脏手揉眼睛；

7

、不 吃没有卫生保障的食品，不吃没有清

洗干净的食物，不喝生水；

8

、早晚洗脸，用流水洗脸，不与别 人共用

毛巾、脸盆等物品；

9

、早晚刷牙，食后漱口；

10

、

每天 坚持适当的体育锻炼，

以增强体质，

保持良好的、充沛的精力< /p>

.

小学生怎样吃才营养

(1)

膳食要多样化，量要充足且平衡合理。

主副食粗细搭配、荤素、

干湿适宜，多供给

乳类和豆制品。

(2)

适当安排餐次，除三餐外应增 加一次点

心。

早餐必须丰富质优，

既要 吃饱也应吃好。

如早餐营养供给不足，

小学生常在第二节课

后出现饥饿感，

影响听课的注意力。

还可增

洗净后再吃。养成不偏食、不挑食、不吃零

食的好习惯。

10

．老鼠主要传播流行性出血热。

11

．苍蝇能传播肠道传染病。

12

．

预防贫血要多吃动物肝脏．

海带等含铁

量高的食物。

13

．吸烟可致肺癌。

14

．

骨头．

虾皮．

豆制品的含钙．

磷量较多。

1

．读写 时，眼离书本的距离应该一尺。

2

． 要保护好牙齿一定要做到早晚刷牙。

3

．看电视时，座位与电视机的距离至少二

四勤：

指勤剪指甲、勤理发、勤洗澡、勤换衣服。

六不：

不喝生水、不吃不洁食物、不 吸烟、不用公开毛

巾茶杯、不乱扔果皮纸屑、不随地吐痰。

三带：

加课间点心

< br>1

次，

以供给充分的营养素和能

量，

利于脑力劳动。

午餐也应充分重视，

学

校或家庭如能为孩子提供质量好的午餐，

对

提高孩子身体素质有极大作用。

晚餐一般在

家进餐，< /p>

双职工家庭往往晚餐最丰盛，

但从

营养学 观点看，

晚餐不宜油腻过重、

吃得过

米 。

4

．预防蛔虫病和蛲虫病要做到注 意饮食卫

1

、饭前便后要洗手；

2

、要做到三勤：勤洗澡、勤理发、 勤换衣；

生，不喝生水，生吃瓜果要洗净削皮。

3

、勤剪指甲；

5

．心脏在人体的左胸部。

4

、要注意读写卫生：眼离书本一尺远，身

6< /p>

．肺在人体的胸腔里。

离桌子一拳远，手离笔尖一寸远；

7

．预防流感主要是在流感流行期间尽量少

5

、随时随地勤洗手；

带手帕、带口杯、带手纸。

当天的事情要当天完成；自己的事情要

自己做；饭前便后勤洗手；礼貌待人，尊敬师

长；讲卫生，讲文明。关心集体，爱护集 体。

用眼时的注意事项：