体育游戏 跳跃
玛丽莲梦兔
732次浏览
2021年02月05日 18:45
最佳经验
本文由作者推荐
-
体育游戏之跳跃类
体育教师大本营
2016-10-22
包、剪、锤
[
目
的
]
发展弹跳力及灵敏性。
[
准
备
]
场地一块。
[
方
法
]
将学生分成人 数相等的两组，成二列横队，左右间隔
1
米，两组相距
2
米对面站好。教师有 节奏地喊
“1
、
2
、
3”
。当喊
“1
、< br>2”
时，都用力向上跳，喊
“3”
时起跳落地成下列三种姿势：两脚并拢落地， 代表锤子；两脚前后分开落
地，代表剪子；两脚左右分开落地，代表包袱。
根据两脚 落地的姿势判别胜负，锤子胜剪子，剪子胜包袱，包袱胜锤子，胜得
多者为胜。
[
规
则
]
必须按教师口令做，如果动作过慢则判为犯规。
闯三关
培养灵敏果断及目测力。
[
准
备
]
长绳
3
根。
[
方
法
]
学生每二人一组成二路纵队站立，选出三对摇绳者，保持一定间隔，
按同一节奏摇绳。
教师发出
“
开始
”
的信号后，二人拉手跑过三根摇动的长绳，顺利通 过三关者为
优胜，碰绳者应与摇绳者互换。
[
规
则]1.
摇绳人不得任意加快减慢摇绳的速度。
2.
必须按照规定的间隙
“
闯关
”
。
二人双足跳
[
目
的
]
发展弹跳力。
[
准
备
]
平坦场地一块。
[
方
法
]
两从一组，互用右手握对方的左脚，左手搭肩，组成一对两足人。
发令后，
两足人用侧跳至终点，
再迅速成左手握右脚组成双足人跳回至起点线。
先完成的一组为优胜。< br>
[
规
则
]
两足人中途脱手，
应立即重新 组合好后再行前行。
换握必须在两人均过
终点线后再进行。
火车赛跑
[
目
的
]
发展腿部力量和动作的协调性。
[
准
备
]
篮球场地一块。
[
方
法
]
将学生分 成人数相等的两队，各成纵队站在起点线后，每个队员都把
自己的右（左）脚伸给前面的人。左（右）手 用手掌兜住后面队员伸来的脚，
右
（左）
手搭在前人的肩上。
排头不伸脚，< br>排尾不兜脚，
组成一列
“
火车
”
。
（图）
听到发口令后，全队按照一个节拍向前跳动，排头可以走步。以
“
车尾”
先通过
前场端线的一组为胜。
[
规
则
]
如遇到
“
翻车
”
或
“
脱节
”
，必须在原地接好后方能前进。
“
列车
”
完整通
过终点才能计成绩。
快快跳起来
★
游戏目的：发展弹跳能力；发展协同配合能力。
★
游戏方法：
将学生分成人数相等的若干队
，各队成一 路纵队，间隔
2-3
米，前后距离
1
米；各队第一、二队持绳各一端，面对本 队队员站在队前。
教师发令后，各队持绳队员共同持绳向队尾跑去，每个队员依次 迅速跳起来，
使绳从脚下通过；持绳队员跑到排尾后，第一人留下站在队尾，第二人则持绳
跑回 排壮头与第三人共同持绳继续向排尾跑去。如此依次进行，每个人都做过
持绳队员，最后以先跳完的队为 胜（如图）。
★
游戏规则：
1.
发令后方能开始比赛，必须按规定的动作跳起、过绳；
2.
持 绳队员必须各持绳端共同跑，如途中有一端脱手，必须从脱手地点重新拉
好再继续跑；
3.
短绳必须保持一定高度，不得过高或过低。
胜进败退
[
目
的
]
发展下肢力量和反应速度。
[
准
备
]
在场地上划两条相距
40
米的平行线为起点线。
[
方
法
]
将学生分成人数相等的两队，
各成纵队 分别站在两条起点线后，
彼此相
对站好。（图）
游戏开始，教师 发令后，两队排头做蛙跳跳向对面起点线，当两人相遇时，停
下来猜拳，胜者继续向前跳，败者退出游戏 回到本队队尾。与此同时，败者队
的第
2
人立即起跳，与胜者相遇时，停下来猜拳，依 前进行，最后以先达对方
起点线的队为胜。
[
规
则
]
1.
猜拳的负者须立即归队，不准阻挡对方前进。
2.
必须在猜拳后负方队员向回跑时，负方的下一个人才能起动跳出。
双脚跳绳接力赛
[
目
的
]
提高跳跃能力和动作的协调性。
[
准
备
]
跳绳若干根，一块篮球场。
[
方
法
]
将学生分成人数相等的两队，分别成纵队站在篮球场的端线外，排头
持绳作好准备。
听到出发口令后，双脚跳绳到前场端线然后返回，把绳交给第二名队员，第二
名队员按同样方法 进行。两组都作完后，以速度快慢分胜负。
[
规
则
]
1.
只许双脚跳，不许单脚跳。
2.
交绳必须在端线以外。
双人蹲跳
[
目
的
]
提高协调性及下肢力量，培养其相互协作能力。
[
准
备
]
在场地上划两条相距
5
米的平行线，分别为起跳线与折回线。
[
方
法
]
将学生分成人数相等的两队，各成两路纵队站 在起跳线后。每队由第
一组开始，两人背对背下蹲，并以两肘相挎，准备做蹲跳。