-

2021年2月10日发(作者：我为你歌唱)

老年人记忆力不好，

中医认为有

6

个方法可以提高

记忆力：

1.

动手指

手指是人的第二大脑，手指与大脑 相连的神经最

多，通过运动手指，可以有效刺激大脑，延缓脑细胞

死亡时间。

< br>动作很简单，伸伸手指，蜷蜷手指，二者交替进

行，或者左右手交替按摩指尖，也 可经常用手握握健

身球，让两个健身球在手中旋转。或者把大米与黑豆

< br>掺在一起，再把它们分别拣出来，用这些动作来锻炼

双手，达到强化或保持大脑记 忆力的目的。

2.

慢跑

大脑由两个半球组成，左侧大脑支配右侧肢体，

右侧大脑支配左侧肢体，所以说下肢的活动可刺激对

侧大脑皮层的活动，起到 健脑作用。

国外研究也认为，大脑在趋于萎缩的年龄中，慢

跑可以持续刺激大脑创造新的神经细 胞生成以及脑

内血管的健康运转。老年人慢跑量力而行，可以一周

慢跑、快走

5

次，一次半个小时。

3.

摇头晃脑

颈动脉是向脑部供血的管道，摇头 晃脑可使这些

组织得到活动，不但可以增加大脑的血氧供应，还可

-

-

-

-

-

-

-

-