香薰疗法
-
香
熏
系
列
作者：
璎琳
发布时间：
2003/02/26 01:44am
什么是香薰？
在大部分的现有观念中
，香薰，就是用蜡烛或灯加热，使香薰油扩散
营造特别的香的氛围。其实这只是植物熏香
油
(
也称精油）最基本的用法。
香薰在
古代，常被王公贵族用来治疗疾病。直到
19
世纪抗生素研制成
功，
在医疗效果方面比较快，熏香油在医学上的运用才逐渐被人淡忘。近几十
年来，人类又感觉到抗生素的副作用对身体带来的种种不良影响，才再次
想
起这种来自大自然的古老的美容和调理的疗法。不同的植物，由于具有
不同的特性，从其
根、茎、叶、实中提炼出来的熏香油也具有不同的功效。
可以
毫不夸张地讲，香熏，如同中医、瑜珈一样，都是一门博大精深
的学问。
Essential Oil
和
Fragrance Oil
由于中文将两种油都混称为熏香油，常人难以分辨。一般熏香
精油的
外包装上都会特别注明英文名称。
Essential
Oil
为纯天然植物油，从植物中
通过蒸馏等方式提炼，不含各
种各样的人工化学物质，例如酒精、人造色
素、人造香料及防腐剂等，容易被人体吸收，
没有副作用。
Fragrance Oil
是人工合成的香精
,
一般只用于闻香，
不能用于香熏疗法。
植物精油为什么比较贵？
萃取植物精油的方法有蒸馏和压榨。因植物的精油含量非常少，萃取
1
非常困难。
200kg
的新鲜薰衣草、
2-5
吨的玫瑰花瓣、
3000
个柠檬，才能制
造出各
< br>1kg
的薰衣草、玫瑰和柠檬精油。这就是纯植物精油昂贵的原因。
某些制造商因此采用廉价的挥发溶剂萃取精油，这种油实际上加入了其他
物质
，并非纯植物精油，主要应用于香水工业，不能应用于芳香疗法。
植物精油因本身具有较高的挥发性，通常都用深色瓶子装，
5-15ml
一
瓶。同时瓶口有小圆孔，便于倒出时控制滴出的量。这些也是区分植物精
油和和合成精油的方法。
热开水熏香
使用精油最简单的方法，就是将油滴在热水中，让香味扩散到整个屋
子。尤其是办公室
里，不能点熏香灯，更不能点蜡烛，用杯中的热水来加
速香味的扩散是最行之有效的方法
。
熏香炉和熏香灯
< br>如果需要稍长时间的香味，可选择用蜡烛加热的熏香炉或者用电加热
的熏香灯。在
碗状盘中加入
2/3
的水，滴入
1~2
滴精油，就可以享受熏香
了。熏香炉比较便宜，但不太安全并且
无法长时间熏香；熏香灯利用灯泡
所发出的热来加温，
温度可以
通过调光来升降，
灯的式样也非常多而漂亮，
是目前市场流行的
熏香工具。
台灯熏香
不想额外购买熏香灯的话，家里使用白炽灯泡的台灯也可以代用。将
2
精油滴在灯罩上
（最好是布的）<
/p>
，
夜晚慢慢挥发。
能在薰衣草的美妙香气
中
入眠，是多么令人向往的事情！
熏香泡手
冬天到了，手总是冰凉。在工作的空档打上一盆热水，滴入
1~2
滴喜
欢的熏香油，让双手直到手腕都浸泡在水中。同时可以按压手部的穴位，
让手部的香疗给你带来工作的干劲。
熏香足浴
人的脚部有很多穴位，临睡前用一盆可以浸没脚踝的热水配合自己喜
欢的
1~2
滴精油进行足浴，不仅可以给你最好的放松，更能送你一个香甜
