至导致失眠和记忆力减退。

因此学习时要劳逸结 合，学会休息，学会用脑，避免“开夜车”。

◆识记要有积极的态度

识记积极性水 平不同，独立性不同，记忆的效果是不一

样的。因此，记忆时可将所记的材料作某种分类 。找出它们间的联系，或列成提

纲，绘成图表，编成顺口溜等，均可使记忆效率提高。< /p>

◆材料的组织性

心理学实验表明，记 忆的内容永远填不满大脑，但在短时间的

记忆活动时，

大脑接收 的信息量一般不超过七个单位。

不过这“七”可是七个单

个体也 可是七个词，

还可是众多单个体所组成的七个组块。

因此，

将材料加以组

织可加大记忆容量，提高记忆效率。

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了解了记忆条件之后，就要掌握一些记忆的基本方法：

◆尽可能动员多种感官参加学习活动

心理学研究表明，人在学习时，只听能记住

< br>60%

，只看能记住

70%

，而 看、听、

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