-

2021年2月5日发(作者：武生泰斗)
.






















素质拓展活动

基地拓展部

1
、信任背摔。

一个人站在高台上系住双手往后倒，
然后下面的人 保护着接住他。
（人数尽可能多。分两排面对面站着，手互相搭着，他们身后分别安排一排
人协 助着他们。
）

2
、坐地起身。

四个人一组，围成圈，背靠背坐在一起。不能用手撑地站起来。
逐渐增加人数。

3
、解手链。

7
、
8
个人随机站手胡乱牵着，通 过互相调节形成一个圆，过程中
手不能放开。

4
、链接加速。
< br>6
人一组排成一队，后边的人左手抬起前面的人的左腿，右手搭
在前边人的右肩形成小火 车。最后一名同学也要单脚跳步前进，不能双脚着
地。
（过程中不能断开，一旦断开，回到起点 重头开始。以最后一名同学经过
终点为准。
）

5
、《时光旅行者》

游戏规则：


1
、在白板或墙壁上画一个大的时钟模型，分别将时钟的刻度标识出来；


2
、
找三个人分别扮演时钟的秒针、
分针和时针，
手上拿着三种长度 不一的棍
子或其他道具（代表时钟的指针）在时钟前面站成一纵列（注意是背向白板
或墙壁，扮 演者看不到时钟模型）；


3
、
主持人任意说出一个时刻，
比如现在是
3
小时
45
分
15
秒，
要三个分别扮
演的人迅速的将代表指针的道具指向正确的位置，指示错误或指示慢的人受
罚


4
、
可重复玩多次，
亦可有一人同时扮演时钟的分针和时针，训练表演者的判
断力和反应能力。

6
、


【虎克船长】


游戏规则和内容：


参加者按 顺序喊：
“虎
-
克
-
船
-
长就
-
是
-
你”。
在喊出“你”的同时可指定参
加者的任何一方，此时被指定者要学 船长喊：雅虎
~~
（模仿船要开时的汽笛
声）！船长旁边的两个人则要做划船的动作并 喊：嘿咻嘿咻
~~
谁反映较迟钝
者算输！！新一轮游戏由输者重新开始
~~

“虎克船长”游戏是锻炼一个人注意力和反映能力的绝好方法。


【规则】：


众人围坐，约
10
多人；

再多一点也可以的

开始指定一人开始，他可以说自己是虎克或船长，也可以指别人；


被指为虎克之人，不做任何其他动作，直接指认别人为船长或虎克；


被成 为船长之人，右手搭于眉上，呈远翘状；船长左右二人分别划桨，左边
人左手划，右边人右手划；


若无差错，船长再指一人为虎克或船长，游戏继续；


若出差错，游戏暂停，出错者回答或表演其他人出的难题。


;.
.
整个游戏紧张、刺激，而且不用任何道具。



7
、小活动：瞎子背瘸子


游戏规则：当场选六名，三男三女，男 生背女生，男生当

瞎子

，用纱巾蒙
住眼睛，女生扮

瘸子

，为

瞎子

指引路，绕过路障，达到终点，最早到达者，为赢。其中路障设置可摆放椅子，须绕行；汽球，须踩破；鲜花，须拾
起，递给女生。

8
、主要是认脸的游园。每两人一组
(
自由分配
)
每人一颗 色子，然后设立五个据
点，每个据点两个人，安排在不同的五个地方。在起点安排像背着另一个人
跑圈这种的惩罚。然后游戏开始前，给每个人所有人的照片和
5
分钟时间去
记忆，每 一组是依次先去第一个据点第二个据点……到了据点后掷筛子如果
参赛掷的数加起来大于据点掷的，那参 赛的人可以自己选择照片认人，如果
小的话只能让据点的人选择照片让参赛的认了。
认出来了可 以去下一个据点，
认不出来就只能回起点接受惩罚，再来这个据点。最先到第五个据点完成的
人 ，可以有奖励


活动策划部


1.
猜数字

主持人在纸上写上
0-100
之间任意一个数 字。比如
50
。从第一个人开始猜。如
果第一人说
30.
那主持人说 的区间就变成了
30-100.-
由第二个人猜。
第二个人说
80.
那区间就变成了
30-80
。以此类推，直到猜到
50
的同学受惩罚。

2.
准备几种颜色的卡片，抽到相同颜色的卡片为一组，在组里推选出一名组长，
每组进行拔河比赛，
（由组长将队员排成合适的队伍参赛）
晋级的队伍再次抽牌
组新的 队伍。