的梦。泡脚的同时，也可以一边看书一边听音乐，准备好热水瓶的话，还
可以随时加热水，使足浴更彻底更享受。
熏香蒸脸美容
洗脸后在干净热水中加入
1~3
滴熏香油，
让水蒸汽熏脸部
10
分钟，
还
可以美容。不同的肤质需选用不同的精油。蒸脸时也可以用大毛巾盖住头
和脸盆，使蒸汽不外泄，加强效果。
熏香泡澡
将全身浸在浴缸中，滴入
8
滴以下的熏香油，浸泡
15~30
分钟。不仅
放松了身心，长此以往，你的
身体也会散发出植物的香气。
3
皮肤按摩
熏香油配合基础油稀释后，可以用来做皮肤按摩。植物性熏香油不仅
有香味的功效，也含有药效。通过按摩，精油可以从皮肤表层深入体内，
被血液和淋
巴吸收。
不同的熏香调配方法和按摩技巧，
请参见
“熏香配方”
洗发护发
将熏香油按配方加入洗发精中，可用于洗发。调配基础油在洗发后抹
于头发上，对不同发
质的头发具有很好的护理作用。
自制化妆水
用蒸馏水加上少量的基础油和熏香油，可以做成自己喜欢的熏香水。
它可以当洗脸后使
用的化妆水，也可以放在喷雾瓶中当作喷雾剂使用。
薰衣草
精神功效：安定情绪
/
净化心灵
/
心平气和
/
抗沮丧
皮肤功效：适合各种肤质
/
缓解灼伤烫伤
/
使细胞再生
/
护发
身体功效：降血压
/
治失眠
/
止痛
/
杀菌
/
感冒
/
支气管炎
/
气喘
/
止呕
/
驱虫
禁忌：怀孕初期
薰衣草是一种馥郁的
紫蓝色小花。原产于地中海地区，性喜干燥，花
形如小麦穗状，有着细长的茎干，花上覆
盖着星形细毛，末梢上开着小小
4
的紫蓝色花朵，窄长的叶片呈灰绿色，成株时高可达８０公分，通常在六
月开花。每当花
开风吹起时，一整片的薰衣草田宛如深紫色的波浪层层叠
叠地上下起伏着，甚是美丽。<
/p>
玫瑰
精神功效：平抚哀伤
/
平息嫉妒
/
舒缓紧张
/
使女性积极开朗
皮肤功效：适合所有肤质
/
对干性和敏感、小静脉破裂皮肤有奇效
身体功效：调节月经
/
增加精子
/
减少性冷感
/
活化血液循环
/
抗菌
/
轻微腹泻
禁忌：怀孕初期
杜松
精神功效：抗疲劳
/
安抚情绪
皮肤功效：收敛肌肤
/
消毒
/
治疗痤疮、过敏
身体功效：解除肠胃胀气
/
通经
/
杀虫
/
止血
/
止痛
/
利尿
禁忌：孕妇
广藿香
精神功效：提神
/
消除嗜睡
皮肤功效：防止老化
/
改善粗糙肌肤
/
去疤痕
身体功效：抑制胃口
/
利尿
/
除臭
/
结疤
禁忌：
（无）
5
尤加利
精神功效：集中注意力
/
增加活力
/
清静头脑
皮肤功效：改善皮肤阻塞
/
清洁受细菌感染皮肤
身体功效：缓解感冒咳嗽
/
气喘
/
退烧
/
杀菌
/
肌肉酸痛
禁忌：
（无）
天竺葵
[
萃取部位
]
花
叶
[
精油香味
]
甜而略重，有点象玫瑰，也有点象薄荷
[
精神功效
]
舒解压力
/
平抚焦虑沮丧
/
平衡心理
[
皮肤功效
]
均衡各类型肌肤
/
对油性皮肤、
毛孔阻塞有好处，<
/p>
可全
面洁肤促进血液循环，能让苍白皮肤变红润和有活力对湿疹、
疱疹、癣和
冻疮有疗效
[
身体功效
]
调节荷尔蒙，
对经期和更年期症状有疗效利尿
/
排毒
/
强化循环系统
[
注意事项
]
