使人的体重减轻。在地下不能行走的人，在水中 活动比较方便，泡温泉对半身不遂、

运动麻痹和风湿病患者进行运动训练，对恢复健康有 很大作用。

温泉的疗效：

温泉具有疗效

，是全世界的爱好者都深信不疑的信条，只是说法不同。 依照一

份日本的研究显示，温泉的疗效，受到其本身的温度、酸碱值、流量、矿物成分等

内在因子，有绝对的关联；而温泉所在的地形、气候等外在因素，也会影响温泉的

作用。至于医疗方式，则更是千奇百怪如「浸浴、饮用、蒸浴、砂疗、泥疗」等，

应有尽有

1.

温泉热浴可 使肌肉、关节松弛，达到消除疲劳功能。

2.

温泉热浴可扩张血管，促进血液循环，加速新陈代谢常保青春。

瀑布浴可活络筋骨，

减轻酸痛等症状。

不过尽量避免与泉水成直角直接冲击，

以斜角舒缓水压击毛巾敷于患部 为宜。

4.

露天温泉的日光浴加森林 浴，

对骨骼疏松症患者有特别帮助，

温泉中的钙质、

5.

冷热泉交替的方式，可使血管扩张收缩，增强全身肌肉，不过水温及时间以

< br>个人舒适为宜，切勿温差达大造成身体不适。

6.

温泉中的化学物质有美容的效果。硫磺泉可软化角质，明矾泉有收敛作用，

< br>含钠元素的碳酸水有漂白软化肌肤的效果。

泡温泉注意事项：

尽管泡温泉对健康 有种种好处，但不是人人都适用。专家提醒说，对于泡温泉，

下面几点尤其需要注意：< /p>

1

、高血压、心脏病患者，在规则服药 的前提下，可以泡温泉，但每一次以不超

过

20

分钟为限。起身时应谨慎缓慢，以防因血管扩张、血压下降导致头昏眼花而跌

倒 。

2

、部分皮肤病患者，不宜泡温泉 。泡温泉虽有美肤的疗效，但对于患冬季痒、

湿疹、异位性皮肤炎等的人，泡在热水中过 久，由于加速皮肤水分的蒸发，破坏皮

肤保护层，会恶化症状。

3

、泡温泉后，人体水分迅速蒸发，要喝水补充。

4

、泡温泉时，记住合上双眼，以冥想的心情，缓 缓地深呼吸数次，才能真正释

放身心压力。

泡温泉八大注意事项

温泉是一种特殊 的自然资源，常浸泡不仅有益身体健康，并且有医疗保健、美

容养颜等多重功效。如果这 些您早就知道，那您是否了解浸泡时的一些常识及注意

事项呢？相信看过以下的内容，您 就可以向“温泉专家”靠拢了。

首先，下汤之前，请先阅读并 遵守各温泉管理单位的规定，如不着衣物、不在

水中擦拭身体、不可使用肥皂等，这样规 定，主要是为防范破坏温泉水质。接着，

请先淋浴，将身体洗净后才可进入池中浸泡，这 是礼貌，也是公德。

第二，不是每一种温泉都适合浸泡，过烫 、过酸的泉不要泡，温度以

30-45

度

较适当。进入温泉池中，除了不要搓洗身体外，也不要在池中运动或踢打，正确的

做法 ，是静静躺在温泉池中，享受温泉渗入身上的感觉。

第三呢， 温泉浸泡时间视个人需要及泉温而定，但一般而言，单次不宜超过

15

< br>分钟，且每日应以三回为限。有个说法是这样的：一、二次是洗澡，三、四次叫享

受，五、六次可养生。另有个泡温泉的公式：每天二、三回，每回三、五次，每次

三、五 分（分钟），这些都是参考值，但重点皆在提醒大家：切不可以为泡得越久

或洗越多次就 会越有效，这可不是正确的观念。

第四，尽量避免饭前或饭后 立即浸泡温泉，饭后应该至少间隔

60

分钟较恰当。

第五，长途跋涉后不宜马上洗温泉，最好先稍作休息，等体力恢复后再 入温泉池内

浸泡。

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