高中生应该怎样克服厌学情绪
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高中生应该怎样克服厌学情绪
以下是分享给大家的高中生克服厌学情绪的方法，希望可以帮
到
你
!
高中生克服厌学情绪的方法
1.
运用宣泄法当自己处于一种莫明其妙
而
又难以言明的精神痛苦之时，
整天心神不定、
焦躁不安，
看书不进、
饭吃不香、
觉睡不好，
对一切都不感兴趣，
甚至坐卧不安、
心跳加快、<
/p>
胸闷气短、容易出汗时，可找朋友、同学谈心说笑，参加一些文体活
动，特别是跑步，能为自己的焦虑情绪找一个出口，使其得以宣泄从
而达到稳定情绪的
作用。
2.
用理智战胜情绪上的困扰。
正确评价自己，既看到自己的优势，也要看到自己的不足。
准确评估自己的能力，期望值不要定得太高。
正视现实，缩小理想与现实之间的距离。
不妨调整一下自己的目标，或许就能从困境中得到解脱。
3.
采用意控法也就是借助于意念。
“
遇事不
慌、
“
遇难不忧，做情绪的主人，不要被不良情绪驾驭，
自
我觉察并主动调节情绪，心平气和、稳健自如地学习。
4.
充足睡眠法以足够的睡眠消除疲劳，
换取充沛的精力和清醒的头
脑。
< br>足够的睡眠是从容应考的前提，考前如果经常失眠也不必不安，
可适当使用一些调
节情绪的药物。
5.
适当作息法适时地娱乐，
科学地安排学习时间，<
/p>
及时排除心理压
力，合理的饮食调整，就能保持良好的竞技状态，
从而顺利度过高考
关。
如何解决中学生的厌学问题
1
、
了解青春期，
了解这个年龄段的孩
子特点。
家长先要认同这个年龄段的孩子，不要把这个
“
不听话、难管教的
孩子当成
“
恶魔缠
身，首先从科学上了解这个孩子，还要从心里上了解
这个孩子，青春期是孩子必经的阶段
，不是只有自家的孩子会经历，
其他孩子也是会经历的，建议家长可以多向同龄孩子的家
长取取经，
或者聊聊天，互通有无，哪方面需要改进的大家可以讨论下，这样家
长会发现自己不是在孤军奋战，还有后备力量。
2
、尽量减轻孩子的心理和学业负担。
老师和家长往往一厢情愿地给孩子
施压，还嫌不够，家长在家也
要孩子开夜车，甚至恐吓孩子，考不上大学，你就会完蛋，
就别来见
我。
当孩子的心理和能力达不到和承受不了时，就会厌学，有的干
脆
离家出走。
因此，家长要尽量减轻孩子学业负担，不要再给孩子施加过多
的
压力，做到富教于乐，劳逸结合。
建议家长平时多带孩子外出游玩，
不
一定非要去大好河山的地方，
出远门等，可以带孩子去附近公园攀个岩、划会船、放个风
筝、一起
制作个手工艺品、带着宠物散个步等等。