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2021年2月24日发(作者：只能谈情不能说爱)

【催眠记忆】十种方法增强记忆力

一、多听音乐帮助记忆

保加利亚的拉扎诺夫博士，以医学和心理学为依据，对一些乐曲进行了研究，发现巴赫、亨< /p>

德尔等人的作品中的慢板乐章，能够消除大脑的紧张，使人进入冥想状态。他让学生们听着

节奏缓慢的音乐，并且放松全身的肌肉，合着音乐的节拍读出需要记忆的材料。学习结束 之

后，再播放

2

分钟欢快的音乐，让大 脑从记忆活动中恢复过来。很多试验过这种方法的学生

都觉得记忆效果很好。

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二、背诵经典提高记忆

我们知 道，人常常在看书和学习中甚至是休闲时会经常背诵一些名篇、成语、佳句、诗歌短

文、 数理公式、外文单词和技术要领知识吗？那可是锻炼记忆力的“硬功夫”呀。马克思青

年 时就是用不熟练的外文背诵诗歌，锻炼自己的记忆力的。每天坚持

10

< br>至

20

分钟的背诵，

也能增进记 忆力。

三、身心运用记忆效率高

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科学证明，正确的重复是有效记忆的主要方法，特别在人在学习中通过自己的脑、手、耳、

口并用进行知识记忆时，记忆的效率高效果好。因为当你记忆时，应该用脑想，也要口念 ，

手写，在学习中不知不觉地调动了自身更多的记忆“通道”参加记忆，这样使自己的记 忆痕

迹加深，记忆效果当然更好。

四、奇思怪想强记忆

我们在学习与看书时往往对一些数字、年代不易记住。如果你 善于联想记忆，便好记了。如

桩子表和房间法或叫罗马房法和图像字法，是联想法的具体 化。你可以将桩子或房间用来当

成图像的存放处桩子，

原理就是 让要记忆的东西来跟已知的东西做连接。

原来的东西就叫

“桩< /p>

子”

，把新的要记忆的事物与桩子连接，此法用于大量数据和外语 的记忆。

五、多咀嚼能增记忆力

科学证明：人的咀嚼是能有效防止记忆衰退方法之一。有人认为，其原因在于咀嚼能使人放< /p>

松，如果老人咀嚼得少，其血液中的荷尔蒙就相当高，足以造成短期记忆力衰退。如我们在

观察人群中就会发现，

经常咀嚼的人牙齿就好，

吃饭更香，

学习能力和记忆能力也随之增强。

又如美国 人最爱咀嚼口香糠就是例证。

六、女人唠叨助长记性

唠叨，在某种程度上帮助女性延长了记忆和寿命。唠叨在语言运用中也是重复说某一个事情< /p>

某一个人，经常地重复当然必须加深唠叨人对某一事或某一个的关注和记忆。专家认为，女

性比男性更乐于与人言语交流；男性进入老年期后，沉默寡言居多。而言语是不可或缺的 心

理宣泄方式，可防止记忆衰退。

七、巧妙饮食助记忆

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