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2021年2月10日发(作者：棒子棒子鸡)

题目：科学的体育运动对身体身心健康的影响

体育运动与身心健康

班级：

ZB

自动

121

姓名：

李

洋

学号：

2

科学的体育运动对身体身心健康的影响

现今社会，

日新月异的科学技术给我们的生活带来了极大的便利，

但也给人

们带来了许

多健康问题 。一些人长时间在电脑上工作、娱乐和“网络漫游”又

带来了有损于健康的“电”

脑网络综合征”

；随着生活水平的改善，逐 渐改变着

人们的饮食结构，

人们在享受丰富美食的同时，

由于营养物质的过量摄取，

能量

消耗的不足， 造成了肥胖、心血管疾病等现代“文

明”病的蔓延，且发病年 龄

日趋提前。由此可见，体育锻炼，保持身心健康已经成为刻不容

缓的事。

健康、长寿、智慧是人 类的美好愿望。从几千年前的上古起，人们就一直在

苦苦探求防御疾病、延长寿命的奥秘 。古希腊名言：

“

如果你想强壮，跑步吧！

如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！

”

明确提 出了跑步对人体健康

的重要意义。在进入高速发展的现代社会的时代，人们更加认识到生 命的可贵，

而重视追求生活的质量，健康的地位和价值也随之在提高。

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体育运动能提高智力水平

正 常的智力水平是人们从事各种活动最基本的心

理条件。

体育运动 在有意和无意之中活化了右脑，

强化右脑的形象思维功能，

加< /p>

开发右脑的智力。

由此可见，

体育教学与 右脑的智力开发有着密切的联系，

体育

教学是右脑智力开发的有 效手段和途径，它能够开发参与者的聪明才智。

确立良好的自 我观念，

自我概念是指学生对自己的身体情况、

心理特点和情< /p>

感的综合评价，它是通过很多的自我感觉和评价组成的，包括“自我定位”

、

“身

体技能”

、

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“身体自然条件”

、

“我的爱好取向”等。众所周 知，体育锻炼会使人身

体强健、

精力充沛，

所以坚持体育锻炼对于改善学生的身体表象和提高心理素质

非常关键。

因为身体表象和心理素质对评价学生的自我概念联系非常大，

无论高

矮胖瘦或男或女，

其个体对自身不满意会影响个体的自尊心，

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使心情低落，

进而

产生不安的心理状态和忧郁症的 发病率。

有科研工作者研究发现，

肌肉力量水平

和个体的心理情绪的稳定性以及自信心成正相关，

同时发现通过持续的科学的体

育锻炼来加强力量训练，

会使学生的自信心提高，

心理承受能力加强从而使个体

自我概念显著提高。

世界卫生组认定健康是人类的一项基本权利。

现代科学研究揭示 在所有运动

项目中，

以有氧耐力项目最利于人们的健康。

国外有资料表明，

运动状态下的人

体吸入的氧 气可比安静状态时多８倍，

也就是说有氧代谢运动

（耐力性运动 ）

可

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