让你喝酒千杯不醉的十个方法
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让你喝酒千杯不醉的十个方法
节前一个聚会挨着一个聚会，特别
是很多商务
人士更是免不了年底的应酬。实在不想喝的你此时
也
得硬着头皮喝上几杯，如何才能不醉酒呢？让卫
生部高级营养师王小春教你几招。
营养师教你十妙招
1.
饮酒前先喝一杯牛奶，或吃几片
面包，勿空
腹喝酒，以免刺激胃黏膜；
2.
估计
饮酒多时，
提前服用
Vb
族直至应酬渐
少，
以保护肝脏。
也可有意识地多吃富含
Vb
族的动物肝
脏、猪牛羊肉，蛋黄、蔬菜、燕麦等粗粮，以
提高
体内
Vb
族含量；
3.
< br>喝白酒时，要多喝白开水，以利于酒精尽快
随尿排出体外；喝啤酒时，要勤上厕所
；喝烈酒时
最好加冰块；
4.
喝酒不宜过快过猛，应当慢慢喝
，让身体有
时间分解体内的乙醇。
5.
喝酒时多吃猪肝等动物肝脏，以
提高机体对
乙醇的解毒能力；
6.
喝酒时多吃绿叶蔬菜，其中的抗
氧化剂和维
生素可保护肝脏；
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7.
喝酒时多吃豆制品，其中的卵磷脂有保护肝
脏的作用；
8.
疲倦时暂时别喝为宜；
9.
吃药
后不要喝酒，特别是在服过安眠药、镇
静剂、感冒药之后；
10.
喝
酒时不要喝碳酸饮料，如可乐、汽水等，
以免加快身体吸收酒精的速度。
解酒误区
1.
浓茶解酒
民间流行喝浓茶解酒的说法没有什
么科学根据，
茶叶中的茶多酚有一定的保肝作用，但浓茶中的茶
碱可使血管收缩，血压上升，反而会加剧头疼，因
此酒醉后可以喝点淡茶，最好不要喝浓
茶。
2.
酒后洗澡
喝酒后洗热水澡可加快血液循环，
促使体内能
量消耗增多，容易引起低血糖。高血压、心血管疾
病
患者酒后洗澡易中风，宜先稍作休息。
解酒招数
1.
吃水果
如果有人身不由己喝得太多，可以
事后吃一些
水果，或者喝一些果汁，因为水果和果汁中的酸性
成
分可以中和酒精。
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2.
吃馒头
很多人酒后不吃饭，这样危害更大，应吃一些
容易消化的淀粉类食物，如馒头或面条。馒头可转
化成葡萄糖，有利于为人体供
血并增加体能，由于
它有发酵过程，还对胃酸有中和作用，吃后身体会
< br>马上舒服起来。
节前一个聚会挨着一个聚会，特别是很多商务
人士更是免不了年底的
应酬。实在不想喝的你此时
也得硬着头皮喝上几杯，如何才能不醉酒呢？让卫
生部高级营养师王小春教你几招。
营养师教你十妙招
1.
饮酒
前先喝一杯牛奶，或吃几片面包，勿空
腹喝酒，以免刺激胃黏膜；
2.
估计饮酒多时，
提前服用
Vb
族直至应
酬渐少，
以保护肝脏。
也可有意识地多吃富含
< br>Vb
族的动物肝
脏、猪牛羊肉，蛋黄、蔬菜、燕麦等粗粮
，以提高
体内
Vb
族含量；
3.
喝白酒时，要多喝白开水，以利于酒精尽快
随尿排出体外；喝啤酒时，要勤上
厕所；喝烈酒时
最好加冰块；
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