儿童注意力训练(详细篇)
别妄想泡我
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2021年01月24日 15:18
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冰心的作品繁星-成长的故事
7~9
周岁少年儿童注意力训练方案
一、训练目的
孩子 注意力不集中，易分心，是很多孩子具有的特点。年龄越小，控制注意力的时间越
短，小学一年级的学生 一次集中注意力时间至多只有
15
分钟。这是由于孩子的神经系统发
育还不够完善处在 发育当中，
注意力不集中这种情况将随着年龄的增长渐好转。
然而随着教
学对学生注意 力要求的提高，
我们不能被动地等待孩子自我发育的完善，
否则将影响学习效
率及学习 成绩。
因此，
对于注意力不易集中的孩子，
可进行一定的具体训练，
以提高注 意力，
改变问题行为，适应课堂和日常生活。
二、训练对象
主要 针对：聪明伶俐，成绩不高；做作业慢，边做边玩；上课听讲，心不在焉；平时会
做，考试做错；马马虎 虎，丢三落四；被动学习、不求上进；沉溺电视、游戏成瘾等
1
—
12
年级各 层次学生。
三、训练次数与要求
（一）一训练组
5
次，每天一次，一次
1
小时。
（二）在开始做这个训练的时候，孩子很感兴趣，但不要让孩子做的时间太长，如果第
一次孩子就累了， 不开心，没有兴趣，孩子以后的训练就难了。往后可延长练习时间，一定
要每天坚持练。每次训练难度适 当加大，提高对注意力训练的要求。
（三）循序渐进，先在游戏中培养孩子的兴趣，再让孩子 对注意力训练感兴趣，通过长
期不间断的训练，在游戏比赛和竞争中逐渐培养孩子的注意力。
（四）
对孩子的良好表现要给予鼓励，
完成训练目标可红五星奖励，
对孩子的 失误要谅
解和继续鼓励，促进孩子提高注意力的信心。
（五）
在组织孩子训 练的时候，
不要和孩子提注意力的事情，
而给孩子的感觉就是比赛
或游戏。同时家长心 态也要摆正，特别是训练几次，就指望孩子的注意力提高到什么程度，
那也是不现实的。孩子注意力的改 变是缓慢的。
四、训练方案
（一）玩扑克游戏。
可锻炼注意力高度集中和快速反应能力。
取三张不同的 牌（数字牌）
，随意排列于桌上，如从左到右依次是梅花
2
，黑桃
3
，方块
5
、选取一张要记住的牌，如梅花
2
，让她盯住这张牌，然后把三张牌 倒扣在桌上，由家长
随意更换三张牌的位置，然后，让她报出梅花
2
在哪儿。如她说猜 对了，就胜，
两人轮换做游戏。随着 能力的提高，
家长可以增加难度，
如增加牌的
数量
，
变换牌的位置的次数和提高变换牌位置的
速度
。
这种方法能高度培养注意力的集中 ，
由于是游戏，
符合孩子的心理特点，
非常受孩子欢
迎，玩起来孩子的积极性 很高。
每天坚持
玩一阵，注意力会有所提高。
（二）玩“开火车”游戏。
三人围坐一圈，每人报上一个站名，通过几句对话语言来 开动“火车”
。如，父当作北
京站，
母当作上海站，
孩子当作广州站。
父拍手喊：
“北京的火车就要开。
”
大家一齐拍手喊：
“往哪开？”父拍手 喊：
“广州开”
，于是，当广州站的儿子要马上接口：
“广州的火车就要
开。
”大家又齐拍手喊：
“往哪开？”儿子拍手喊：
“上海开”
。这样火车开到谁 那儿，谁就得
马上接得上口。
“火车”开得越快越好，
中间不要有间歇。
1
这种游戏由于要做到口、
耳、心并用，因此能让注意力高度集中，同时也锻炼了思维快
速反应能力，而且这种游戏气氛活跃，能调动人的积极性，孩子玩起来，乐此不 疲。
（三）玩乒乓球干扰注意游戏。
在有干扰，有难度的人为设置的困难和复杂的情境中，训练注意力的高度集中。
让孩 子把球放在球拍上，绕桌子行走一圈，要求乒乓球不能掉下来。家长可在旁边进
行扰乱，
但不能 碰到他的身体
（可以拍手跺脚，
或大喊大叫，
甚至可以一边说
“掉了！
掉了！
”
）
孩子必须不受干扰，
保持镇定和注意力集中，
继续完成 游戏。
此外还有类似的这种游戏，对
提高注意力非常有效。
（四）动物还是水果？
成人依次念下列的动物名称和水果名称，让儿童听到动物名称 拍一下手，听到水果名
称拍两下手。公鸡
大老虎
苹果梨
兔子
香蕉
长颈鹿
橘子
西瓜
菠萝
（五）医学舒尔特方格（见表格）
取一章
A4
大小的卡片纸，画一横竖相等的
25
个方格的表，里边填上
1~25
的数字，
这些数字排列是不规则的。
训练方法是这样的：
每天晚上组织孩子训练，
让孩子按照顺序朗读出
1~25
数字，
读一
遍（孩子训练的时候，一定让孩子朗读出来）
，为训练一次。每天三次。每次家长在旁边给
孩 子记时，并做记录，第一次用了多少秒，第二次用了多少秒，每次孩子速度都有提高，
25
秒为 合格。这样的记录，会使孩子产生成就感。为了提高孩子的成就感，在这提前，家长再
做一张成绩记录表 ，记录每次孩子训练成绩。家长也可以参与，一起比赛，当然，每次家长
都输掉，是鼓励孩子的方法。在 这样的有趣比赛中，有意无意之间，孩子的注意力就慢慢提
高了。
22
13
25
1
6
9
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10
测量工具：
“医学舒尔特方格”
（见上）
测量要求：安静环境，聚精会神，越快越好。
测量方法：
秒表计时，按
1---25
顺序手指口念，依次找出
25
个数字，
3
张表成绩平均，即
得注意力商数（
CQ
。
测量注意：
要边读边指出，同时计时。反复测量会对表格形成记忆，结果会失准。
C Q
与学习成绩对照表
成绩标准
优秀
良好
一般
较差
6
——
8
秒数
10
″
11
″
12
″
13
″
分数
100
99
98
97
9
——
11
秒数
8
″
8
″
5
9
″
9
″
5
分数
100
98
96
94
12
——
14
秒数
7
″
7
″
2
7
″
4
7
″
6
分数
100
97
94
91
15
——
18
秒数
6
″
6
″
2
6
″
4
6
″
6
分数
100
96
92
88
C Q
分数
优秀
正常
100
分
至
2