对某些敏感皮肤可能有刺激性，孕妇请勿使用
迷迭香
精神功效：清醒头脑
/
加强记忆
/
改善紧张
/
缓解嗜睡
/
令活力
充沛
皮肤功效：减轻浮肿松弛
/
改善皮肤
/
刺激毛发生长
/
去屑
6
身体功效：晕眩
/
四肢麻痹
/
止痛
/
贫血
/
感冒
/
胃痛
禁忌：孕妇
/
高血压
/
癫痫症
薄荷
精神功效：提神醒脑
/
澄清思绪
/
抗抑郁
皮肤功效：清洁和清除皮肤阻塞
/
治疗痤疮
身体功效：感冒
/
调节消化系统
/
退烧
/
止痛
/
杀菌
禁忌：孕妇
松树
精神功效：平抚沮丧
/
恢复活力
/
振奋精神
皮肤功效：保护皮肤
身体功效：呼吸及泌尿系统感染
/
肌肉疼痛
/
去痰
/
除臭
/
止痛
/
恢复体力
/
消除鼻塞
禁忌：
（无）
茶树
精神功效：头脑清新
/
恢复活力
/
抗沮丧
皮肤功效：净化伤口
/
灼伤
/
疮
/
晒伤
/
香港脚
/
头皮屑
身体功效：
抗菌排毒
/
感冒
/
疹
/
黏膜炎
/
念珠菌
/
生殖器感染
禁忌：
（无）
7
依兰
精神功效：抗沮丧
/
放松神经系统
/
解愤怒
/
焦虑
皮肤功效：油性和干性肌肤
/
平衡油脂分泌
/
护发
/
使头发光泽
身体功效：平衡荷尔蒙
/
丰胸
/
催情
/
降血压
禁忌：
（无）
罗勒
精神功效：使感觉敏锐
/
集中精神
/
抗沮丧
皮肤功效：收紧
/
改善阻塞皮肤
/
粉刺
身体功效：头痛
/
咳嗽
/
助消化
/
肌肉痛
禁忌：敏感肌肤
/
孕妇
柠檬
精神功效：清新开朗
/
澄清思绪
皮肤功效：使肤色明亮
/
改善破裂血管
/
净化皮肤
/
除鸡眼
身体功效：
使血流畅通
/
降血压
/
抗感染
/
感冒
/
发烧
/
助消化
禁忌：日光浴前
葡萄柚
精神功效：提振精神
/
消除抑郁
/
舒解压力及中枢神经
皮肤功效：美白肌肤
/
收敛毛孔
身体功效：减肥
/
开胃
/
利尿
/
强肝
/
缓解偏头痛
8
苦橙叶
精神功效：安抚低落情绪
/
使人踏实
/
头脑清新
皮肤功效：油性
/
粉刺
/
暗疮印
/
老化型肌肤
身体功效：肌肉痉挛
/
除臭
/
助消化
佛手柑
精神功效：焦虑
/
神经紧张
/
沮丧
皮肤功效：改善油性皮肤
/
粉刺
/
湿疹
身体功效
:
刺激食欲
/
助呼吸
/
气管炎
禁忌：日光浴前
苹果
精神功效：抗忧郁
/
镇定情绪
皮肤功效：含丰富果酸
/
防止黑色素沉淀
/
美白
/
除皱
身体功效：减肥
/
促进伤口复原
/
预防口臭
/
增强免疫力
/
安眠
橙花
精神功效：催眠
/
减轻长期沮丧和压力
/
安抚
/
使心祥和
皮肤功效：干性
/
敏感肌肤
/
成熟型肌肤
/
助细胞活动
身体功效：治失眠
/
头痛
/
催情
/
安抚肠胃
/
心悸
/
促进循环
9
茴香
精神功效：内心平静
/
困难时有力量和勇气
皮肤功效：防皱
/
净化
/
保湿
身体功效：排毒
/
减肥
/
偏头痛
/
便泌
禁忌：高血压
/
癫痫症
肉桂
精神功效：平抚沮丧
/
抗忧郁
/
提振情欲
皮肤功效：预防皱纹
/
紧实肌肤
/
治疗青春痘
身体功效：抗痉挛
/
解决消化问题
/
催情
/
舒缓疼痛
/
驱除风寒
/
减轻感冒症状
/
