青春期身心健康教育
玛丽莲梦兔
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2021年01月29日 21:46
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青春期身理、心理健康教育
青春期的生理发展特点
1
、 身高体重迅速增加。原因：神经系统调节内分泌
,
分泌大量的生长
激素，促使骨骼尤其 是下肢骨细胞分裂生长速度加快，同时骨骼、肌
肉、内脏器官的重量增加
,
故身高体< br>
重迅速增加。
2
、心输出量、肺活量、脑容量增
大。
3
、性器官迅速发育
4
、第二性征出现。它的出现是靠性器官分泌的性激素。
男：喉结突起，嗓音变粗，发音低气，固声带长而宽，出现
小胡须，等相继出现。
女：嗓音高而尖，声带比男孩长，乳腺
发
育，骨盆宽大，
臀部增宽变圆
青春期是生理发育突飞猛进的阶段 ，
是性成熟期，
是决定一生的体质、
心理和智力发育的关键时期，
对于身体上 的变化，
我们不要大惊小怪，
在思想上要充分准备，迎接人生的这个重要阶段。
青少年心理健康的基本常识
（一）青少年心理发展的特点
心理的 发展是指心理活动的发生、
发展与变化的过程，
简单地说
就是心理活动从简单到复杂、
从低级到高级的发展过程，
它包括了人
的智力的发展、
情绪情感的发展、意志的发展和个性心理特征的发展。
1
、青少年智力活动的特点
青少年智力活动的特点主要体现在知觉和观察、
思维、
记忆力的
发展特点。
（
1
）知觉和观察
由于青少年学生学习的要求及其抽象逻辑思 维的发展，
其知觉和
观察的水平不断在提高，且更具有目的性和系统性。
（
2
）记忆力
青少年时期的记忆力也进入了新的阶段，
他 们能够很好地按照一
定的学习目的来支配自己的记忆活动，
意义识记已成为识记的主要方
法，因此这一时期意义识记已居于支配地位。
（
3
）思维
青少年时期的抽象逻辑思维逐步增强，
但是仍需要具体形象思维
的支持。
随着青少 年学习内容的深入，
他们要掌握一些事物发展的规
律和重要的科学理论，
如对自然科学 和社会科学的概念、
原理开始有
1
了一定的理解等，
这时理论型 的抽象逻辑思维也开始发展起来。
加之
青少年学习内容的繁杂，也需要他们有独立思考的能力， 因而，思维
的组织性、深刻性和批判性也逐步发展起来。
2
、青少年个性发展的特征
（
1
）自我意识，自我意识即 自己对自己的认识，人的自我意识
一生都在发生变化，
是一个由不成熟到成熟的发展过程，青少年青春
期自我意识成熟的具体表现是关心和认识自己的身心发展和社会价
值；开始独立 地评价自己或别人，并且逐渐克服评价的片面性，力求
全面分析；初步形成稳定地自我特征；要求实现自 我教育。
（
3
）能力，能力是人的个性心理特征重要组成部分，是完成某< br>种活动所必须具备的品格，
能力包含为一般能力和特殊能力，
能力由
多方面的因 素构成，结构复杂，因此能力的发展是不平衡的，一般地
说，知觉能力发展较早，最先达到高峰，其次是 记忆能力，发展较晚
的是抽象逻辑思维能力，
这些能力的发展各有早晚，
但是到青春期 才
趋于成熟，达到发展的高峰。
3
、青少年情感发展的特征
情感的热烈奔放，
大起大伏是青少年的显著特征。
青少年几种基
本的情绪如愤怒、 恐惧、欢乐、悲伤和爱表现方式和掌控方式已经与
儿童时期不同，
这表明其情绪情感已经渐趋成 熟，
而且青少年已经形
成许多具有明确道德意识的社会性情感，
如集体荣誉感、
社会责任感、
义务感、正义感等，其深刻性和持久性明显提高。
4
、青少年意志发展的特征
青少年意志发展的特征主要表现为克服困难的主 动性、
积极性增
强，具体表现为遇到困难时，会主动地独立思考想办法，不再像儿童
那 样轻易求助他人；
再就是青少年行动的果断性逐渐增强，
由于其认
知能力的发展和逐渐 成熟，
青少年面对充满矛盾的问题时，
能够按照
一定的观点、
原则、
经验比较迅速地辨明是非，
做出决定并执行决定；
最后青少年控制和支配自己行为的能力逐步增 强，
