(情绪管理方法)高中生如何缓解学习压力
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2021年01月31日 19:38
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（情绪管理方法）高中
生如何缓解学习压力
高中生如何缓解学习压力
班级：
120
班
指导老师：王春玲
时间：
2009
年
10
月1
日—
2010
年
1
月
20
日
组长：吴金芳
组员：杜芳卿、王柳青、吴效益、梁安瑞、邓月英、陈策岛、陈嘉智、蔡於宏
一、课题的确定
正确缓解学 习压力是影响高中生步入大学门槛的一个重要因素。
从而引起了
我们关注高中学生对于学习压力 的态度以及缓解学习压力的方法，
所以经组员讨
论并决定以《高中生如何缓解学习压力》作为此 次研究性活动的课题。
二、开题报告
1
简要背景说明
随着知识文化 的不断加深，现代高中生的学习压力越来越大。为了更好的
了解和关心高中生对学习压力的态度以及看法 。对此我们进行了更深一层的了
解。
2
目的与意义
通过研究此课题 能让我们更了解高中生面对学习压力的心理状况，并能对
大多数存在的问题做进一步的分析。
为 因被学习压力困扰的高中生们寻找解决方
法，也能让我们从中得到启发。
3
与课题相关的学科：全部。
4
活动计划：
A
活动步骤概述：
第一阶段：
用访问和查找资料的方式 了解相关知识，
从而确定一套科学研究方
案。
第二阶 段：
按照研究方案确定研究目标，
通过采访有关人员以及搜索大量有关
缓解学习压力的 资料，激发课题兴趣，从而进一步调查。
第三阶段：总结分类，从局部到整体形成一个完整的系统，最后完成论文。
B
详细活动步骤及任务分工
第一阶段：
（具体时间：
2009
年
10
月
1
日—
2009
年
11
月
29
日）
由王柳青、杜芳卿、陈嘉智上网查找相关资料，主要在新浪、百度、雅虎等网
站搜索有关信息， 摘抄并下载内容介绍以及相关值得学习的资料。
第二阶段：
（ 具体时间：
2009
年
11
月
30
日—
2010< br>年
1
月
2
日）
这个阶段采取 集体合作，
利用已有的部分资料，
对相关课题的疑惑，
提出有价
值的问题，并 设计调查问卷，从而进行针对性采访，设计问卷主要由吴金芳、杜
芳卿负责，而后分两人一组发放问卷。 到本校、琼山中学、琼山华侨中学三个学
校高中部调查并回收。
由陈策岛、
陈嘉智等负 责采访。
最后由吴金芳和杜芳卿负
责记录和对获得的资料进行整理和筛选。
第三阶段：
（具体时间：
2010
年
1
月
3
日—
2010
年
1
月
18
日）
资料总结：
研究小组成员交流各自的想法
,
对所有资料 进行细致的分析与讨论，
达成共识，形成系统。然后由吴效益、杜芳卿将这个共识列成表及设计文字，由
王柳青，蔡於宏校对调查报告由梁安瑞网络上传调研报告。由邓月英、杜芳卿、
蔡於宏整理其他 资料。
C
调查对象及简要采集计划
校内：我校高中部的学生；
校外：琼山中学和琼山华侨中学及个别中学的高中生。
D
活动所需条件
交通工具：公共汽车、自行车等；
通讯工具：手机、电话等；
查询工具：计算机上网、书籍、手机上网等；
预期成果：调研报告。
E
表达形式：文字、图片。
F
任务及岗位
岗位
组长
姓名
吴金芳
职责
1
、与组员沟通，老师联系
2
、把握课题发展方向，有序进行
研究
3
、为组员讨论组织资料
走访记者
邓月英、陈策岛、陈嘉智
1
、采访有关专家以及学生的想法
2
、记录采访过程
3
、对获得的资料进行整理
查找员
梁安瑞、
王柳青、
陈嘉智、
1
、上网查找资料
杜芳卿
问卷设计者
2
、下载摘抄资料
杜芳卿、吴效益、吴金芳
1
、设计调查问卷
2
、发放并回收问卷
信息管理者及整
