烤箱烤鸡翅-卡农钢琴曲五线谱

青春期心理健康教育
教学目标：1.通过本课的学习，使同学们了解青春期心理健康特点
2.了解正确处理青春期心理现象的方法
3.意识到青春期心理特征的重要性，提高对心理问题认识
一、青春期的特点
每个同学大概 都还记得，童年时候，男孩女孩一块做游戏，手拉手一起
上学，两小无猜，不分彼此。然而，不知何时开 始，男女同学会忽然感到陌
生起来，原来你们体内已经开始悄悄地发生了变化。这个变化是从你们大脑< br>底部的下丘脑垂体开始分泌促进性激素开始，在促进性激素作用下出现第二
性征，从而进入青春期 。
一、青春期生理变化
最大的变化是身体的急速增长、第二性征的成熟，女性一般从10岁 到
18岁，男性比女性晚两年，大约从12岁到20岁。
性意识发展
随着年龄的增 长，随着生殖器官的发育成熟，性意识也从无到有，由朦
胧到明晰，这是人的正常的发育过程。很多青少 年通过一些渠道去了解有关
性的知识，这是无可厚非的，但是一定要合法、文明。
青少年性意 识发展的另一个特点是对异性的倾慕和追求。例如男生喜欢
——，女生喜欢——。许多人认为，和异性在 一起学习、工作、活动，就劲
头十足、心情愉快。因而，便设法追求和创造这种环境。
接下来要给大家谈谈青春期怎样与异性同学交往的问题。
二、青春期特征：以性成熟为主要内 容的生理成长，对青春期少年的心理及
社会方面有着重大的影响，形成这一时期的几个重要特征：
1）青春期是一个过渡时期
青春期是个体由儿童向成年人过渡的时期。通常 人们把青春期与儿童
期加以明显区分，区分的界限是性的成熟。
2）青春期是一个发展的时期
青春期是人的身体发育完成的时期。研究表明，在人的一生中 ，身体
生长迅速、身体各部分的比例产生显着变化的阶段有两个，一个是在产前期
与出生后的最 初半年，另一个则是青春期。青春期的快速生长发育，被称之
为青春期急速成长现象。
3）青春期是一个变化时期

青春期是少年身心变化最为迅速而明显的时期 ，在这个时期，男性从
儿童的身体、外貌、行为模式、自我意识、交往与情绪特点、人生观等，都
脱离了儿童的特征而逐渐成熟起来，更为接近成人。
4）青春期是一个反抗时期
在很早以前，着名的德国儿童心理学家夏洛特·彪勒就曾把青春期称
之为“消极反抗期”。以后这一名称 一直被使用。由于身心的逐渐发展和成
熟，个人在这个时期往往对生活采取消极反抗的态度，否定以前发 展起来的
一些良好本质。
5）青春期是一个负重时期
从青春期青少 年所负担的各种义务、责任,从他们所要应付的各种问题
来看，青春期也是一个负担很重的时期。青春期 是过渡时期，少年要逐渐担
负一部分由成人担负的工作，环境可能不断把一些由成人来办理的事项交给< br>他们去办理，加重了他们的负担，但这些负担是他们成熟所不可缺少的，如
果不增加负担，日后不 可能成熟。
（三）青春期心理发展的主要矛盾
思想的独立性、批判性、创造性和看问题片面、主观、偏激之间的矛盾
好奇、敏感、争强好胜和感情脆弱、缺乏意志力之间的矛盾
生理迅速发展和心理发展滞后之间的矛盾
憧憬未来、富于理想和知识贫乏，缺乏判断力之间的矛盾
独立自主和被动依赖之间的矛盾
封闭自锁和社会交往强烈之间的矛盾
二、青春期人际关系问题及应对方法
重要性和紧迫性
俗话说：人脉就是命脉。经调查研究，青少年时期是一生中交友最多的时期。
从小学、中学一直到高中，一共12年的时间。这12年将收获到人生中最大
的人脉财富。
在我日常的咨询辅导服务中，人际关系方面的辅导也占了将近50%，由此可
见人际关系问题的 紧迫性。
（一） 人际敏感
表现:
①由于过度封闭，容易与他人保持一定的距离难以与人建立亲密的关系，缺
少知心朋友。
②敏感多虑，和别人相处谨小慎微。

