注意力训练
余年寄山水
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2021年02月01日 11:23
最佳经验
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担担面的做法-看图写话一年级下册
右脑特训营
孩子赢盈营——右脑潜能开发
造就超常记忆神童
脑科学家证实，人利用大脑潜能仅在
3%
左右且 主要用左脑进行逻辑思维、记忆。
95%
以上潜能
潜伏在右脑，
右脑记忆力是 左脑的
100
万倍。
深层次的思考、
创意、
记忆，
特别是永 久性记忆，
靠的是右脑。
注意力测试题（一）
2008-04-08 10:27
注意力测试
注意力是有目的地将心理 活动长时间地集中于某一事物或某些事物上的能力，
它是智
商重要的构成部分。
成功者 具有更好的注意力，
对人生和事业更专注、
更执著。
良好的注
意力首先表现在 注意力的范围上，即注意力在同一时间内所能清楚地抓住的对象的数量，
也就在同一时间里能同时注意到 多少问题的出现。
有无主动性是衡量注意力能力强弱的一个重要指标。
注意力水平较 高的人，
注意范围
大，稳定时间长，同时能干几件事情，注意对象能随意识而改换，相应的智商 比较高。
现在，
请集中注意力，
诚实地做一下下面的测题。
一定要 按照您真正可能会去做的实
际去回答，而不要试图用技巧去判断对与错。好，下面开始！
测试一、
对下列自测题，符合自己情况的在括号内画“√”，反之画“×”。
１、上课听讲时，常常走神，心不在焉。（
）
２、星期天忙这忙那，什么都想干似地度过一天。（
）
３、想干的事情好多，
却不能静下心来认真做其中一件，
结果什么事都没有做好。
（< br>
）
４、做语文作业时，就急着想做数学作业，恨不得一下把作业做完。（
）
５、担心第二天上学迟到，有时整晚睡觉不踏实。（
）
６、总觉得上课时间过得太慢。（
）
７、做作业时，常走神，想起作业以外的事情。（
）
８、始终忘记不了前几天被老师批评的情景。（
）
９、在看书学习时，很在意周围的声音，对周围的声音听得特别清楚。（
）
１０、读书静不下心来，不能持续３０分钟以上。（
）
１１、一件事干得太久，就会很不耐烦，急切的希望快点结束。（
）
１２、对刚看完的漫画书会重新看好几遍。（
）
１３、在等同学时，觉得时间长的特别难熬。（
）
１４、和朋友聊天时，有时会无缘无故地说其其他无关的事。（
）
１５、
学校集会时间稍长一点，就会不耐烦，哈欠连天，也不知道主持人说什么。
（
）
测试二、
世界著名的“舒尔特方格”测试法。
“舒尔特方格”不但可以简单测量注意力水平，
而且是很好的训练方法。
“舒尔特方格”< br>又是心理咨询师进行心理治疗时常用的基本方法。
由于在我国心理科学未被广泛接受，
“ 舒尔特方格”
也很少被应用，
而只出现在极少数心
理咨询室里。
其实，测量和训练都是极为简单的。先说测量，可自制“舒尔特方格”一个，如图：
11
23
17
10
21
18
4
6
15
2
24
8
13
25
19
12
22
3
7
14
5
16
9
1
20
图由
1CM × 1CM 的
25
个方格组成，格子内任意排列
1
——
25
的共
25
个数字。测
量时，要求被测者用手指按
1
——
25
的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，施测者
一旁记录所用时间。
注意力测试
以下题目是测试你的注意力。
题目要求先观察一整页 的数字，
集中注意力找
出一些成对的数。
因该题是测验速度的题，你惹事被别的数分散 了注意力，你的
速度将受到影响。成绩也会降低。
说明：每一行中都一些两数之和等 于
10
的成对数。找出这些数，并在这同
人个数下面画上线。
时间：
7
分钟
2988365437
9876543212
3456735124
3345738290
53982774675372465934
29745505
64328976378218258640
765547444666888341561
324378239237236324376
98798787682676579610
915679496
246824683696667777738
836597766554433221199
983729134
273485666
638628765465435432321
97543354682254668574635296645342
47463647586973837283
96428487659
83654289661457342891
48654876983473896474676476473468
895738688
64286497628788991122
482952266337744885599
624827463896918264379
本测题共有
143
对其和为
10
的邻数，每答错（或漏题）一题记
1
分，
各题得分相加，统计总 分。
0
—
26
分：表明你注意的能力非常强，在学习中一定以效率 高著称。
27
—
37
分：你也善于集中注意力。如果能有意识地经 常进行一些这方
面的训练，会达到优秀水平的。
38
—
48
分：表明你刚刚踏入及格线，面临两种选择。一是向前走，努
力改善自己的注意力；一是向后退，毫不 以目前的情况为忧，这样下去，
你的注意力将会变得越来越差，成为制约你学习和工作的严重障碍。
49
—
143
分：表明你是个注意力不集中营的人，对生活缺乏激情， 对周
围事物视而不见。
注意力测试
注意力测试
请对下列各题作出最适合你的选择：
1
、上课时你能集中注意力吗
?
A
、多数时间能
B
、一半时间能
C
、少数时间能
2
、你是否有想不起东西放在哪里了，只好在家里到处乱找的事
?
A
、基本上没有
B
、有时有
C
、经常有
3
、你 翻开作业本，才想起刚刚老师布置作业时没注意听，不知道要做哪些题
目吗
?
A
、几乎没有
B
、偶尔
C
、经常有
4
、你想问题时间一长就感到脑子昏沉沉吗
?
A
、不是
B
、说不清
C
、是的
5
、你一边考试，一边想着与考卷内容无关的事吗
?
A
、很少这样
B
、有时这样
C
、经常这样
6
、你是否常陷入“丈二和尚摸不着头脑”的境地
?
A
、不
B
、说不清
C
、是
7
、当你想问题时，别人叫你，你常常没听清吗
?
A
、不
B
、说不清
C
、是
8
、刚开始上课的头几分钟，你脑子里还在想刚才课间的一些事情吗
?
A
、很少这样
B
、有时这样
C
、经常这样
9
、在家里做作业时，你会不由自主地去听父母之间的交谈吗
?
A
、很少这样
B
、有时这样
C
、经常这样
10
、你做起事来是否十分专心，直至做完
?
A
、很少这样
B
、有时这样
C
、经常这样
11
、你是否心不在焉，别人给你讲一件事，而你根本没听清
?
A
、很少这样
B
、有时这样
C
、经常这样
12
、与人下棋< br>(
或打牌
)
，当别人提醒你时，你才发觉该你下
(
或出
)
了吗
?
A
、很少这样
B
、有时这样
C
、经常这样
13
、你晚上做家庭作业时，会因各种事情中断吗
?
A
、很少这样
B
、有时这样
C
、经常这样
14
、你一边做作业，一边听音乐，使作业效率非常低吗
?
A
、不
B
、说不清
C
、是
15
、有人说你做事只有三分钟热度吗
?
A
、不
B
、说不清
C
、是
16
、你是否感到如果自己认真作课堂笔记，老师 讲的话就不能听全
?
A
、不
B
、说不清
C
、是