杜芳卿、邓月英、蔡於宏
1
、保存组内成员收集到的信息
理员
2
、为小组讨论收集信息
3
、对信息进行筛选
报告编写员
杜芳卿、
吴效益、
吴金芳、
1
、阅读、分析收集到的资料
梁安瑞
网络上传员
梁安瑞
2
、编写调查报告
1
、把调研报告上传到学校的网址
校对人员
蔡於宏、王柳青
1
、校对调研报告
三
、课题收集过程
(1)
资料收集过程
我们以课题为中心，
通过走访各书店查找资料。
又上 网浏览了白度，
新浪
等相关网站，
努力收集到对我们有用的信息并随机进行问卷调查，
以便取得更为
可靠的信息。
(2)
问卷内容及调查结果
1
作为高中生，你有学习压力吗？
A
有
61%
B
有一点
14%
C
没有
25%
2
你认为高中生有必要缓解学习压力吗？
A
有必要
69%
B
没必要
23%
C
无所谓
8%
3
你的学习压力来自：
A
父母
25%
B
自身
35%
C
老师
18%
D
其他
22%
4
你认为高中生有学习压力是利还是弊？
A
有利
15%
B
有利有弊
62%
C
有弊
12%
D
不知道
11%
5
你认为高中生的学习压力大吗？
A
大
61%
B
一般
22%
C
不大
12%
D
不知道
5%
6
你会根据自己的学习情况调整自己的学习压力吗？
A
经常会
18%
B
不一定
43%
C
不是
27%
D
不知道
6%
7
你认为学习压力对于你自身来说是动力吗？
A
是
35%
B
不一定
43%
C
不是
17%
D
不清楚
5%
8
你家人对于你缓解学习压力的方法赞同吗？
A
赞同
43%
B
不赞同
23%
C
无所谓
34%
9
你是如何缓解学习压力的：
A
听音乐
25%
B
看书
14%
C
看电影
11%
D
找朋友倾诉
12%
E
去唱歌
16%
F
参加集体活动
11%
G
其他：
11%
10
你认为目前缓解学习压力的
方法有效吗？
A
有效
28%
B
一般
43%
C
没多大作用
16%
D
完全无
效
13%
11
你在缓解学习压力的同时你的成绩会下降吗？
A
会
25%
B
不会
54%
C
不清楚
21%
12
在学习压力面前你曾想过放弃吗？
A
经常有
26%
B
偶尔有
40%
C
没有
25%
D
不清
楚
9%
13
《简答题》你是如何理解学习压力的？
(3)
总结并分析调查问卷
1
现代高中生的学习压力很大，
并且他们的压力主要来自他们的家人和自身。
2
现代高中生主要是通过听音乐，唱歌，看书等方式来缓解学习压力的。
3
现代高中生大多会根据自身的情况适度调整学习压力，但压力对于他们自
身来说不一定都是动力。
4
大多高中生的家人对于自己孩子缓解学习压力的方法表示赞同。
5
大多数高中生有时难以承受住学习所带来的压力，偶尔会有放弃的念头。
四、研究成果：论文
当今世界是个竞争激烈、
快节奏、
高效率的社会。
社会 变革所带来的生活方
式的改变、
生活质量的提高，
以及一些副产品例如社会两极分化的 加剧、
失业的
威胁、个人保障社会化等个种因素，都使高中生们处于无形的压力之下。
高考是许多现代高中生的一个重要转折点。
在这个 关键时刻，
高中生们都心
怀梦想、努力向前冲。但越是关键时刻，他们所要承受的心理压力也越 来越大，
特别是学习所带来的压力。
沉 重的学习压力使得高中生对
于学习感到心有余而力不足，
甚至有
些高中生不堪学习压力 的重负，
上演
了一些自杀、
自虐的悲剧。
家长们也
为此操了不少心， 但他们也深感无
奈。
所谓压力是身心对 外界刺激和既定目标的自发心理准备。
适当的压力是为完
成任务、
达到目标必备的集中 注意。
但缺乏规划的目标不定或过大压力会造成身
心的不良影响。
压力是人和环境之间 的一种特殊关系，
在这种关系下，
人感受到
的环境的需求已经超出了自身可以应付的能 力或者已经威胁到自身的心理健康。