帮助恢复
禁忌：怀孕
丝柏
精神功效：安抚易怒
/
净化心灵
/
去胸中闷气
皮肤功效：成熟型肌肤
/
多汗
/
油性肌肤
/
伤口愈合
身体功效：浮肿
/
经血过多
/
助血液循环
禁忌：孕妇
洋甘菊
精神功效：安抚焦虑紧张
/
恐惧
/
有助安眠
皮肤功效：敏感
/
干燥
/
易发痒
/
消除浮肿
10
身体功效：肌肉及神经痛
/
增强免疫系统
禁忌：怀孕初期
鼠尾草
精神功效：舒缓神经紧张
/
缓解产后抑郁
皮肤功效：油性
/
发炎
/
松弛
/
助生发
身体功效：经痛
/
平衡荷尔蒙
/
治偏头痛
禁忌：怀孕
马郁兰
精神功效：镇定情绪
/
助安眠
/
安抚情绪
/
抑制性欲
皮肤功效：滋润肌肤
/
清洁皮肤
身体功效：恢复健康
/
气喘
/
支气管炎
/
感冒
/
止痛
/
咳嗽
/
降血压
/
助消化
/
经痛
/
抗菌
禁忌：怀孕
乳香
精神功效：使心情转好
/
心境平和
/
助冥想
皮肤功效：防止肌肤老化
/
去皱
/
平衡油性
/
治伤口发炎
身体功效：哮喘
/
咳嗽
/
支气管炎
/
产后抑郁
/
消化不良
禁忌：怀孕
/
癫痫症
11
橙
精神功效：抗忧郁
/
愉悦心情
/
安定情绪
/
舒缓神经紧张
皮肤功效：改善粗糙皮肤
/
细致肌肤
/
排除皮肤毒素
身体功效：
抗痉挛
/
健胃
/
治疗慢性腹泻
/
助眠
/
止渴解热
/
降
低胆固醇
禁忌：日光浴前
香茅
精神功效：抗疲劳
/
安抚情绪
皮肤功效：清洁、滋润皮肤
身体功效：
除臭
/
杀寄生虫
/
消毒
/
缓解神经痛
/
有效恢复病后肌体平衡
禁忌：
（无）
丁香
精神功效：强化记忆
/
振奋
/
抗沮丧
皮肤功效：治伤口感染
/
疮
/
溃疡
/
狼疮
身体功效：呕吐
/
腹泻
/
止痛
/
杀菌
/
净化
禁忌：饮酒前后
柠檬香茅
精神功效：提振精神
/
消除疲劳
12
/
风湿痛
/
头痛
皮肤功效：具消毒作用
/
治疗面疱
身体功效：助消化
/
退烧
/
止痛
/
杀菌
/
除臭
/
驱虫
禁忌：
（无）
檀香
精神功效：放松
/
镇静
/
改善固执
/
祥和平静
/
安抚死者家属
皮肤功效：
改善干性、
老化肌肤
/
柔软皮肤
/
愈合发炎
/
愈合受感
染伤口
身体功效：催情
/
痉挛
/
喉痛
/
干咳
/
黏膜发炎
/
助眠
/
腹泻
禁忌：
（无）
茉莉
精神功效：抗沮丧
/
安抚
/
增强自信
/
恢复精力
皮肤功效：调理任何肌肤，尤其是干燥、敏感、老化肌肤
身体功效：平衡荷尔蒙
/
缓解产后抑郁
/
增加精子
禁忌：日光浴前
/
孕妇
野姜
精神功效：调节放松情绪
/
排除压力
皮肤功效：主要适用于闻香
、泡澡。配合单方精油或基础油使用，更
增加香气和功效
身体功效：止痛
/
腹泻
/
预防流产
/
改善月经不顺
/
孕妇呕吐
/
13
壮阳
/
治感冒
禁忌：
（无）
铃兰
精神功效：舒缓压力
/
消除沮丧
/
振奋精神
皮肤功效：主要适用于闻香、泡澡。配合单方精油或基础油使用，更
增加香气和功效<
/p>
身体功效：消除异味
/
抑制细菌生长
/
增强免疫系统
禁忌：
（无）
还有～～一般的玫瑰精油是很常见
的～～但是纯的玫瑰精油很贵～～