行动带有理智，
但
是有时也表现为冲动，面对困难，能表现出坚持性，凡事不肯轻 易服
输，即使受挫，也不灰心。
（二）青少年常见的心理健康问题
青春期是孩子心理发展的关键时期，
亲子关系处理得当，
才会使
孩子对家庭产生深厚 的感情和应有的责任感，形成积极地独立态度，
顺利地进入成人社会，反之，处理不好，矛盾激化，则会 刺激孩子的
2
反抗情绪，进而会影响他们的自信心、学习兴趣、社会交往，使他们
长期陷入压抑和孤独感中而难以自拔，
对家庭观念的形成也会造成不
利的影响，
甚至会留下一生的遗憾，
父母也因此会失去孩子对自己应
有的尊敬和爱戴，以至于丢失应有的 教育权威，因此，父母很有必要
了解孩子成长中可能出现的问题，
以便于及时帮助孩子解决问题 ，
促
进孩子健康成长。
青少年常见的心理问题可分为两大类，一类是障碍性 心理问题，
一类是发展性心理问题。
1
、障碍性心理问题
障碍性心理问题往往是由于某些特定的原因引起的，
有比较明显
的症状，且持续时间较长，< br>严重影响青少年心理功能或心理发展，属
于心理疾病或心理障碍，如自闭症、焦虑症、多动症等， 对于障碍性
心理问题，
父母要带孩子找专门的心理咨询专家或心理医生治疗，
一
般青少年存在障碍性心理问题的人数较少，更多的是发展性心理问
题。
2
、发展性心理问题
发展性心理问题是伴随着青少年心理发展的阶段所出现 的问题，
主要表现为不适应，而非心理疾病，但是，如果这些危机得不到及时
解决，
有 的可能发展成障碍性心理问题，
青少年常见的发展性心理问
题主要有学习类问题、
交往 类问题、
个性心理问题、
情绪情感类问题、
青春期性心理问题，处理这些问题，需要父 母适时地给孩子以引导，
帮助孩子克服心理危机，使孩子健康成长。
（
1
）学习类问题
目前，
由于应试教育在我国的教育体制 中仍然居于主导地位，
加
之父母对子女的期望过高，
大多数青少年身上都承受着巨大的 学习压
力，
有调查显示，
在儿童心理门诊中，
约
60%
的儿 童是因为学习困难
而就诊的，青少年学生的学习类问题主要表现为：厌学情绪、考试焦
虑。
厌学情绪
2004
年，据北京市部分中小学调查的数据显示，中小学 生厌学
率达到
30%
，
学生厌学一般表现为学习态度消极，
学习动力 不足，
对
学习冷漠，
感到学习没劲，
失去上进心，
更为严重的根本就 无心学习，
引起青
少年学习类问题的原因有很多，有青少年自身的心理障碍、
学习方法不当、
家庭环境不良和师生关系紧张以及父母或教师教育方
3
法不当等等。
青少年学生厌学产生的原因很多，首先是学生的学习目的不明
确，
不求上进而产生的厌学心理。
主要表现为对学习失去兴趣和信心，
注意力分散，< br>上课不认真听讲，
思维反映迟慢，
情绪消极，
作业拖拉，
敷衍了事，甚 至出现抄袭现象；学习效率低下，学习成绩差，考试作
弊，违规违纪，
对老师的批评和教育无动 于衷，甚至产生逆反心理和
对抗情绪，
导致自暴自弃。
再就是家庭和社会对青少年造成 的学历压
力很大，每个家长都希望自己的子女将来能够有出息、有前途，具体
就是都希望孩子的 学习成绩好，
能超出别人。
当孩子考试成绩一旦不
理想时，
部分家长就可能对 孩子不是打就是骂，
而不是去帮助孩子分
析原因，无疑给孩子增加了心理负担，当孩子不堪重压 、自尊心受到
伤害时，厌学的情绪随之产生，有的甚至离家出走，有的甚至还产生
严重的后果，
如：
浙江某地的有一位小学生因对其母亲的严加管教不
服，不仅厌学，而且产生对抗心 理，最后一气之下，竟然把他的亲生
母亲给杀了。
最后就是孩子的学习方法不当，
考试 遭受失败而产生的
厌学心理，
有些学生把大量的精力和时间都放在学习上，
希望能有好
的成绩来回报父母和老师，
但是由于没有掌握学习的技巧和方法，
不
善于灵活 运用知识，结果还是事与愿违，考试成绩经常不理想，因此
就感觉到自卑，觉得自己比别人笨，无脸见同 学、见老师、见父母，
怕同学嘲笑，怕老师批评，怕父母打骂。
指导和帮助青少年学生克服厌学的方法有以下几点
