学习自我调节情绪(学生心理健康教育)
别妄想泡我
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2021年01月28日 20:18
最佳经验
本文由作者推荐
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学习自我调节情绪（学生心理健康教育）
目标：
1
、
懂得调控自已的情绪对于个人行为和生活的重要性。
合理宣泄不良情绪，
保持积极、向 上的情绪状态。尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人
的情绪。
2、逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适，自我控制的能力，
能够较理智地调控自已的情 绪。
过程
:
（一）正常的情绪是人们心理活动的反应
导入：
在我们的学习和生活中
,
有些事情会让我们产生高兴或不高 兴的
情绪
,
这些情绪正常吗
?
它们会给我们带来多大的影响呢
?
大家看图片想一想
:
出示图片
:
小明和小红的情绪表现。
课堂讨论 ：
1
、
小明落选后的不高兴与小红听到要去春游的消息后告别高兴，
是正常的 情绪吗？
2
、
他们为什么都被老师批评了呢？
3
、
你有过这 样的经历和心
理体验吗？
分小组合作讨论交流，最后抽代表汇报。
总结出：情绪与个人的态度是紧密相连的。
（三）排解不良情绪
（情景）：小明 画画非常好，曾获得美术比赛一等奖，他是班级的宣传
委员。一天中午，他正在出版报，很多同学围观， 不少同学赞叹，小明听后心里
美滋滋的，脸
上始终洋溢着微笑，画得更起劲。这时， 小刚过来，对板报提出
了一些批评，
小明不高兴了，
回头生气地看着小刚，
小 刚还在说，
小明扔下粉笔，
冲着小刚大声地
说：“你行，我不干了。”剩下小刚和其他同学尴尬地站在那
里。
（提问）
：
小明的情绪有哪些变化？我们同学中有无类似的感受？说明小学
生 的情绪有什么特点？
总结：
小学生情绪容易冲动，
多随 情境的变化而变化，
“破涕为笑”之类的
表现时常见到。
讨论：小学生情绪的特点会对我们产生那些不良影响？
多变 的情绪，
不能使我们专心做事；
这不仅影响自己的精神状态，
而且影响
人际交 往。
甚至有些小学生不能摆脱情绪的干扰，
凭着一时的冲动，
做出一些违
纪、 违法的事情。所以，我们更应该对情绪进行调节。
现在大家想想自己在日常生活中有没有过不良情绪发生过
?
请举例说明
.
活动：
1
、烦恼大本营
例：
1
、和朋友闹矛盾，他误会了我，我非常痛苦；
2
、考试成绩不理想，感到伤心；
3
、老师表扬别人而自己不如别人，嫉妒他人；
4
、父母、老师批评自己，心情烦闷；
5
、别人有好朋友，自己没有，感到郁闷；
6
、别人在背后说自己坏话，心生怨恨；
7
、上课回答问题出错，觉得自己好笨；
（给学生几分钟时间，让他们“倾诉”，同时我们老师可知道他们的真实心理）
2
．活动名称：烦恼大拍卖
师 ：一节课时间毕竟有限，这个“倾诉”的环节就先到此结束，如果大家还
有什么要跟我说，可以写在本子 上。