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2021年2月24日发(作者：铁拳男人)

家长会家长发言稿

正确用眼，保护视力

各位家长，大家好：

今天我们和家长 们坐在一起交流一下孩子的健康问题，

六月六日就是一年一

度的 全国爱眼日。

现在的小学生眼睛近视的情况越来越严重，

这与不 知道如何保

护眼睛有着非常密切的关系，

这里提醒家长，

在平时应该教会孩子如果保护眼睛，

这样才能让孩子更好的拥有正常的 视力。家长可以从以下几个方面督促孩子：

1

．做到科学用眼

< br>（

1

）

读写姿势要正确：

人在读书或写字时，

眼与书本保持一尺左右为最佳距离。

为此，

桌和椅的高低要配套得当，

高椅低桌或低椅高 桌都不利于眼睛的健康。

写

字时不要歪头，不要在行走、坐车或 乘船途中读书、看报。

（

2

）读写时间要适宜：看书、写字、绘图等用眼时间过长，容易使眼肌疲 劳，

导致近视。故每读写一小时左右，应到室外远眺或体育活动

10

分钟，这是消除

眼肌疲劳、防止发生近视的有效方法。

（

3

）光线要充足：充足的光线是保持正常视力的重要方面，不可在过暗的光线

下读书写字，

如黄昏、

暗室等。

夜间 读写时，

灯光不可过暗，

亦不可晃动或刺眼。

< br>光线应来自左前方，

避免阴影遮挡视线。

不可在强光

（如日光或眩耀刺目的灯光）

下看书写字，不可在花影下阅览，以减 少眼内晶状体和睫状体的调节负担。

（

4

）看电视时间不可过长：电视为动态画面，观看时间过长 ，最易导致眼肌疲

劳，引起近视。故看电视时间不宜过长，一般要控制在

1

小时以内，且每看

30

分钟 ，至少休息

5

分钟，以使眼睛得到休息。看电视的距离要适宜， 一般应在

2

米以外，角度倾斜不宜超过

45

度。在看电视的房间内，要有一定亮度的照明，

可开一盏小 灯，

但光线不可直接照在荧光屏或眼睛上，

最好放在后方或旁边 。

电

视调试时，电视屏上跳动的画面极为伤眼，要闭上眼睛，免 受刺激。

（

5

）近距离用眼的时间不宜过长，每隔

45

< br>～

60

分钟要休息

10

～

15

分钟。休息

时应 隔窗远眺或进行户外活动

,

使眼球调节肌得以充分放松。

（

6

< p>
）近距离用眼时的光线要适中。近距离用眼时光线过强或太弱均是造成近视

眼的重要因素。因此，在夜晚或光线暗的环境下

,

照明最好采用

40

～

60W

的白炽

灯

,

放在书桌的左上角。这是因 为白炽灯的光线比较柔和

,

显色性能良好

,

眼球容

易适应

,

< br>防止了光线过强或过暗所带来的用眼疲劳

< p>
（

7

）近距离的用眼姿势要正确。近距离用眼姿势 是影响近视眼发生率的另一个

因素。近距离用眼时

,

< p>
桌椅高低比例要合适，端坐，书本放在距眼

30cm

的地方。

坐车阅读、

躺在床上阅读或伏案歪头阅读等不良的用 眼习惯都将增加眼的调节负

担和辐辏频率，

增加眼外肌对眼球的 压力，

尤其是小学生的眼球正处于发育阶段，

球壁伸展性比较大 ，

长时间的不良用眼姿势容易引起眼球的发育异常，

导致近视< /p>

眼的形成。

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