情绪调节的背景和意义
绝世美人儿
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2021年01月28日 20:03
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1
、谈高中生情绪的自我调控
江苏通州市刘桥中学姜秀琴魏军
《教学与管理》
2007
年
10
月
1
日
过中考这根横杆
,
怀着好奇与期待
,
十七
八岁的孩子跨进高中的大门。学习生活了一个月
,
经
历过两三次考试
,
好奇消失
,
期待遁隐
,
部分学生逐渐
陷入失落、苦闷、彷徨、自闭、厌学的情绪之中
,
并在行
为上出现说谎、骂人、打架、考试舞弊等现象。不少老
师将以上现象当作思想问题看待
,
严厉地批评教育
,
结果非但没有解决问题
,
反而使情况更槽糕。实际上
这些都是因为认识偏颇、情绪激动、考试焦虑、意志薄
弱、情感冲动而产生的苦恼困惑
,
或受到刺激、挫折而
引起的心理失衡所致
,
属于心理问题而非思想问题。
研究表明
,
良好的情绪可以成为学习、生活和事
业的动力
,
而恶劣的情绪则会对日常生活产生坏影
响
,
如果长时间维持恶劣情绪
,
甚至会导致身体心理
疾病。因而及时调节情绪
,
把自己的情绪升华到有利
于自己和他人、有利于社会的高度
,
是每一位高中生
明智的选择。一位哲学家说过“不善于驾驭自己情绪
的人总会有所失”
。人的情绪和其他一切心理过程一
样
,
是受大脑皮层的调节和控制的
,
这决定了人能够
有意识地控制和调节自己情绪
,
故可以引导学生用理
智驾驶情绪
,
做情绪的主人。
总之
,
在学生情绪处于剧烈波动的时刻
,
要让学
生保持清醒的头脑
,
告诫自己严防偏激情绪的爆发。
“当自求解脱
,
切勿求助他人”
。这是释迦牟尼圆寂时
的最后一句话。我们不必去当佛教徒
,
我们也无需拒
绝他人的援助之手。但作为心理健康教育的老师
,
让
学生学会驾驭自己的情绪应该是一种追求。
2
、大学生情绪调节与心理健康的关系
*
魏义梅①
付桂芳②
中
国
健
康
心
理
学杂
志
2007
年
第
15
卷
第
2
期
China
JournalofHealth
Psychology
2007,Vol15,No. 2
在情绪调节方面
,
与女大学生相比
,
男大学生更倾向于
运用表达抑制策略来调节情绪。本研究结果与
G ross
对
1483
名大学生的研究结果相似
,
男生与女生在认知重评上
的得分无显著的差异
,
但在表达抑制上的得分差异非常显
著
,
男生的得分明显高于女生
[3]
。产生这种性别差异可能是
由于男女性别角色的社会化不同。据社会对性别角色的期
望研究
[10]< br>表明
:
多数人认为适合男性的人格特质多与成
就、事业有关
,
适合女性的人格特质多与情感、人际关系有
关。男性表达情绪常会被看作是懦弱、缺乏男子汉气概。与
女孩相比
,
父母更多地教育男孩要学会控制情绪
,
社会也更
期望男孩抑制情绪的表达。对婴儿早期情绪行为的研究
[11]
表明
:
个体早期情绪行为上的差异并不明显
,
但随着年龄增
长
,
交往扩大
,
社会文化因素对个体的影响越来越大
,男性
表现更坚强和克制
,
更加稳重和含蓄
,
导致男性更多运用抑
制策略来调节情绪
,
女性日趋表现出情感细腻、敏感
,
比男
性更善于情绪表达
,
这在很大程度上是性别角色社会化的
结果。
本研究对大学生的心理健康水平进行性别、城乡、年级
的差异检验分析
,
结果显示
,
男大学生的心理问题及焦虑程
度显著高于女大学生
,
这种差异可能与男女传统社会角色
以及师范院校的学生特色有关。男大学生可能比女大学生
对成就、事业有更高的追求
,
同时
,
师范院校女生较多
,
并且
女生在语言表达能力、人际交往、学习、活动等方面表现得
都要好于男生
,
这使得师范院校的男生压力要比女生大
,
这
给男大学生带来了更多的焦虑
,
心理健康水平明显低于女
大学生
;
乡村学生的焦虑程度显著高于城镇学生
,
这可能与
乡村大学生的经济条件、生活条件、学习条件要比城镇学生
差
,
他们感受到的社会竞争和就业压力要大于城镇学生有
关
;
高年级大学生的心理问题及抑郁程度显著低于低年级
大学生
,
自我肯定程度显著高于低年级大学生
,
也就是说
,
高年级学生的心理健康水平明显好于低年级学生。这可能
与高年级学生随着年龄增长
,
实践经验及人生阅历的丰富
有关。
从相关分析的结果
,
可以看出
,
大学生的认知重评策略
与心理问题、焦虑及忧郁呈显著的负相关
,
与自我肯定因子
呈显著的正相关。差异检验的结果也表明
,
除抑郁这一因子
外
,
认知重评得分高低不同的大学生在心理问题、自我肯
定、焦虑上的得分都有显著差异。由此可见
,
认知重评策略
与大学生的心理健康水平有密切联系。认知重评策略水平
越高
,
自 我肯定性越强
,
负性情感
(
忧郁、焦虑
)
越少
,< br>心理健
康水平越高。日常生活中过多的负性情感得不到及时疏导
和调节
,
很易发展成为情绪障碍
,
对心理健康产生不良影
响。因此
,
高校心理工作者应高度关注学生的情绪问题
,
从
发展角度入手
,
指导学生在情绪反应产生之前就进行积极
调节
,
也就是学习运用先行关注的情绪调节策略
,
如选择有
利情境
,
对情境进行修补
,
注意转移法
,
认知重评 策略等
,
以
培养学生的积极情绪
,
优化与情绪相关的良好心理品质
,
从
而促进学生心理健康。
4
参考文献
[1]G ross J J. The emerging field of emotion regulation: a integrative
review. Review ofGeneralPsychology, 1998, 2(3): 271-299
[2]G ross J J. Antecedent-and response-focused emotion regulation:
Divergent consequences for experience, expressive, and