3.
过河，有三个人一组，分成若干小组，在同一起跑线的上，两个人手里拿 着累
类似书本大小的垫子轮流交替放到第三名同学的脚前，
使第三名同学能最快到达
终 点且脚不能落地，最快的那组为获胜者

4.
今天刚玩了一个游戏，
就是人们 围成同心圆，
使每列至少三个人，
然后有一个
人初来抓人，
被抓者喊贴并站在 一列最后或最前，
则第一个或最后一个出来被抓，
被抓到者可以立刻反抓原来

那个人，否则重复以前的部分

5.1.
名称：绕圈式丢沙包
2.
规则：
数十个人在规定的方形或者圆形里绕圈跑，
中间另外规定一个小型圆形
区域，里面站一到两人，若小圆内玩家用沙包扔到人，则被打中的人被处罚，并
与圈内人互换位 置。

3.
地点：篮球场

4.
道具：沙包两个；粉笔若干只；

5.
经费：
10
元

6.
接水游戏：分为
3
组，各自围成圆圈，每个人口中叼一只一次性杯，其中一人
的杯中有水，
依次传水。
若有水漏出，
则接受惩罚。
一轮过后，
每个人交换组别，
变换顺序。

7.
踩气球，气球里面放惩罚和奖励


;.
.

宣传部


1
、比腿长。一组
5< br>到
6
个人，每个人劈腿到最大限度，然后脚和脚连起来测总
长度，长度长的队伍 胜利。

2
、抓人队脚上带铃铛去撕任务队的名牌，任务队在躲藏的同时完成各种任务。
3
、一群人背对着题板，一个人看到题板的内容后用肢体动作或歌声让剩下的人
猜出题板中 的内容。

4
、大瞎话：由一人蒙上眼睛扮“瞎子”，左侧的人开始不断的指在座的每 一个
人。当他指向其中的人和一个人，就问“瞎子”，“这个行不行？”“瞎子”
如果说不行， 就继续指下一个人。直到“瞎子”同意的时候，被指的那个人
就是被游戏选中的人。“瞎子”摘下眼罩， 根据每个人的表情来猜测谁被选
中了，而参与的人不能告诉瞎子。当然被选中的也可能是瞎子自己。瞎子 要
出一个题目或者说指定一个节目要被选中的人去完成。和大冒险一样，越荒
唐越好。

通讯传媒部


我们部门觉着可行的就是这个。
。
不同部门 的人分到一组。
每组
6.7
个人，
第一个接尽可能多的水，
每个人用 嘴叼着一次性杯子依次把水倒给下一个人，
最
后水多的那组赢。每组
9
个杯子 ，在不弯曲不变形的情况下，看哪组堆得最
高。





组织部



1.
《合力吹气球》




目的：沟通配合能力，借着分工合作来完成任务


人数：每组限六人左右


道具：准备每组各六张签，上面写：嘴巴、手（二 张）；屁股；脚（二张）、
气球（每组一个）



游戏方法：
1.
分两组，但每组必须人数符合


2.
主持人请每组每人
抽签



3.
首 先，
抽到嘴巴的必须借着抽到手的两人帮助来把气球给吹起
（抽
到嘴巴的人不能用手自 已吹起气球）；然后二个抽到脚的人抬起
抽到屁股的人去把气球给坐破



;.
.
4.
两组同时进行，按规则最早完成的队伍获胜，另一组一定要做 完，
然后接受惩罚

2.
两人三足

3.
分成多组 ，每组一次派两个选手，一人面对
PPT
，
PPT
上放映一个词语，此
人做动作，另一人不准看
PPT
，看动作猜答案，猜出答案越多的组获胜。

4.
叠报纸：将
2
张
4
开的报纸放在地上，每张报纸上站
5
个人（一个小组），
每个小组派一个代表与对方猜拳
（剪刀石头布）
，输掉的小组须将脚下的报纸对
折后再站在上面（所有的双脚都不许着地），直到其中一方站不上去为 止．

5.
交头接耳：
组织者准备一句较长且绕口的话
（如：
两点是冰三点是清四点是点
两点是冷三点是澄四点是蒸这样的字知多少），各组（每组不少于
12
人）派一
名代表上前默记住这句话，
回去后在规定时间内通过
“交头接耳 ”
的方式从第一
个人传达至最后一个人，
然后由最后一个人将他听到的内容读出，最后再由主持
人公布原话．

6.
牵手：一个队员被蒙上双眼，由同组另 一队员牵着他的一只手走过平坦的路、
坎坷的路……解开眼罩后，
每个同组队员握一下该队员的 手，
由他找出谁是刚才
牵手的人．