③多疑焦虑，“小心眼”，对小事情容易 耿耿于怀，且久久难以释怀，爱钻牛
角尖。
④自我意识强烈，很在意他人对自己的评 价，很关注自己的言行是否得
当 。
⑤特别害怕与异性交往。
案例1
一直以来，小丽和同学相处都很开心，别人对他的评价是”一个活泼开朗的
女生“。无忧无虑的生活近 来完全被改变了。小丽现在变得特别害怕与人相
处，除了两个重要的好朋友外，他不相信任何人，因为她 总是觉得别人经常
在议论自己的不好，觉得别人“总是针对自己”。自己做的不好的地方，总
是 会被别人狠狠议论，搞的自己神经兮兮，觉得危机四伏。
之前，一些男生给她取 绰号，还当着她的面喊她绰号，小丽为此
难过了很久，后来不理会男生，渐渐地不敢展现自己。后来，小 丽认为自己
说话不小心伤害了别人，某些女生对自己也有意见。因此，当看到女生在一
起的时候 ，总是怀疑那些人在议论自己的不好。晚上更是难熬，老是不自觉
地反复想起自己白天有哪些行为做的不 好，思来想去，彻夜难眠。
应对方法
① 淡化自己的重要性
② 学会自我解嘲
③建立自己的积极形象
④提高人际的“敏感度
（二） 人际冲突
①同伴冲突
②亲子冲突
③师生冲突
案例2
绍军和伟文是一对 很要好的朋友，今年读初二，像其他的好朋友一样同时行
动，彼此又谈不完的话题，聊不够的天，甚至都 在日记中把对方当做自己这
一生唯一的知己。有一天，两人像往常一样在走廊上你推推我，我推推你，< br>结果越玩越兴奋，手上的力度也不自觉地大了起来，最后是大打出手，老师
赶到才把两人拉开。事 后班主任通过做工作，让两人握手言和，可是他们两
人总觉得不再有从前的熟络，反而变得客气起来，两 人都很难受，可是又不
知怎样才能回到从前。
应对方法

①对冲突保持正确心态
※冲突也是一种沟通
※人际沟通是双向的
※冲突是不可避免，它本身并无“对”与“错”之分
※去除非赢不可的心态
②进行积极有效的沟通
※讲出来
※互相尊重
※进行理性的沟通
※反身
③调控冲突时的情绪
※暂时离开冲突情景
※宣泄法(运动法、
倾诉、大声叫喊）
※转移注意力
三、人际关系的技巧
每个人都不是孤立 存在的，都必须要和其他人发生联系，进行交往，相互作
用的。从心理学的观点来说，人生最大的财富是 人际关系。人际关系在人的
一生中究竟有什么意义呢？不知道你们对这个问题有没有思考过呢？
1）主动交往
首 先，有信心，自尊心，克服自卑、自负心理。相信自己可以和别人
成为好朋友。其次，要克服人际交往中的许多误解，有误解的话，怎么去主
动交往呢？比如说他 没有主动理我，我为什么要去巴解他啊？他学习比我
好，我为什么要先理他呢？他家生活条件比我好，我 家比他穷，我凭什么要
理他呢？这样我就丧失了自己的人格啊。我和你主动交往，我会碰钉子多没
面子啊。这些都是误解，要克服这种人际关系的误解，才能主动交往。我希
望大家都学会主动交往，相 信大家肯定能够交上许多朋友。
2）接纳自己和他人
同学们首先要有积极进取 的态度，有进取追求的精神。要接纳别人，能
够看到别人的优点与长处，可以说接纳别人是接纳自己的前 提。

现在的问题就是同学们往往只看到别人身上的缺点，对别人的缺点很难容忍。同学们接纳应该是无条件的，无论学习成绩好与差，胖与瘦，高或者
矮，家里经济条件好与差 。
3) 乐于助人
首先帮助他人可以让自己快乐，人生有三乐，知足长乐，自得其乐，助人 为
乐。其次，可以结交到好朋友。帮助他人可以增加自己在他人心目中的良好
印象，如果有一天 你遇到困难，说不定有人也会主动帮助你。
4）角色定位
社会角色是指与人们的某种 社会地位、身份相一致的一整套权利、义务
的规范与行为模式，它是人们对具有特定身份的人的行为期望 。
同学们大部分都是独生子女，在家里的地位高，父母一般都很疼爱。在
家里你的角色 定位是子女，因此可以任性一点，懒惰一点。但是到了班集体，
如果把对父母的任性带到班里，同学们能 接受吗？肯定不能。因为角色变了，
你在家了和在班级里面是两个完全不同的角色。
维多利亚女王的故事
没有人能自全，没有人是孤岛，每人都是大陆的一片，要为本土应卯，那 便
是一块土地，那便是一方海角，那便是一座庄园，不论是你的、还是朋友的，
一旦海水冲走， 欧洲就要变小。任何人的死亡，都是我的减少，作为人类的
一员，我与生灵共老。丧钟在为谁敲，我本茫 然不晓，不为幽明永隔，它正
为你哀悼。
——约翰?多尼《丧钟为谁鸣》