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2021年2月23日发(作者：白头到老酒)

恰当表达情绪

一、教学目标

知识目标：

1

、让学生认只到青少年时期情绪是不稳定的，明白情绪是可以主

观调控的

2

、学会调控情绪的方法

情感目标：

1

、懂得调控自己情绪对自己的学习和生活的重要性

2

、通过学习合理调控情绪，让自己保持积极、健康向上的心态

3

、学会观注他人的情绪，尊重他人 ，适时恰当的表达自己的情绪

< /p>

能力目标：

1

、掌握调控情绪的方法

2

、形成自我调控、自我控制的习惯

二、教学重点

调控情绪的方法

三、教学难点

调控情绪方法的运用

四、教学过程

（一）导入

在上节课我们探讨了情绪这个话题，

了解了丰富多样的情绪，

也知道情绪有

积极与消积之分。

在面对如此丰富而复杂的情绪，

我们应该怎样来面对了，

是作

我们情绪 的奴隶了，

让其放任自流，

还是学会调控它们，

做一个积极乐观上向的

人了？同学们在回答老师的问题之前了，先来看一个小故 事。

秀才与棺材

< br>有一个大家非常熟悉的故事。

有张李两个秀才一起去赶考，

路上他们遇到了

一支出殡的队伍。看到那口黑乎乎的棺材，其中张秀才心里立即“咯噔 ”一下，

凉了半截。

心想：

完了，

真触霉头，

赶考的日子居然碰到这个倒霉的棺材。

< br>于是，

心情一落千丈，走进考场，那个“黑乎乎的棺材”一直挥之不去，结果，文 思枯

竭，果然名落孙山。李秀才也同时看到了，一开始心里也“咯噔”了一下，但转

念一想：棺材，噢！那不就是有“官”又有“财”吗？好，好兆头，看来今天我

要鸿运当头了，一定高中。于是心里十分兴奋，情绪高涨，走进考场，文思如泉

涌，果然一举高中。回到家里，两人都对家人说：那“棺材”真是好灵。

< p>
阅读完后，同学们想想李秀才为什么能够高中？张秀才为何落第？

（两个秀才怎么面对棺材？两种情绪分别产生怎样的结果了？）

同学们 能不能举

例说说自己在平时不高兴会怎样，高兴时又怎样？

< /p>

老师总结：

通过上面两个小材料和同学们自己生活的经历，

看来大家都愿意

做一个快乐人，

保持一个好的 情绪来学习和生活。

但是问题就出现了我们怎样才

能保持一个好 的情绪了？在回答这个问题之前我们还有一个问题情绪我们可以

调适吗？

(

二

)

情绪是可以调适的

问卷小调查

问题：

1

、当你和好朋友约好下午去打球，但是天公不作美偏偏在你正要

出去的时候下起了大雨。

这时你会怎样了？

（是生气，

怎么这倒霉了？还是心平

静气的和同学再约或做其它的安排了？）

2

、当老师批评你做事马虎，不认真 ，你会怎样了？（是生气，老

师就会批评我，

还是沮丧，

老师批评我了？还是高兴，

看老师多关心我呀指出我

< br>这个大毛病？）

老师总结：

看来情绪与一个人的态度有关，

当面对同一个问题，

我们的态 度

不同我们情绪也会不同，心情也会不同。不难发现保持积极乐观的态度的同学，

往往会有更多的积极健康的情绪表现。

下面我们在看一个有趣的小故事 ，

看完后，

同学们想想你们会怎么解了？

从前，有位王秀才进京赶考，这是第

N

次了，他早早地寻得常住的旅店，

积极备考。

考试前几天他做了 两个梦：

第一个梦是梦见自己在墙上种大白菜；

第

二个梦境是他在雨中带了斗笠还打雨伞。

张秀才感觉这两个梦寓意深刻，

于是第

二天一早起来就赶紧去找算命先生解梦。

算命先生还没有完全听完秀才说梦，

就

连拍大腿直率感叹地 说：

“您还是回家吧！你想想看，在高墙上种白菜不是白费

劲吗 ？戴斗笠打雨伞不是多此一举吗？”

张秀才一听，

觉得讲得有道 理，

心灰意

冷，回旅店收拾行李准备退房回家。店老板好生奇怪 ，问张秀才：

“您明后天不

就是考试吗？怎么今天要赶回家？” 张秀才告诉店老板析梦之事。店老板听后，

又做了另番解释，张秀才一听，觉得店老板说 得更有道理。于是继续住下，积极

备战，精神振奋，参加考试，张秀才果然中了个探花。

假如你是这位店老板，你将如何向王秀才解释？

说：

“嗨，

有如此好梦，我也会解梦叻。

< p>
你想想，

在墙上种菜不是高种

（中）

吗？

戴斗笠打伞不是说明你这次不怕，有备无患吗？我觉得，你这次一定考中 。

”

老师总结：同学回答的很好，看 来同学们已经学会从事物的好的角度出发，

保持一个好的心态，

看到事情的积极的一面。

从上面的小调查，

我们发现在我们

生活中，

情绪原来是可能调适的，

我们可以 通过改变自己的态度来控制自己的情

绪。上面的小故事和课本

P 65

的相似，同学们可以看一下。

（三）排除不良情绪

在坐的各位了正处在青少年阶段，它是人生的花季，我们在拥有五彩缤纷

生活的同时，

也经历着丰富的情绪变化。

情绪会给我们带给 我们勇气，

信心和力

量，也会使我们冲动、消极，无所事事，甚 至做出一些违背道德与法律规范的事

情来。

而在开始了，

我们已经解了和体会到不良情绪对我们的生活学习带来很大

的危害。< /p>

愿意做一个积极乐观上向的人，

积极的调控我们的不良情绪。

刚才我们

已经知道情绪原来可以调适的，但是我们应该怎样调控了？ 下面了有个小活动。

出谋划策

请你给下面的同学出主意，开处方，帮助他们调控情绪。

老师总 结：我们同学提出了很多解决问题的方法，有：转移话题、改变环境，

我们把他们叫做： 转移注意力。在适合场合哭一场、向他人倾诉、进行剧烈运动

放声歌唱或大声喊叫、写日 记

，我们把他们叫做：合理发泄法。自我安慰、

自

我暗示、自我激励、心理换位、学会升华，我们把他们叫做：理智控制法。< /p>

老师具体介绍各方法的含义和方式

注意转移法：

当人的情绪激动时，

为了使它 不至于爆发和难以控制，

可以有

意识地转移注意力，

< p>
把注意力从引起不良情绪反应的刺激情境转移到其他事物或

活动上去。

改变注意焦点；

做自己平时最感兴趣的事；

改变环境，到风景秀丽的野外去郊游或散步„„

合理发泄法：遇到不良情绪时，通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来，

< br>或将不良情绪通过别的方式宣泄出来。

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