7.
超低空飞行：
所有 参加的人集体钻过不断降低水平高度的横竿，
要求身体只能
后仰、不能前倾，将横竿碰落的人被 淘汰．

8.
“官兵捉贼”
，
四个人，
四张纸分别写着官，
兵，
捉，
贼，
折叠随机抽取，
“捉”
负责观察其他人面部表 情找出“贼”，找对了惩罚“贼”，错了惩罚“捉”，惩
罚内容由“官”决定，“兵”实行。

9.
先将椅子编号，如从左到右分别为
1
，
2
，
3 .....
第二排类推
..
。然后有主持
人写两个数字如
3
，
15
，然后让所有人自由调换位置，最后坐在那两把椅子上
的成为游戏参加者，主 持人需把一人先领出人群，并将它的双眼蒙上。

然后游戏开始，
蒙上眼睛的为寻找者 ，
隐藏者待在人堆里，
让寻找者去找到
他。
寻找者可以让隐藏者说一句话并记 住他的声音，
然后寻找者可以听隐藏者的
指挥向他走去（中间可以有部分人用其他声音加以干扰 ）
。

当寻找者找到隐藏者时需说我是某某部的某某某，
你愿意跟我出来吗？ 如果
隐藏者愿意就也说一下自己是谁
（当然可以不愿意就可以要求寻找者做一些好玩
的 动作，
比如做个卖萌的表情，
但如果寻找者实在做不到某件事比如唱歌什么的，
就必须 做个惩罚，并算寻找者游戏失败）

Ps:
主持人写数字挑选一个打上圈，那人为寻找者

10.
戏名称：心心相印（背夹球）

游戏规则：

;.
.


每组
2
人，背夹一圆球，步调一致向前走，绕 过转折点回到起点，下一组开
始前进。向前走时，双手不能碰到球，否则一次罚
2
秒； 球掉后从起点重新开
始游戏。最先完成者胜出。按时间记名次，按名次计分。


（
1
）比赛过程中如有球落地情况出现需返回起点重新开始。


（
2
）途中不得以手、臂碰球，如有违反均视为犯规。每碰球一次记犯规一次，
每犯规一次比赛成绩加
2
秒


（
3)
进行接 力时，接力方必须在规定区域内完成接力活动。比赛中应绝对服从
裁判，以裁判员的判罚为最终判决

外联部：
一、

“瞎子”背“瘸子”



目的：沟通配合能力，活跃气氛



游戏规则：



1
、各系选六名队员，三男三女。



2
、男生背女生，男生当“瞎子”，用纱巾蒙住眼睛，女生扮“瘸子”。



3
、“瘸子”为“瞎子”指引路，绕过路障，达到终点，最早到达者，为赢。



4
、路障设置可摆放椅子，须绕行；汽球，须踩破；鲜花，须拾起，递给 女
生等。



5
、距离设置为
30
米，用时最少队为胜。并记录时间。

二、谁是卧底

三、不要相信我

四、有口难言：用手比划，别人猜


办公室
、

无敌风火轮

一、项目类型：团队协作竞技型


二、道具要求：报纸、胶
带






三、场地要求：一片空旷的大场地四、游戏时间：
10
分钟
左右五、详细游戏 玩法：
12-15
人一组利用报纸和胶带制作一个可
以容纳全体团队成员的封闭式大圆 环，将圆环立起来全队成员站到
圆环上边走边滚动大圆环。六、活动目的：本游戏主要为培养学员
团结一致，密切合作，克服困难的团队精神；培养计划、组织、协
调能力；培养服从指挥、一丝不苟的 工作态度；增强队员间的相互
信任和理解。

;.
.


坐地起身

一．
项目类型：
团队合作型二．
道具要求：无需其他道具三．
场地要求：
空旷的场地一块四．
项目时间：
20
分钟
-30
分钟五．
详细游戏规则：
1
、
要求四个人一组 ，围成一圈，背对背的坐在地上；
2
、在不用手撑地站
起来；
3
、随 后依次增加人数，每次增加
2
个直至
10
人。在此过程中，
工作人员 要引导同学坚持，坚持，再坚持，因为成功往往就是再坚持一
下。六．活动目的：这个任务体现的是团队 队员之的配合，该项目主要
让大家明白合作的重要性。


解手链

一、游戏简介：所有的队员手牵手结成了一张网。队员们这时是亲密无
;.

-

-

-

-

-

-

-

-