第一、父母要主动关心他们、爱护 他们，要更多地了解他们，帮
助他们找出厌学心理的原因，
并且要想方设法帮助他们解决学习上 遇
到的困难，
使他们明确学习的目的和意义，
树立起学习的信心和远大
的理想 。
第二、父母要经常与学校取得联系，并且要积 极配合学校，多给
他们一些鼓励，
多给他们一些空间，
多给他们一些发展自己兴趣爱好
的机会，
让孩子顺其自然，
在轻松、
和谐、
愉快的氛围中健康地学习 ，
健康地成长，健康地发展。
第三、< br>要教会孩子运用有效的学习方法，
启发孩子正确地对待失
败，从失败中吸取经验教训，从 失败中走向成功，不断地鼓励和激励
他们勤奋学习。
考试焦虑
考试焦虑是因考试压力而引起的一种心理障碍。每逢考试
，
尤
4
其是一些重大的考试
，
就会出现情绪紧张、心慌意乱、坐卧不安、头痛、
失眠、
食欲不振
,
这些都属于考试焦虑的表现。
严重的考试焦虑
,
不仅影响到学生的学业成绩和学习活动
,
而且还会影响学生的身心
健康。< br>考试焦虑在青少年学习类问题中占突出地位，
大部分青少年学
生都有考试焦虑情绪，但是严重的程度都不相同，
这主要是因为学校
课业繁重，竞争激烈，父母的期望值偏高，使 孩子心理压力过大而引
起的。
父母的过高期望使得孩子的压力过大，
进而产生一系列的 问题，
不利于孩子的成长。
心理学研究认为
,
考试焦虑是后天
“习得”
的
，
是可逆的
，
可改变的。 因此，根据青少年考试焦虑的成因，可以帮助
青少年降低和防治考试焦虑。
适当的焦 虑对孩子是有益的，
孩子在考试前表现出适当的焦虑是
有益的，
可以加强孩子学习的主 动性和积极性，
可以使孩子注意力集
中，思维敏捷，有助于孩子的考试，但是对于考试焦虑严重 的孩子，
父母首先要培养孩子的自信心，
父母可以带孩子去参加孩子喜欢的一
些活动，
例如孩子所感兴趣的事情，
并给予孩子在这个过程中的表现
以积极适时地肯定，
同时建议父母们多和教师沟通，
也可以让教师多
关注、多表扬、多鼓励孩子，从而激发孩子的 自信心，使孩子对自己
有一个正确的评价。
随着自信心的提升，
孩子慢慢地也会克服考 试焦
虑状态。其次，
父母要弄清楚孩子考试焦虑的原因，有的孩子是因为
考试对自己的 重要性、
简单和复杂的程度等所造成的考试焦虑，
有的
孩子则是因为本来个性就比较胆 怯、敏感，遇到事情就紧张、焦虑，
有的孩子则是因为过去考试成绩不好，
心里有抹不去的阴影 ，
因此也
容易产生考试焦虑。
父母应该弄清楚孩子考试焦虑的具体原因，
帮助
孩子解除焦虑，
如正确地对待孩子的成绩，
让孩子看到其自身的优势，
增强自 信，让孩子明白，考试是为了检查自己知识掌握的情况，而不
是与同学之间进行竞争，再就是考试前父母 要让孩子做好复习的工
作，不要过于疲劳。第三就是教给孩子考前自我放松的方法，一般常
用的 方法就是孩子在进入考场后，
以舒适的姿势坐好，
保持身体平衡，
心里默默数数，使自己的心情平静下来；
像闻花香一样用鼻子深深地、
慢慢地吸气，再用嘴巴慢慢地吐出来 ；想象身体各部位的放松，放松
的顺序为脚、双腿、背部、颈、手心，然后再开始答题。这样有助于孩子的心情平静。
（
2
）交往类问题
青春期孩子的交往对象无非是同伴、朋友、父母和教师，我们主
5
要了解孩子与同学、父母、教师的交往关系的主要特点。
与同伴的关系，
青 少年与同伴交往和相处得好坏，
直接影响着青
少年的学习和生活质量，他们希望在班级同伴间有 被接纳的归属感，
以及同伴朋友之间的理解与信任。
有的青少年与同伴关系不融洽，
得
不到所期望的友谊，
感到孤独寂寞，
还有的青少年不能理解同学间竞
争和合作 的关系问题，与同伴关系紧张，自己也很苦恼。
与父母的关系，
父母对孩子的健康成 长具有很重要的影响，
父母
关系影响着青少年的人格、心理素质、学习成绩等等。随着青少年生
理、
社会性以及认知等的变化，
这一时期青少年与与父母的关系也开
始发生变 化，主要表现为亲子冲突，一般来说，初中阶段亲子冲突一
直呈增长态势，而初三阶段最为严重，高中阶 段亲子冲突逐渐缓和，
而大部分冲突都是有关青少年生活琐事所造成的冲突，
