对高血压的人特别重

要。

当你非常口渴而家中又无凉开水时，

可把装有热水的杯子放入

冷水中浸泡，然后在冷水中撒上一把盐，这样能加速开水的冷却。如

果你身边只有温开 水而又想喝到浓郁的香茶，

可在温开水中放少许白

糖或红糖，搅 拌溶解，然后放入茶叶，

5

分钟后，你便能如愿以偿。

真正有效的饮水方法，

是指一次性将一整杯水

（约

200

至

250

毫升）

喝完，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。夏日

炎炎，很多人都会选择饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利，饮暖开水

更为有益，因为这有助于身体吸收。当然，饮水随时都可以。但有效

的饮水方法是在空腹 时饮用，

水会直接从消化管道中流通，

被身体吸

收；吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。上班一

族常常会因 工作关系疏忽了饮水，在此特意提醒各位朋友切勿以

“

常

去厕所

”

为由而避免喝水。长此下去，膀胱和 肾都会受损害。有这八

种水千万不能喝水是人类赖以生存的、

不 可缺少的重要物质，

人可一

日无食但不可一日无水，