和黄金等价～～～～（吐舌头～）
最
好的要算保加利亚玫瑰谷出产的玫瑰油～一般是清晨
5
点太阳还
没
出来前就要采摘完毕
每朵玫瑰都是
含苞欲放（开盛的不能入选）带着露水的清新～这样榨
取的玫瑰油最好～香味甜中带清～
一点也不腻～～用来沐浴后～～连着几
天皮肤都会发出自然的玫瑰香气～真的比用任何的
香水还棒！而且，皮肤
也会变好～
下面介绍些熏香配方～
办公室香：工
作时，常会因为手头的事或者办公室严肃的气氛而情绪
焦躁，试试用熏香疗法来放松你的
心情。
配方一：鼠尾草
+
薰衣草
--
放松精神，净化心灵
14
配方二：茶树
+
柠檬
--
头脑清新，恢复活力
使用方法：
1
）用熏香灯熏香
< br>2
）倒一杯开水，滴入精油，香气足够充满自己的小隔断空间。
< br>
清新空气：很多人喜欢打开窗户让新鲜空气进入室内，但也有人因为
受不了马路噪音或灰尘而将门窗紧闭。在中央空调的办公楼中，更是因为
无
法大量换气而弥漫着不新鲜的空气味道。
使用有抗菌和杀菌功能的精油，
不仅能净化空气，在相对封闭的室内，也会有旷野的感觉。
< br>在病毒性感冒流行的时候，屋内空气不流通造成的交叉感染，更加重
了感冒。以下
配方同样也适用于传染病流行期的杀菌。
配方一：尤加利
+
茶树
配方二：
尤加利
+
薰衣草
使用方法：
1
）办公室或者新居可用水雾氧吧来进行芳香疗法。不仅气派好看，而
且更具有加湿功能
，对空调房带来的不适有很好的缓解作用。
2
）一般居室可直接用熏香灯来进行熏香。
身形更窈窕
塑造脸部曲线：除了因牙齿问题或姿势不良造成的胖脸外，成为小脸
美人并不是一个不
可及的梦想。用精油来进行脸部按摩，可以帮助你改善
脸部的浮肿。无法每天坚持做按摩
的话，一个礼拜做上
3-4
次，也会有效
15
哦！
配方一：杜松
1
滴
+
丝柏
1
滴
+
基础油
10ml --
紧实松弛的肌肤
配方二：
柠檬
1
滴
+
柑橘
1
滴
+
薄荷
1
滴
+
< br>基础油
15ml --
改善暗淡肤色
配方三：天竺葵
1
滴
+
橙花
1
滴
+
基础油
10ml
--
抚平因干燥造成的皱
纹
配方四：马郁兰
1
滴
+
薰衣草
1
滴
+
基础油
10ml --
改善黑眼圈
按摩方法：
1
）先以指尖用力按锁骨上方的凹处，刺激锁骨淋巴腺。
2<
/p>
）从颈下往耳根方向，慢慢由下往上画圈按摩。
3
）将下颚往前推，再用拇指按颚骨的内侧，从两耳向下颚方向捏。
4
）从鼻中向双耳方向，用两手掌心轻柔地抚擦
面颊。
5
）在眼睛下方颊骨上面从两
边往中间用指尖轻柔按压。
6
）用中
指的指尖按眉头，用手指捏住眉毛，从中间往两边捏过去。
7
）两手从下往上按摩额头中央，然后从额头中间向两边画圈按摩。
8
）从额头的发际到双耳前、耳后、颈部，一路按摩下来。
皮肤更年轻
DIY
自制花香爽肤水：摈弃香味千篇一律的化妆水，用植物
精油创造
自己的香味。
不用特别的配方，选择自己喜欢的香味就行。
特别推荐：
向日葵
--
清新淡雅的香气，买过的人都说好。
16
薰衣草
--
咋一闻不见得喜欢的味道，
但后
味非常清香，
是代表爱情的
味道哟
!