例如青少年的个人卫生问题、按时上下学问题、消费问题、上网问题、交友问题等
等，
而关于青少年不良 行为所造成的冲突比例很小。
大多数亲子冲突
发生在青少年与母亲之间，
因为现在大多 家庭都是母亲更多的去管理
孩子的日常生活，
而父亲参与青少年日常活动的程度和范围要少于母
亲。
与父母冲突问题的产生，
主要是因为这一时期的青少年生理发展
速度远远 超过了心理发展的速度，
那么必然会使其身心发展产生不协
调，他们的情绪情感起伏变化比较大 ，自我控制能力较差，所以就会
产生一些问题行为，
加之青少年追求独立做主的欲望和父母控制 他们
这种欲望之间的矛盾，
使得他们在与父母的交往中感觉到压力，
随着
青少 年的智力及思维水平的发展，
青少年就会努力的改变自己的在家
庭中的地位，
亲子冲突 就是青少年缓解这种压力的的形式，
也是青少
年适应环境的一种方式。有的父母对孩子期望高、 管教严，不懂的孩
子的感情需要，
也不去主动了解孩子的感情需要，
父母与子女之间缺
乏相互信任、理解，那么亲子沟通就会越来越困难，亲子沟通有利于
改建家庭教育方式，父母要 跟上时代的发展，了解孩子的心理需求，
这样与孩子之间的交流才会更畅通。
与教师 的关系，
一直以来，教师都是学生心目中的权威，每个学
生都渴望得到教师的理解、
关 心和爱，
如果教师一直对学生表现为没
有信任和不理解，
不能以公正的态度对待学生，
或者以冷漠的方式对
待学生，这必然会使学生心理遭到创伤，产生消极情绪，给学生造成
的压抑心理，攻击行为等问题。例如有些教师对家庭贫富程度不同、
对学习成绩优秀或较差的学生态度 就不一样，
势必会影响到学生的心
6
情，在学校里，老师担负了传授知识 、教育学生的职责。但是在传授
知识教育学生的过程中，一些不当的做法，例如“管、压、卡”的思想等很容易使学生产生对抗心理。同时，学生自己不良的心态，例如
无法面对老师正常的批评等，< br>这都会给学生造成一定的压力。
和老师
的交流往往会影响到青少年学习的态度、
对于学校的态度。
青少年孩
子一定程度上是非常在意能否赢得成年人的认可的，
所以，
青少年能
否和老师友好的相处，
很大程度上将影响孩子在学校中的表现和他们
自己对于自己的评价和认知。
（
3
）个性心理问题
一般 来说，
青少年个性心理问题是由于自我意识发展不平衡引起
的，
主要表现为缺乏独立性 、
自主性，
没有主见，
再就是内向、
孤僻，
与人交往能力差，社会适 应不良，往往不能适应新环境。常见的青少
年个性心理问题有自卑心理、自负心理、自私心理、虚荣心理 、嫉妒
心理、恐惧心理、浮躁心理、猜疑心理、逆反心理、依赖心理、封闭
心理等。下面介绍几 种青少年的常见的个性心理问题。
随着身体的发育，
自我意识的增强，
青少 年时刻关注自身的变化。
如果男生不是高高大大，
女生觉得自己不够美丽，
这会给他们 带来沉
重压力，
没有了往日的欢歌笑语，
变得抑郁寡欢，
甚至会失去自信心，
影响生活和学习。
这个女生是典型的自卑心理，
主要表现为自己对自
己的做出 偏低的评价，
在这种评价中，
常常会有一些特殊的情绪体验，
如害羞、不安、内疚、忧 伤等，对于一些自卑感严重的青少年学生，
往往认为自己不如别人，
甚至对稍微努力就可以完成 的任务自叹无能
而轻易放弃。
自卑感是人们在追求完美的过程中必然会出现的心理反
应 ，对于青少年来说，要学会调试自卑心理，勇敢的战胜自卑，要学
会正确的评价自己，正确的去表现自己 、正确的去弥补自身的缺陷，
具体来说就是要有意识的与开朗、乐观、自信的人交往；通过一些简
单事情的成功经验，
来增加自己的自信心；
最后就是多读一些关于名
人成功的书籍等 等。
嫉妒心理
在心理学上，嫉妒是一种病态心理，嫉妒几乎人人都有，它 是人
们普遍存在的心理，青少年也不例外，嫉妒是一种不健康的心理，有
害于保持正常的人际交 往及健全的社会生活，
嫉妒通常是因为别人占
有比自己较优越的地位或条件，
或者喜爱 的东西被别人得到时所产生
的感情。嫉妒的典型表现是：以自我为中心，不能正确评价别人和自
7