风信子
--
也是清新淡雅的香味。
玫瑰
--
玫瑰的甜香，和甜美的生活搭配，没有再好的了
!
爽肤水配臵方法：
100ml
蒸馏水
+
香精油
1
滴
，
皮肤特别干的话可加基
础油
5ml<
/p>
。
咳咳～～说到基础油～～
现在就开始介绍几种常见基础油～～
荷荷葩油
荷荷葩油是最上等的植物油，可让皮肤感觉象丝一般，是最佳皮肤保
湿油。它可使皮肤保
有水分，增加皮肤弹性、光泽、防止老化。用于头皮
按摩及护发时可促进毛发生长，使头
发茂密、柔软、光滑。
皮肤保养：
1
）
10ml
荷荷葩油
+ 2~5
滴
薰衣草
/
天竺葵
/
迷迭香
--
适用于中性肌
肤
2
）
10ml
荷荷葩油
+ 2~5
滴
薰衣草
/
天竺葵
/
佛手柑
/
柠檬
--
适用于油
性肌肤
身体按摩：
1
）
10ml
荷荷葩油
+ 2~5
滴
尤加利
/
薰衣草
/
迷迭香
/
罗勒
/
薄荷
--
治
疗风湿性关节炎
2
）
10ml
荷荷葩油
+ 2~5
滴
薰衣草
/
天竺葵
/
佛手柑
/
柠檬
--
治疗静脉
17
曲张
3
）
10ml
荷荷葩油
+ 2~5
滴
迷迭香
/
薄荷
/
鼠尾草
/
松树
--
放松肌肉
4
）
10ml
荷荷葩油
+ 2~5
滴
薰衣草
/
洋甘菊
/
玫瑰
/
茉莉
/
橙花
--
舒解
精神
5
）
10ml
荷荷葩油
+
2~5
滴
薰衣草
/
迷迭香
/
柠檬
/
葡萄柚
/
天竺葵
--
减肥
头发保养：
1
）
5ml
荷荷葩油
+ 3~4
滴
薰衣草
/
天竺葵
/
依兰
--
适用于干性发质
2
）
5ml
荷荷葩油
+ 3~4
滴
薰衣草
/
迷迭香
/
佛手柑
/
柠檬
/
鼠尾草
--
适
用于油性发质
3
）
5ml
荷荷葩油
+ 3~4
滴
薰衣草
/
天竺葵
--
适用于受损发质
4
）
5ml
荷荷葩油
+ 3~4
滴
薰衣草
/
天竺葵
/
迷迭香
--
适用于掉发、
稀
疏
5
）
5ml
荷荷葩油
+
3~4
滴
薰衣草
/
迷迭香
/
鼠尾草
--
适用于去头屑
（油性发质）
6
）
5ml
荷荷葩油
+ 3~4
滴
薰衣草
/
迷迭香
--
适用于去头屑（干性发
质）
沐浴保养：
1
）沐浴时加入
5ml
，可滋润干裂肌肤
小麦胚芽油
小麦胚芽油含丰富的维生素
E
，具有抗氧化的特性，抗老化、
防皱。
在美容应用上，它可以减肥、消除黑斑、雀斑、皱纹和疤痕。
18